Faten AlSudairi

اغوص في اعماق الحياه لاكتشف اجمل مافيها

[‏ساحة علم @Greatiist0ffice]

دكتور امريكي محترف ينصح :

هذا التمرين مع منشفة سوف يساعد

تقليل توتر العضلات.

تحسين حركة الرقبة.

تخفيف الانزعاج الكتف

[تمارين منزلية @GbbGc]

قوموا بهذا التدليك الليمفاوي لمدة دقيقة واحدة كل يوم؛ ستشعرون بأنفسكم أكثر انفراجًا، وأكثر حيوية، وأكثر شبابًا. احفظوه وجربوه اليوم 💆‍♂️🔥

[محمد العطار @mohamed74984167]

اكتب أمرين حتميين (كالقهوة وغروب الشمس)
وضع بينهما هدفاً ترغب في تحقيقه (مثل : "سيصلني خبر مفرح")

النتيجة :
لأن عقلك اعتاد على صدق الدفتر
سيسخر كل طاقته اللاواعية لتحقيق الهدف المضاف حتى لا يكسر النمط المعتاد ..

مع مرور الوقت ، يمكنك كتابة أهداف أكبر ..

[محمد العطار @mohamed74984167]

تقنية الدفتر السحري :
(البرمجة بالأنماط)

تعتمد هذه التقنية
على فكرة أن الدماغ يتعلم بالأنماط ..
إذا لاحظ عقلك أن كل ما يُكتب في دفتر معين يتحقق فعلياً ، سيبدأ بالتعامل مع الكتابة كأمر تنفيذي للواقع ..

المرحلة الأولى : (بناء الثقة)
في هذه المرحلة ، نهدف لتدريب العقل ..

[محمد العطار @mohamed74984167]

عندما ترغب بتشافي جسدك
كل ما عليك فعله هو :
أن تشعر بنفس مشاعر الشخص المعافى جسديا

هذه المشاعر تحفز الجسد على إطلاق مادة كيمياوية تصل للدماغ
فيقوم الدماغ بتحفيز الخلايا العصبية بتوليد البروتين الخاص بالتشافي
البروتين هو الجينات الخاصة بهذا العضو الذي ترغب بتشافيه فيحدث التشافي

[محمد العطار @mohamed74984167]

إن الأرض بعد كثيف
وهذا يجعل التجلي أبطأ من الأبعاد الأخرى
لهذا يبدو أحيانا أننا نطلب شيئا بوضوح ، ولا يظهر
لكن الحقيقة أنه يظهر فعلا ، ولكن في خط زمني بطيء ، ويحتاج منا صبرا واتساقا

لا تسأل : ��ماذا لم يتجلّ بعد ؟
بل اسأل :
هل أنا ما زلت في تردد الفكرة التي طلبتها ؟
#دولوريس

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#مصاصين_الطاقة
#احمي_حدودك

ردّات أفعالك هي أهم شيء لازم تتحكم فيه👌
علشان تعرف كيف ووين تحط طاقتك
(طاقتك المشاعرية، الفكرية، وحتى الجسدية)

✨لا تُغذّيهم✨

الشيء اللي تبيّه يزداد في عالمك
كثّف طاقتك عليه ،، والعكس صحيح

اللي تعطيه انتباهك يكبر واللي تحرمه من طاقتك يتلاشى ..

لكن هل سمعت بمصاصين الطاقة؟
انتبه لهم، وخلي طاقتك لهم #صفر

من هم مصاصين الطاقة؟

#الضحية الدائمة
دايم متألم، دايم مظلوم، وما يبي حل… بس يبي يفرّغ ..

#السلبي المزمن
كل شيء عنده سوداوي، كل فكرة مستحيلة، وكل أمل وهم..

صاحب #الدراما
يصنع مشكلة من لا شيء، ويغذ��ها عشان يحس بوجوده..

#المتذمّر اللي ما يتحرك
يشتكي كثير، لكن يرفض أي تغيير..

