ふく(ダイエット垢)

2024.4.26時点で80.4kg。まずは1年前の体重70kg目標。引きこもりフィットネスインストラクター @fukuno2960

[ふく(ダイエット垢) @Fcrow_sub]

このアカウントを今日からダイエット垢として利用することにします！！スーツがパツパッツ恥ずい！！

毎日筋トレ運動30分以上、食事は揚げ物砂糖禁止でタンパク質中心の週1チート。
できようができなかろうが、このアカウントで報告。

まずの目標は、80-10kgで1年前の体重70kg！！がんばるっすうっす

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分かってしまうなあ、、

[サイコな����𝑨𝑹𝑨ちゃん @matchingtara]

ENFPという社会不適合者がいる。言い換えるとADHD。衝動的で、新しい刺激を欲してはそれを誰かに伝えたがる。人の感情に敏感で、陽キャにも陰キャにも合わせられる…と思いきや、ガチ陽キャといると疲れ、ガチ陰キャといると「これじゃない」感が拭えない。結果、どっちつかずで孤独を感じる生き物。

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126日目。ご察しの通り、ご飯記録するの飽きました！でもダイエットは続いて���す！！ご飯の感覚だいぶ出来てきたので、記録やめて緩やかにやっていきます！！！うぇい！！#ダイエット仲間募集中

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109日目(昨日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、タンスティック、バナナヨーグルト、チャーハンもどき。今日は一日中掃除してカロリーも消費したはず！えらい！！！#ダイエット仲間募集中

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108日目(一昨日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、炒り卵サンド、手巻き寿司、チーズケーキ、ハイボール、ナスの煮浸し、カップヌードルPRO＋卵。いいかんじ！！手巻き寿司、タンパク質めっちゃ取れるし美味しすぎた！！！えらい！！！ #ダイエット仲間募集中

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107日目(12日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、トマト鯖味噌ごはん、Doleマンゴと桃、アイスの実濃いぶどう、タンスティック、プルーン。1万歩以上ウォーキング。えらい！！！多分納豆とか鶏胸肉に飽きてき���から、楽しくない。うーん。なんか好きなの見つけてかなきゃなー #ダイエット仲間募集中

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106日目(11日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、卵納豆ご飯、コーラ、ポップコーン、ほうれん草卵トマトパン。少しずつ戻してく。#ダイエット仲間募集中

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105日目(10日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、チャーハンもどき、ラーメン二郎、コーラ、うまトマハンバーグ定食、うす焼き、ドリトス、アスパラガス、チーズスフレ、マンゴプリン、Doleグレープ、黒糖まんじゅう。二郎食べた後うまとま食べて気持ち悪くなった！うぇい！！#ダイエッ��仲間募集中

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104日目(9日)。チートデイ！ザバスプロテイン×4(豆乳割)、CoCo壱カレー、ミスド、マックポテト、Doleグレープ、コーラ、天丼ぶっかけうどん、ポテチ、チーズあられ、マンゴプリン。うぇいよー！！！！#ダイエット仲間募集中

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脳汁ブシャー

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��ゃんとチートデイやるの約1ヶ月ぶり！さいこう！脳からなんか色々出てる感じする！！！#ダイエット仲間募集

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103日目(昨日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、チキンカツサンド、うす焼き、卵トマト麺。全然食ってない！HIIT×3、1万歩以上ウォーキング。えらい！！！明日はチートデイにする！！ちょっと限界！一旦ばくしょくするぞ！！！#ダイエット仲間募集中

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102日目(昨日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、卵かけラーメン麺、ミスジステーキ300g、ミニトマト、杏仁寒天、コーン、ごはん少し、ハイボール、鳥刺し、クラゲ、梅水晶、春巻き、やきそばパン。1.5万歩以上ウォーキング。緩めだけど、ちゃんとタンパク質中心。また頑張ろう。#ダイエット仲間募集中

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101日目(一昨日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、カップヌードルPRO、オムレツもどき(ごはん、カボチャ、ほうれん草、ブロッコリー、玉ねぎ)、KFCダブルフィレバーガーセット(リブ、ポテト、コーラ)🤔。食生活乱れてる。鶏胸、納豆に飽きてきたのが原因。まあぼちぼちやってこう！#ダイエット仲間募集中

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100日で8.7kg減！！71kg代突入！！！！！
#ダイエット仲間募集中

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100日目(昨日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、チャーハンもどき(卵×2、鶏胸、ほうれん草、ブロッコリー、カボチャ)、塩おにぎり、トロピカーナ。HIIT×2.5H、1万歩以上ウォーキング。めちゃくちゃ頑張ってる！上出来すぎ！！えらい！！！また明日も頑張る！#ダイエット仲間募集中

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99日目。ザバスプロテイン×3(豆乳割)、ガパオライス&エビ卵カレー、Dole グレープ100、アスパラガス。1.5万歩以上ウォーキング。タンパク質ちょっと足りないかな。最近フルーツ取りたくて100%ジュースが飲みたくなる。でも上出来すぎ！！また明日も頑張る！#ダイエット仲間募集中

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98日目(昨日)。ザバスプロテイン×3(豆乳割)、カップヌードルPRO、ディアボラ風チキン(皮抜き)＋目玉焼き、コーンスープ、コーラ、ハイボール×3、焼き鳥、トマト、フライドポテト、プリンなど、ポテチ。1万歩以上ウォーキングはした。飲んだ！楽しかった！また頑張る！#ダイエット仲間募集中

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97日目(昨日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、バナナ×2、フライドチキン🤔とグリーンカレー目玉焼きプレート、スイカ、ちくわ、カニカマ。1万歩弱ウォーキング。タンパク質中心。夜まで何故かあまりお腹空かなかったので少なめ。えらい！！！#ダイエット仲間募集中

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96日目(一昨日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、卵納豆まぜご飯、鮭おにぎり、混ぜご飯(ほうれん草、ブロッコリー、カボチャ)、バナナヨーグルト。HIIT×2.5、1万歩以上ウォーキング。タンパク質中心。めちゃくちゃ頑張った！！えらい！！！#ダイエット仲間募集中

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95日目(昨日)。ザバスプロテイン×4(豆乳割)、二郎系ラーメン少なめ、混ぜご飯おにぎり(鮭フレーク、ほうれん草、ブロッコリー、カボチャ)、焼き鶏胸。1万歩以上ウォーキング。付き合いで二郎。でも1日でバランスとった。メンタル回復期。高タンパク質料理ストック作った偉い！！#ダイエット仲間募集中