🌈

I am what I am 🌿🌲🌻🌈🌊🪐

[mars. @yoxrgravity]

โมเม้นที่แย่สุดน่าจะเป็นตอนที่กำลังรู้สึกแย่มากๆ อยากร้องไห้โคตรๆ แต่ดันอยู่ที่ทำงานหรือมีสิ่งที่กำลังต้องรับผิดชอบ ณ เวลานั้น ทำได้แค่กลั้นทุกอย่างไว้ลึกสุดใจ แล้วทำหน้าที่ต่อไปให้เสร็จอ��� ค่อยกลับมาร้องไห้ที่บ้าน

[𝘠𝘢𝘯𝘪 ༘⋆ @yaniyaniija]

เทปนี้เลยค่าาา เจ้เกลไปร้องข้ามกำแพงครั้งแรกกับแม่ชม แขกรับเชิญที่อายุน้อยที่สุด

[bu @chubbybu_]

สิ่งนี้น่ารักมากกก เพื่อนเกลกระซิบเพื่อนพี น่าจะเป็นความลับเกี่ยวกับแม่ชม พี่พีพีบอก ‘พี่จะตายไปกับมันเกล’ น่ารักอ้ะ5555555

THE1 DAY X PP KRIT
#OneDayWithPPKRIT

[ติดอยู่ในกูซู @studiocxpu4289]

เลิกบ่นให้กับทุกสิ่งทุกอย่างบนโลก หรือบ่นไปเรื่อยไปเปื่อย ชีวิตดีขึ้น 100% ถ้าสมมติว่าเรามีอะไรที่ไม่โอเคไม่สบายใจ เราแค่มองดูเฉยๆ ไม่ต้องมีรีแอคมาก ไม่ต้องพูดหรือปล่อยพลังลบออกจากปาก มีความสุขขึ้นเยอะเลย

[Proud to be powerful @Proudtopower]

ไม่ถ��กเชิญ / ไม่ถูกรวมในกลุ่ม / ไม่ถูกเลือก
🤍ในทางจิตวิทยา เจ็บเท่ากับโดนทำร้ายจริงๆ physically / ฉะนั้นเพื่อให้มีภูมิต้านทานจะบอกว่าทุกคนเจอ / เมื่อเป็นเรื่องปกติแล้ว จงผ่านมันไปให้เร็ว / เราไม่ต้องอยู่ทุกกลุ่มอยู่ทุกที่ >> หากเข้าใจเรื่องนี้ จิตใจจะเติบโตอย่างมาก Big Leap เลย

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคที่บอกว่า “การเยียวยาตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่เสมอไป” บางครั้งมันมาในรูปแบบของกาแฟหนึ่งแก้วที่ได้ดื่มเงียบ ๆ ในเช้าวันหยุด ซีรีส์หนึ่งตอนที่ทำให้เราหัวเราะทั้งที่ก่อนหน้านั้นใจหนัก หนังสือหน���่งเล่มที่มีประโยคตรงกับความรู้สึกพอดี หรือเพลงของศิลปินคนโปรดที่เปิดเมื่อไหร่ก็เหมือนได้กลับบ้าน หลายคนคิดว่าการเยียวยาตัวเองต้องเดินทางไกล ต้องเปลี่ยนชีวิต หรือทำอะไรพิเศษ แต่ในความเป็นจริง หัวใจของคนเรามักซ่อมแซมตัวเองผ่านเรื่องเล็ก ๆ ในวันธรรมดาเสมอ ขอแค่มีช่วงเวลาที่ได้พักจากความวุ่นวาย ได้กลับมาอยู่กับตัวเอง ได้หายใจลึก ๆ และรับรู้ว่ายังมีสิ่���เล็กน้อยที่ทำให้เรายิ้ม���ด้… เท่านี้ก็อาจเพียงพอแล้วสำหรับการผ่านวันที่เหนื่อยล้ามาอีกหนึ่งวัน เพราะความสุขไม่ได้อยู่ไกลเลย บางครั้งมันซ่อนอยู่ในรายละเอียดเล็ก ๆ ที่ช่วยโอบกอดหัวใจเราอย่างอ่อนโยน และบอกเราว่า วันนี้เราเก่งมากแล้ว

[Ninee🐱 @nineeky]

อยู่ใกล้คนพลังงานดี เราก็จะได้รับพลังงานดี ๆ ไปด้วย อยู่ใกล้คนที่เต็มไปด้วยพลังงานลบ เราก็มีโอกาสซึมซับความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นเช่นกัน
ดังนั้นเลือกคนรอบตัวให้ดี เพราะสิ่งแวดล้อมและผู้คนที่เราอยู่ด้วย ล้วนส่งผลต่อความคิด ทัศนคติ และคุณภาพชีวิตของเราในระยะยาว