#الناقد الهدّام
ما يبني، يشكك، وينزّل طاقتك

#الشخص_الأناني
ياخذ وقتك، اهتمامك، ومشاعرك
ولما تحتاجه؟ غير موجود..

👌وأحيانًا تكون #أفكارك نفسها
لوم الذات الزائد
القلق المتكرر
الحديث الداخلي القاسي
كلها مصاصين طاقة

كيف تحمي طاقتك؟

مو لازم تواجه الجميع
أحيانًا التجاهل حماية
حدودك مو أنانية
لا تبرر، لا تبرهن، ولا تحاول تنقذ
أعطِ طاقتك فقط للي ينمّيك مو يستهلكك

🙏🏻طاقتك أمانة..لا تصرفها إلا في المكان الصحيح🙏🏻

#كن_واعي
#حب_الذات
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[هُدى بِنت عَبدِالله @HudaBintAbdulla]

وعن سموم المقرّبين 🐍

هذا ما وصفه روبرت غرين في كتابه القوانين البشرية، تلخصها المذيعة لبنى منصور.

[فوائد ومعلومات أكس @Heart133_]

سيدة فاضلة تُحذّر :

انتبهوا تطيحون في هذي المشكلة ونبهوا ابنائكم وأهلكم

[بـن مبارك @BorkanSP4]

رجل عمره 70 سنة وبصحة عمر اللي ب 40 سنة بفضل الله ثم بممارسة التنفس التحولي".

#الضالع #حلفت_نفطرك #الخائن_عيدروس
الخيانة العظمى #بوح_lلمشاعر #ريما_كير

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#رسائل_الجسد
#المشاعر_المكبوته

عندما لا تعبر عن مشاعرك …
تأكد جسدك سيجد طريقة ليُسمعك ما تجاهلته طويلاً ..

داخل كل إنسان ثلاثة أصوات تعمل في الوقت نفسه..
صوت الجسد المادي… وصوت المشاعر… وصوت الفكر.
وعندما ينقطع الاتصال بينها، يبدأ الاضطراب، وتضيع الإشارات…

الجسد المادي لا يمرض فجأة…
هو يتفاعل مع أحمالك المشاعرية، ومع أفكارك التي لا تهدأ، ومع كل كلمة لم تُقال وكل شعور لم يُعاش.
الألم ليس صدفة… إنه رسالة.

الجسد المشاعري هو مرآتك الداخلية…
إن تجاهلتِ حنينه، خوفه، حزنه، غضبه أو احتياجه للاحتواء، سيبدأ الجسد المادي بترجمة كل ما لم تعبّري عنه على شكل توتر، أرق، وخزات، آلام مفاجئة أو تعب بلا سبب.

والجسد الفكري هو المايسترو…
أفكارك قد ترفعك أو تهدمك، توسّعك أو تضيق عليك.
الفكرة الواحدة قادرة على تغيير ترددك، وبالتالي تغيير شعورك، ثم جسمك بالكامل.

وعندما يعود التواصل بين هذه الأجساد الثلاثة…
��بدأ الاتزان.
تهدأ النفس.
تنخفض الأعراض.
وتعودين للتحكم في حياتك بدل أن تتحكم بك رسائل الجسد.

اسمع جسدك، احتضن مشاعرك، راقب فكرك.
هذه الأجساد الثلاثة متصلة مثل خيط واحد…
إذا اهتممتِ بواحد، فإنه يشفي الآخرين.

✨الجسد هو الصرخه النهائية للشعور ✨

#كن_واعي_بذاتك
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

سيدة تشارك:

كنز سحري للرجال والنساء والاطفال وداعًا لتساقط الشعر والصلع الوراثي معجزة الاطالة والانبات والتطويل 🔥❤️!

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

الجرأة وتقوية الشخصية..

