El agradecimiento primero siempre es para Dios.
Ese niño que un día soñaba en el patio de su casa, hoy ve cumplido uno de los sueños más grandes de su vida: ir a un Mundial. 🌎🇨🇴
No me alcanzan las palabras para explicar el orgullo y la felicidad que siento por representar a mi país. Lo soñé desde muy pequeño, lo trabajé con el corazón, y hoy, gracias a Dios, es una realidad.
Gracias a mi familia, a todos los que siempre estuvieron, a los que creyeron en mí cuando apenas comenzaba, y a Dios por guiar cada paso de mi camino.
Ahora solo queda una cosa: dejarlo todo por esta camiseta, por mi país y por millones de colombianos que sueñan con nosotros. De mí siempre esperen entrega, corazón y hambre de luchar hasta el final, porque por estos colores se corre, se pelea y se deja el alma hasta el último minuto.
¡VAMOS COLOMBIA! 🇨🇴❤️🙏🏻
Acción II - Puentes de luchador
IMO la mejor manera de desarrollar fuerza en tu cuello
Bonificación: también afinará y hará crecer tu espalda media
((Puedes empezar con puentes de cuello hacia delante en posición de flexión hasta que le cojas el truco))
Cómo los Navy Seals (los soldados más poderosos del mundo) se duermen en 2 minutos.
- Sin pastillas.
- Sin duchas frías.
- Sin gafas que bloqueen la luz azul.
El método 4-7-8 (avalado por la ciencia):
No necesitas más tiempo.
Necesitas más concentración.
No necesitas más placer.
Necesitas encontrar tu propósito.
No necesitas más amigos.
Necesitas conexiones más profundas.
No necesitas más motivación.
Necesitas más disciplina.
Arregla la causa raíz, no el síntoma.