[bu @chubbybu_]

รู้สึกยังไงกับคนที่ไม่เก้ท ไม่เข้าใจ ไม่ชอบเรา

“ไม่เป็นไร คนมีตั้งเยอะแยะก็ให้ชอบคนอื่นก็ได้ พีเอาเวลาและความรู้สึกของพีไปให้คนที่เค้ามองเห็นคุณค่าเราดีกว่า”

เริ่ดดดดดดดด
#WTFeelingxPPKRIT

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

"ใจแตกสลายเป็นหมื่นชิ้น แต่ต้องเก็บทุกชิ้นขึ้นมา เพื่อประกอบร่างไปสแกนนิ้วให้ทันเก้าโมง"

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

วิธีนี้พี่ที่ทำงานบอกมา ตอนโบนัสออก
หลายคนโอนออกไปใช้หนี้เลย
หรือโอนย้ายบัญชีทันที

พี่เขาบอกว่ามันจะทำให้เงินไหลรั่วออกไปเร็วเกิน ใ��้ทิ้งค้างไว้ในบัญชี “อย่างน้อย” 1 คืน

เราเลยทำแบบนั้นทั้งกับโบนัส และเงินเดือน ผลคือเราใช้เงินน้อยลงมาก + มีเงินเข้ามาเยอะขึ้นแบบงง ๆ ( ˙-˙ )

[– 🍒 @ll4899]

ชอบที่พี่น้อยหนึ่งพูดอันนี้ค่ะ
"แค่พิสูจน์ตัวเองกับตัวเองก็เหนื่อยมากแล้ว" "อยากพัฒนาตัวเองตอนไหนทำ"
"อยากพักตอนไหนพัก"

[qt pie , @532am_]

ฟังจบแล้วเหม���อนปลดล็อคบางอย่างในใจเลย บางทีเราก็เอาแต่วิ่งไล่ตามสิ่งที่เรายังไม่มี จนลืมขอบคุณสิ่งที่ตัวเองมีอยู่แล้วในทุก ๆ วันอะ

[ทอนอบัส✨ @lulooyayaa]

พี่เริ่มเลยหรอคะ

[คฟม ll CM in D @CoffeeMateZ]

ลงแบบ (A) เหมือนกัน เพราะต้นทุนน้อยอ่ะ รู้สึกว่าต่อให้มีปันผลก็ไม่น่าจะได้เยอะเท่าไหร่

ว่าแต่ เห็นมีแต่คนซื้อ S&P500 ที่บริหารด้วย SCB นี่ซื้อกับกสิกร ชื่อจะเป็น ASP-S&P500-A อยากรู้ว่า % ของหุ้นมันเหมือนกันมั้ยคะ หรือต่อให้ S&P500 เหมือนกัน แต่ต่างธ.ก็%ต่างกัน?

[เซ็ง🦆 @IDC_whatever0]

" ดอกไม้อาจจะไม่ได้สวยงามได้ด้วยตัวของมันเพียงอย่างเดียว แต่ความสวยนั้นอาจเกิดจาก วิวหรือกระแสรอบข้าง ที่ช่วยส่งเสริม– "

ก้อเห็นด้วยที่ว่า ทุกอย่างในโลกถ้าจะสวยงามหรือไม่ ขึ้น���ยู่กับว่าเราให้คุณค่ามันยังไง

[yn @yaninvssk]

หลายครั้งเราต้องอยู่ในจุดที่ทุกอย่างในชีวิตพังทลายลง ทั้งความสัมพันธ์ การเงิน การงาน ความคาดหวัง ความอดทน ความสำเร็จ ให้มันพังลงต่อหน้าเราไป เพียงเพื่อหลังจากนั้น เราจะได้เห็นว่า เราไม่ได้พังตามมันไป มันทำลายเรา���ริงๆ ไม่ได้ หากเราไม่ทำลายตัวเอง มันก็แค่สิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคนรวมถึงเรา แต่เราไม่แหลกสลายไปกับมัน การเริ่มต้นใหม่ยังเป็นไปได้เสมอ

แม้ต้นไม้จะตาย แต่ดินยังอยู่ ถึงดินไม่ดี แต่เราก็ยังมีโอกาสฟื้นฟูและปลูกต้นไม้ขึ้นมาใหม่อีกครั้ง ดินไม่ได้สูญสลายเพราะต้นไม้หายไป ชีวิตเราไม่ได้จบเพียงเพราะบางสิ่งพังลงไป