[��بخ للجميع :-) @tabkhz]

ريحة وقوام الكيكة هذي شي لا يوصف!
احفظي الوصفة ، جربيها، واستمتعي بالمذاق

المكونات:
. 4 بيضات
. 1 كوب سكر
. 1 كوب حليب دافئ
. 2 كوب دقيق
. نصف كوب زيت
. 3 ملاعق كبيرة بودرة كاسترد
. 4 ملاعق كبيرة جوز هند مبشور
. 2 ملاعق كبيرة ماء ورد
. 2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
. نصف ملعقة صغيرة فانيليا وهيل مطحون

الطريقة:
1 نخلط البيض مع السكر والفانيليا والهيل حتى يصير لونه فاتح وقوامه كريمي، ثم نضيف الحليب الدافئ والزيت وماء الورد ونخلطهم بخفة.

2 نخلط الدقيق مع البيكنج باودر وبودرة الكاسترد بعدين نضيف جوز الهند ونقلبهم، ثم نصب الخليط في قالب مدهون.
ندخلها الفرن على حرارة 180 غاز أو 165 كهرباء حتى تنضج تماما.

[سعود الحمدان @saudMalhamdan]

٣ امور تدل انك في مسار الحياة الاكثر بهجه واتساع:
• تتحمل المسئولية { اعترفوا بذنوبهم } اي حدث سلبي يقع لك تحمل المسئولية قل ربي الله انا المسئول عن ذلك . اعترافك قد يلغي الحدث السلبي باكمله ﴿وَآخَرُونَ اعْتَرَفُواْ بِذُنُوبِهِمْ خَلَطُواْ عَمَلاً صَالِحًا وَآخَرَ سَيِّئًا عَسَى اللّهُ أَن يَتُوبَ عَلَيْهِمْ إِنَّ اللّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ﴾
• تسعى لرفع جوده مشاعرك . حديثك في الامور الاكثر عافيه وبهجه وسلام { فورب السماء والأرض إنه لحق مثل ما أنكم تنطقون } مثلما تنطق ستجد واقعك مشابه له
• تشعر بحاله من الشكر . تذكر ١٠ امور في يومك تعجبك هذه قرار الزامي تتخذه لن ينتهي يومك حتى تكتب عن امور اعجبتك حتى لو كانت بسيطه ، لايهم الاهم ان تنتبه لها . تفعل اعمال تشكر علي��ا ﴿ اعْمَلُوا آلَ دَاوُودَ شُكْرًا ﴾
حياتك تتغير كليا بناء على مستوى تفاعلك مع واقعك. ستجد بقوة الله نتائج هذه الامور ٣ اسرع بكثير مما تعتقد

[حقائق مذهلة @facts444]

الكوتش هدي تشرح :-

سبب الصدفية و الثعلبة و الاكزيما و الحساسية . كذلك التصبغات في ثنايا الجلد و الكلف و انتشار التجاعيد و بقع البشرة .

[عبدالعزيز البريكان @kfupm9]

ملخص حلقة جرح الأب الجز الثالث أنماط الآباء وتأثير كل نمط على الأبناء من برنامج جرو ح الطفولة لعبير بركات

💮الأب الحاضر جسدياً فقط

الأب موجود في البيت، لكنه متخلٍ عن دوره في الحماية واتخاذ القرار، مما يخلق "فوضى هادئة" في توزيع الأدوار.

الأم التي تمسك زمام القرار:
▪️الابن يكبر تابعاً للنساء، ضعيف المواجهة، أو متمرداً عنيفاً لتعويض غياب الرجولة.
▪️الابنة تكبر كاتمة لمشاعرها، إما خانعة صامتة أو متحكمة مثل أمها لتخلق لنفسها الأمان المفقود.

الأخ الكبير الذي يتولى القرار:
يعيش عبء المسؤولية مبكراً ويُحرم من الطفولة.
▪️إخوانه الذكور: إما منسحبون ضعفاء أو متمردون.
▪️أخواته الإناث: يخلطن بين "الأمان والتحكم" فينجذبن للرجال الأ��وياء المتسلطين أو يهربن من العلاقات.

النتيجة: فراغ عاطفي اسمه "غياب الأب"، حتى لو كان الأب موجوداً جسدياً.

💮الأب المتسلط والمرعب

وجوده ثقيل، يربط الاحترام بالخوف، والحب بالرهبة.

