FedericoSeminoSuarez

director de #entrenate - mi pasión es mi profesión - No cuentes los dias, haz que los dias cuenten

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Un sueño/ una manera

[Daily Caller @DailyCaller]

Try not to cry
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Hoy en el taller de análisis de ejercicios 🙌🏻
🍑PESO MUERTO 💀
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Su principal beneficio es al aumento de tonificación por eso es tan buscado por much@s, ya que conseguirás una musculatura de acero sobretodo en tus… https://t.co/FKI8ByBE6W

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🥜🧡🥜🧡🥜🧡🥜🧡
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Mantequilla de maní 🙌🏻
En la foto una de mis comidas favoritas para el desayuno, tostadas de pan de lino con mantequilla de maní y moras 🍞🥜🍇
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👩🏻‍🍳La podes usar para todo tipo de comidas y es muy fácil… https://t.co/rxxHHhuhL7

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MÉTODO HIPOPRESIVO 🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♂️💪🏻🏃🏻‍♀️💃🏼👯‍♀️
Ya lo has escuchado, pero aún no lo has probado?
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Antes y después de dos alumnas muy aplicadas, que en solo dos meses de trabajo Hipopresivo consiguieron recuperar… https://t.co/tXkio6CDNH

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🚵🏻‍♂️ Mi #tbt de hoy es para mi amigo y alumno Nachito @runkiosco
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👉🏻Recuerdo cuando lo conocí que vino en su antigua bici de #mtb y me dijo: 🗣 “estoy para arrancar, quiero empezar a moverme”
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💪🏻 Ese gran día… https://t.co/bwXczPc6C7

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💥Hoy en martes de mitos uno de los más comentados y de los errores más comunes 👀
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⚠️ La respuesta a la pregunta en la foto es “SI”, ya que los resultados si se verán manifestados en la balanza 🎛 pero es esta la… https://t.co/gMH5lBNeay

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Fondito Dominguero ✌🏻🔥👟
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Como dicen los 🇨🇺 Suavecito pa que se de’ chico’
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Ya se viene im703maceio 💪
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🐝fabianvthungen
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#ironman #ironmanworldchampionship #triathlon #triathlete #runningmotivation… https://t.co/UuxgBUJVGa

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🤓Un fin de semana no es un fin de semana sino te das un gusto, así que te dejo la receta de la torta que les compartí esta semana
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👩🏻‍🍳Para base:
💦Hidratar previamente 50 gramos de nueces
🥄x2 cuch. de sésamo… https://t.co/Q0sDYMsfOs

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#martesdemitos 🤓
Es y seguirá siendo 1 de los mayores mitos del fitness🏆
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⛔Cuando comienzas a entrenar tienes la creencia de que tu grasa se convertirá en músculo; como si cambiarán una por otra poquito a poco🤗… https://t.co/xYf6UH9gBY

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Se corre con lluvia ☔️ ⁉️
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3️⃣ Consejos para estos días donde correr con lluvia es todo una hazaña 💪
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☝🏻Ropa 👟🧥👖:
Te recomiendo una lycra como primer prenda (térmica o común, y con o sin mangas, dependerá de la… https://t.co/i8rkYpyo8d

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El #tbt de hoy es muy real, nada de fotos corriendo con cara de gastroenteritis, ni inflando el pecho, NO 👎🏻
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Esta es la pura realidad de la mesa de la cocina cuando llegas a tu casa luego de un #ironman… https://t.co/g6rKY6umYQ

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👉🏻Hoy Miércoles día de nuestro taller de análisis de ejercicios, el ganador por sus votos 🗳 fue 🥁🥁🥁
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🆙BURPEES🚼
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📜la historia👀
Los burpees se popularizaron con la llegada del #crossfit pero es un ejercicio… https://t.co/69wIopff1u

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⏰🍽🕰🍔⏳🤯⏱😋
Hoy en nuestro martes de mitos:
⏰El ayuno intermitente🍔
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👉🏻Que es⁉️es un protocolo de alimentación donde hay ritmos de horas donde comes y donde ayunas
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👉🏻Sirve para bajar de peso⁉️Si, a no ser que en… https://t.co/WZu1SNpGxk

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Súper licuado para antes de entrenar 💪
🍅Remolacha
🥬 Kale
🍍Anana
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🧭En modo Flash⚡️ te cuento sus beneficios
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⬅️ Desliza para ver el vídeo completo 🎞🎥
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Espere te guste el post y si es así te agradezco me lo… https://t.co/bTebZjAIJ4

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🔩Miércoles de corrección de ejercicios 🔧
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⚓️PLANK-PLANCHA-BISAGRA-CALAMBRE
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🛎Es uno de los ejercicios más famosos sobre todo de los últimos tiempos; en realidad es viejazo pero con toda la llegada del entrenamiento… https://t.co/L9XaJcLijz

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#martesdemitos
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🏋🏻‍♀️ 💋👱🏻‍♀️💄👩🏻👠⚓️
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La respuesta es...🥁🥁🥁SI💃🏼❗️
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⛔️Muchas mujeres temen a las pesas por que creen que quedarán “gigantes”; las que han hecho pesas y “engordaron” son sólo aquellas que durante… https://t.co/JlK6OhPOtk

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Lunes 3 de JUNIO - Día mundial de la bicicleta 🚲
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Hoy un #tbt fuera de día pero que ameritaba, ya que hoy recordé el día en el que me enamoré para siempre de mi bici 🚲 ❤️
Año 2012 mi primer carrera larga de #mtb… https://t.co/9wT0e3QoFF

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Lunes 3 de JUNIO - Día mundial de la bicicleta 🚲
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Hoy un #tbt fuera de día pero que ameritaba, ya que hoy recordé el día en el que me enamoré para siempre de mi bici 🚲 ❤️
Año 2012 mi primer carrera larga de #mtb… https://t.co/SqmxOSWIVs

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1️⃣2️⃣3️⃣ Solo 3🤸🏻‍♂️ejercicios para añadir a tus caminatas o corridas Rambleras, sin que te de pereza 🏃🏻‍♀️☀️
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🔥 Estos ejercicios te ayudarán a aumentar el metabolismo y ganar tonificación en tus piernas y… https://t.co/4cndinSihC