いつき FASTORY LABO

日本一男感ないですよねって言われる/皆さんに1番寄り添うトレーナー/日本一二日酔いトレーナー📩問い合わせは DMまで‼️ Instagramでは痩せ動画配信中✨⬇️詳しくは下記URLからどうぞ⬇️

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

年間にセッション2000本担当している
パーソナルトレーナーのリアルな小言を
リアルタイムで発信していきます！

[Itsuki/酒好きトレーナーの㊙️ダイエットテク @itsubodymentor]

すごい体調悪くなりずらいんですけど、お客さんで体調悪いなーって方がだいぶ増えてきている

自律神経とか寒暖差とかで免疫力が…
とにかく疲れてしまってる人が多い😭

おすすめは

・思いっきり楽しい事する(気分が上がらない時はとくに)
・砂糖をとらない(血糖値急激にあげすぎない)
・寒い時はしっかり着る
・湯船に浸かる
・深呼吸する
・腸内環境を整える
・体を動かす

夜にリラックスできるようにって思う方多いかもしれませんが日中もしっかり気づかないところで体って頑張って疲れてしまってるので、

食べる物を気をつけたり
体温調整
深呼吸
やってみてください‼️

今日も元気な1日を✨

[Itsuki/酒好きトレーナーの㊙️ダイエットテク @itsubodymentor]

Twitter(x)運動してもご飯いっぱい食べても酒呑みまくってもみんな褒めてくれて優しい世界線すぎて好きです！！
みんな素敵すぎてます！

1ヶ月でフォロワー500人を目標にしてたんですけど達成できました😭
ありがとうございます😭

ここからもっともっと人生楽しくハッピーに過ごした！痩せたい！人に情報をお届けします🔥

これからも呑むばっかりじゃなくていっぱい幸せを届けれる投稿するので周りの人に広めたりリポストしたり共有お願いします！

#呑みすぎた
#14時30分で酔いすぎた
#カロリー取りすぎて一瞬受付までの坂ダッシュしようかと思った

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

お久しぶりの本日の徹さん‼️

今日もしっかりトレーニング💪
腕、肩の成長が素敵です‼️筋肉‼️

この間のライブの感想と感謝を全力で熱く語らせて頂きました🔥
かっこエロすぎました✨

次回もよろしくお願いします🏋️‍♀️

#da_ice
#Da_iCE_TORU
#岩岡徹
#Fastorylabo

[Itsuki/酒好きトレーナーの㊙️ダイエットテク @itsubodymentor]

今日が楽しみすぎている‼️

雄大さんの歌もすごい楽しみで徹くんのパフォーマンスもとてつもなく楽しみ🔥

普段筋トレしてるところしか見てないのでもう楽しみ✨

夏何もできてなかったのでほんと楽しみ✨
そこで今までの徹さんを羅列させて頂きます🏋️

#da_ice
#Da_iCE_TORU
#岩岡徹
#Da_iCE_UDAI
#大野雄大

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

@hana_0153 すごい！！好きってアツいですよね💪🔥

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

明日が楽しみで夜寝れないかもしれない…

30代すぎたダイエットで大切なのは睡眠、水分、ストレス対策‼️

今日はもう諦めよう！
明日楽しんだら痩せそう✨

[Itsuki/酒好きトレーナーの㊙️ダイエットテク @itsubodymentor]

最近の朝のルーティン(夜に酒呑んだらできません)

でもめっちゃ良い体出来上がります！
オススメ‼️

朝はなんかマルーン5のsugarな気分なんですよねずっと！

#ダイエット
#ボディメイク
#痩せたい人に届け
#ダイエット応援

[青山 隼/SHOW-WA @jun_aoyama1988]

#ジム #パーソナルトレーニング #fastorylabo #渋谷 #神泉 #継続は力なり #準備 #大切 #青山隼 #元プロサッカー選手 #役者 ##俳優 #gym #パーソナル #トレーニン���　#筋トレ
@fastorylabo_itsuki @fastorylabo_official

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

焼肉屋できれば東京の教えてください💪

[Itsuki/酒好きトレーナーの㊙️ダイエットテク @itsubodymentor]