▪️تأثيره على الذكور:
يرى أن القوة = سيطرة.
إما خاضع لأي سلطة أو متسلط مقلد لأبيه.

▪️تأثيره على الإناث:
تخاف التعبير عن ذاتها، تلبس قناع "الرضا"، وتجذب شريكاً مشابهاً لأبيها أو ترفض الزواج.

▪️علاقتهم بالمال: سلطة تخيف، لا وسيلة أمان.

💮الأب المعنِّف (ضرب وإهانة)

▪️الولد: يعيش خوفاً مزمناً، يصبح إما عدوانياً أو منكمشاً.

▪️البنت: تشعر أن الرجولة = أذى، تخاف الحب، وتجذب شركاء قساة.

▪️المال: وسيلة عقاب أو مكافأة، فينشأ ارتباط مشروط بين الحب والمال.

💮الأب المفرّق بين الأبناء

يفضّل الذكور أو الإناث فيخلق بيئة مقارنة وعدل مفقود.

▪️الولد المفضل: مغرور أو مضغوط لإثبات ��فسه.

▪️الولد المظلوم: يكره السلطة ويخاف المسؤولية.

▪️البنت المظلومة: تفقد الثقة بالرجال، إما تنتقم أو تنسحب من الأنوثة.

▪️المال: يصبح أداة تمييز تورَّث عبر الأجيال.

💮الأب البخيل والمحرِم

المال مشروط: "اسمع كلامي عشان أعطيك".

▪️الولد: يكبر بخوف من الفقد، مهووس بالأمان المالي، متحكم بالمورد.

▪️البنت: تبحث عن رجل يُؤمّنها لا رجل يحبها، أو تستقلّ بشراسة لتأمين ذاتها.

▪️المال: يصبح رمز القيمة الذاتية والقبول.

💮الأب المفرط في الدلال

يعطي دون حدود، لا يقول لا.

▪️الولد: لا يتحمل مسؤولية، يعيش انتظار الخدمة من الآخرين.

▪️البنت: تبحث عن رج�� يدللها كأبيها، وتنهار إن لم تجد نفس النمط.

▪️المال: رمز للحب، يُصرف بلا وعي.

💮الأب متعدد العلاقات (الخائن)

حبه ملوث بالخيانات، وجوده الجسدي دون حضور عاطفي.

▪️الولد: يتعلم أن العلاقات سطحية أو يقلد والده في التعدد، أو يخاف الحب الصادق.

▪️البنت: تشعر بجوع عاطفي مزمن، تجذب رجالاً خونة أو شكاكة مريضة بالريبة.

▪️المال: وسيلة ��عويض، يتعلم الطفل أن الغياب يُغطى بالهدايا.

💮الأب الناقد الجارح

كلامه قاسٍ، يقارن ويقلل من شأن أبنائه.

▪️الولد: يعيش تحت صوت داخلي محبط، متردد أو مثالي مفرط لإرضاء الناس.

▪️البنت: تفقد الثقة بنفسها، ترضي الآخرين أو تنطوي بصمت.

▪️المال: يتحول إلى وسيلة لإثبات القيمة، "إذا عندي فلوس الناس بتحترمني".

💮الأب الغيور (الذي يغار من أولاده)

يغار من نجاح ابنه أو من حب زوجته لأطفالها.

▪️الولد: يخاف النجاح أو يتمرد بعنف لانتزاع الحرية.

▪️البنت: تربط الحماية بالقيد، وتظن أن الرجل الذي يخنقها هو من يحبها.

▪️المال: رمز للتحرر والاستقلال عن سلطة الأب.

💮الأب المتحرش

يكسر أعمق إحساس بالأمان.

▪️الولد: يعيش صراعاً داخلياً بين الخوف والغضب، إما فاقد الثقة أو عدواني.

▪️البنت: يتشوه مفهوم الأنوثة عندها، تربط الحب بالألم وتنجذب لعلاقات مؤذية.

▪️المال: يتحول إلى وسيلة تحكم أو وسيلة نجاة واستقلال.