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

อันนี้เป็นโน้ตที่จดไว้นานแล้วค่ะเกี่ยวกับ dopamine – จริงๆ dopamine มีหลากหลายหน้าที่ แต่ที่เราได้ยินช่วงหลังบ่อยๆ ก็คือหน้าที่เกี่ยวกับ reward system เพราะมันเกี่ยวข้องกับภาวะการเสพติดนั่นเอง

จริงๆ สมองมีการหลั่งโดปามีนออกมาอยู่แล้วค่ะ แต่เป็นในระดับต่ำๆ ก็คือเราทุกคนจะมี baseline ของระดับโดป��มีนอยู่แล้ว

ทีนี้มาเปรียบเทียบ 2 กิจกรรม: การอ่านหนังสือ vs. การไถมือถือ

ก��จกรรมแรก การอ่านหนังสือเป็นกิจกรรมที่สมองจะค่อยๆปล่อยโดปามีนออกมา กราฟจะค่อยๆไต่ระดับขึ้นไป เราจะไม่ได้รู้สึกดีในทันที เพราะต้องใช้เวลาและความพยายามในการโฟกัสอยู่สักพัก จนเราอยู่ในโมเม้นต์ in the zone หลังจากนั้นระดับของโดปามีนก็จะค่อยๆ ปรับลงไปสู่ระดับ baseline เหมือนเดิม

กิจกรรมที่สอง การไถมือถือ จะเห็นความแตกต่างเลยค่ะ โดปามีนจะถูกหลั่งออกมาอย่างรวดเร็ว กรา���พุ่งขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว (dopamine hits) หน้าที่ของสมอง (รวมทั้งร่างกายของเราด้วยค่ะ) ก็คือการรักษาสมดุล (หรือที่เรียกว่า homeostasis) พอมัน detect ได้ว่าระดับโดปามีนสูงจัง!!! ก็เลยต้องรีบปรับระดับของโดปามีนให้ลดต่ำลงอย่างรวดเร็ว เพื่อที่จะให้มันกลับสู่สมดุลได้เร็วที่สุด ช่วงที่โดปามีนต่ำลง จึงส่งผลทำให้เกิดความรู้สึก demotivated, ว่างเปล่า, low mood

[봉♡봉 @H2HO11]

ทุกคนนอนิเมะไทยล่ะะ คนไทยทำถึงเกิน ลายเส้นสวยมาก ตอนนี้มีแค่ EP. 1 แต่น่าติดตามมากๆ อยากให้แมสมากเลยทำไงดี

[Alien Baby. 🎄 @KorDadaipa]

แม่ฉันเนี่ยละ ตัวบู้บี้ชาวบ้านเลย โดนฉันอบรมบ่อยมากจนดีขึ้นแล้ว เพราะชอบไปทักคนอื่นหัวล้านมั่ง อ้วนมั้ง หน้าเป็นสิว พุงเพิง ชีเหมาหมด แล้วชอบพูดว่า “ เอ๊า ก็มันเรื่องจริงนิ ”

เจอฉันสวน ��� แม่ แก่มากเลย ผิวเหี่ยวละกระขึ้นหน้าอะไรขนาดนั้นอ่ะ พุงก็ใหญ่นะเนี่ย ต้องลดน้ำหนักละ ”

นางจ๋อย เลยสอนเค้าว่า “ เนี่ย หนูก็พูดความจริงทุกอย่างนะ แต่แม่ว่ามันน่าฟังไหมละ ” หลังจากนั้นแม่ก็ไม่ทักใครแบบนั้นอีกเลย ถือว่ามีพัฒนาการที่ดี

[🔮ดูดวงกับพิมมา (เปิดรับคิว) 🟢 @pimmaduduang]

ถ้ามูที่ไหนไม่ได้ให้ลอง‘บนกับตัวเอง’ดู
เช่น ถ้าฉันได้งานภายใน1เดือน ฉันจะลดน้ำหนัก5กิโลภายในปีนี้ให้ได้

คือทริคนี้ลองมาเองเพราะเมื่อก่อนเคยตามไหว้ทุกที่แล้วไม่ได้สักที ประชดกับตัวเองด้วยการพูดแบบนั้นไป2วันต่อมาได้งาน5555555 เหลือจะเชื่ออ่ะแต่ลองดูนะ ใครทำได้มารีวิวด้วย