本日8月29日焼肉の日だそうです🍖

こんな日ぐらい焼肉食べても良いと思うんですよ���️

我慢しすぎても体に毒☠️

肉とビールを叩き込んで明日から頑張れば幸せパワーで心も体も最強に💪

下北沢なら肉人か焼肉YAZAWAが好きです！

みんなの好きな焼肉屋教えて❗️

#焼肉の日

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

こっちのアカウントでは引き続きかっこいいきれいな方々の勇姿やhappy情報を更新していくのでご心配なく👍✨

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

こちらのアカウントでしっかり目なダイエット情報などなど発信させて頂きたいと思います‼️

痩せるのに困っているたくさんの人に情報届けたいので

リツ��ート
フォロー

何卒ご協力よろしくお願いします🙇🏿‍♂️🙇🏿‍♂️🙇🏿‍♂️

[Itsuki/酒好きトレーナーの㊙️ダイエットテク @itsubodymentor]

好きなことしても良い体でいたいをモットーに発信していきます😌

自分で実践した週5呑んでも、いっぱい食べても良い身体でい続けた方法をどんどん紹介していきます‼️

楽しい事をしながら良い身体でいたい✨

痩せる為の日常生活・ダイエット法・美容・痩せメンタル作り見ていってください😌

#ボディメイク #減量 #心も体も健康 #痩せたい人に

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

めちゃちゃ美味しいやつをお客様に頂いたんですが、すごい美味しいんですよ‼️

びっくりしました🫨

トレーナーがお勧めしてはいけないと思うのですがほんと幸せならたまにはご褒美って必要だと思うんですよ‼️

頑張りすぎない！
完璧主義になりすぎない！

美味しものって素敵✨

#たまご専門本巣ヱ

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

@Plh6ROZQcuoAGr5 食ってほんと幸せですよね😭
僕も徐々に食べれるようになって幸せを今噛み締めてるとこなんですがこの間も食べすぎてしまわないように日々戦ってます！

一緒に頑張りましょ💪✨

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

とっても素敵なミトコンドリアの紹介
こいつが活性化すると痩せやすくなったりアレルギー症状少なくなったり良い事だらけ‼️

おすすめは
・断食（ファスティング��
・ファイトケミカル
・HIIT

断食とHIITは体に生きなきゃっていうストレスを！
ファイトケミカルはミトコンドリアの回復を手伝う効果！

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

@you_angel_daice お疲れ様です😭
移動は体力持ってかれますしほんと大変ですよね🥺

あとは���酵食品なども効果ありなのでぜひぜひ取ってみてください😌

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

@Plh6ROZQcuoAGr5 ありがとうございます‼️

塗れないんですね😭大変...
夜にフーフー���ながら飲むとこの時期暑いかもですが自律神経も整うのでぜひ👍

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

最近肌質がすごい改善したので方法をリストアップしておきます‼️

・朝、夜洗顔
・朝は化粧水とシカペア
・夜はプラスでレチノール
・3日1回ドロパックまたはメディヒールマスク
・日焼け止めしっかり
⭐️酒呑まない
⭐️早寝
・ローズヒップティを夜に飲む

⭐️は特にはめちゃくちゃすぐ効果感じました‼️

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

@you_angel_daice 入院きっかけで顔見���ことが増えて肌質のこと見直すきっかけができてそこからです💪
どこ調べても紫外線がとんでもなく影響あるらしいので日焼け止めはほんと必須ですね🥲

全部1ヶ月くらいでも効果あったことなのでおすすめです✨

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

@you_angel_daice ありがとうございます💪

どんどん発信していくのでわからないことなどあれば任せて下さい‼️

熱中症お気をつけて😭

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

本日はおやすみ‼️
大好きなサッカーはまだできないし酒もまだ飲めないけど

しっかり勉強して、お客様を更に満足させれるようにしたい

カメラも学んで更にカッコよくかわいく撮れるように頑張りたい

SNSも頑張っていろんな人にハッピー情報届けたい！

やりたい事いっぱい！

皆さんも素敵な1日を

[いつき FASTORY LABO @Fastorylabo]

@Plh6ROZQcuoAGr5 ほんとに日々変わるのと変わるのにずっと同じままでいるのに怯えております！笑

ケア頑張っちゃってください！
応援してます😌