♦️الرسالة الختامية

الطفل يتعلم في البيت أول دروس القوة، الأمان، الحب، والكرم.
لكن عندما يكبر، يستطيع أن يعيد تعريفها بطريقته الخاصة.
الوعي بالجرح هو أول خطوة للشفاء،
لأن الشفاء لا يبدأ بالنسيان، بل بالفهم والمواجهة.

- عبير بركات

#جروح_الطفولة
@AbeerBarakat369

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#اسئلة #وعي_اليوم لتحرير المعتقدات ✨

🌿ما هو المعتقد والشعور المرتبط بهذا المعتقد الذي يُبعد عني المال والوفرة؟
أطلب منك يا خالقي أن تُظهره لي بوضوح،
أن تُزيله وتنسفه من جذوره،
وأن تستبدله بمعتقد يجعل طاقتي مغناطيسيه لجذب المال والفرص واليسر بتدفق وانسيابية.

🌿وما هو المعتقد والشعور المرتبط بهذا المعتقد الذي يُبعد عني الحب والعلاقات الداعمة والمليئة بالمحبة والصدق؟
أطلب منك يا خالقي أن تُطهره من جذوره،
وأن تستبدله بمعتقد يفتح قلبي لاستقبال الحب بوعي واتزان،
ويجعلني أجذب علاقات راقية تنمو معي في نور وسلام.

🌿وما هو المعتقد ��الشعور المرتبط بهذا المعتقد الذي يُبعد عني الصحة والحيوية والتوازن الجسدي؟
أطلب منك يا خالقي أن تزيله من كياني،
وأن تستبدله بمعتقد يجعل جسدي في انسجام مع نوره الإلهي،
فيُجدد خلاياه ويملؤه بالحيوية والطاقة الخفيفة.

🌿وما هو المعتقد والشعور المرتبط بهذا المعتقد الذي يُبعد عني النجاح والتجلي وتحقيق الأهداف؟
أطلب منك يا خالقي أن تُزيله من وعيي وطاقتي،
وأن تستبدله بمعتقد يُفعّل في داخلي طاقة الإنجاز والإبداع،
ويجعل كل ما أريده يتجلى في واقعي بلطف وسهولة.

🌿وما هو المعتقد والشعور المرتبط بهذا المعتقد الذي يُبعد عني الجمال؟
الجمال الداخلي والخارجي، جمال الفكر، جمال الروح، جمال النظرة للحياة؟
أطلب منك يا خالقي أن تُزيل كل ما يحجب نوري،
وأن تستبدله بمعتقد يُفعّل فيّ طاقة الجمال الإلهي،
ليتجلى نوري في ملامحي وكلامي وحضوري ونظرتي لنفسي والعالم.

💫وأي معتقد أو شعور أو عهد أو وعي جماعي
يحدّ من وفرتي أو سعادتي أو سلامي أو جمالي،
أنا أتحرر منه الآن بلطف ورحمة ووعي،
وأسمح لنور خالقي أن يملأ كل فراغ في كياني حبًا وبهجة ووفرة وجمالًا💫

🙏🏻لقد تم، لقد تم، لقد تم🙏🏻

واشهدني ياخالق على هذا التحرر

{وما ظلمونا ولكن كانوا أنفسهم يظلمون}

#صباح_الأشياء_المُشرقة
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[فيديو نت @videonet_]

سيدة فاضلة توضح :

طريفة إزالة البقع بجميع أنواعها ⁉️

[مها @healermaha]

لما تشوف أحد تحقق له شي كنت تتمناه،الله ما يختبرك بالغيرة،
هو يفتح لك نافذة على ترددك الداخلي.لأن الوعي ما يقاس بالنية،بل بالإحساس اللي يطلع فيك لما تشوف النعم�� عند غيرك.
هناك يتكشف: هل أنت فعلاً في وعي الوفرة؟
أو لسه مؤمن إن الخير محدود ويتقسم بالأدوار؟
الوفرة والعطاء ما يتزاحمون،يوصلونك على قد سعة استقبالك لهم.