Fernando Mendoza

Deportes Fútbol Estilo de Vida Estado físico y bienestar

[Walter Riso @Walter_Riso]

"Te define más lo que haces, que lo que dices, así que no hables tanto. La verborragia es altamente sospechosa"

#WalterRiso #reflexión #Frasesdeldía

[Psicólogo Axel Ortiz @mirandoenmi]

No es tu responsabilidad resolver ni tolerar, la incongruencia con la que "aman" algunas personas.

[Fernando Mendoza @Fernand40908288]

#NuevaFotoDePerfil

[El Estoico | Filosofía @ElArteDeVivir__]

No nos damos cuenta de lo afortunados que somos hasta que tenemos que lidiar con problemas de salud.

[Walter Riso @Walter_Riso]

El arte de sentirse fracasado, sin serlo

En psicología se explica que los humanos establecemos todo el tiempo atribuciones sobre las posibles causas de lo que nos ocurre. Por ejemplo: si te sientes mal por cometer un error puedes escapar al desasosiego haciendo atribuciones externas (la causa del error no dependió de mí), inestables (es probable que no vuelva a ocurrir) y específicas (no ocurrirá en otra situaciones distintas) sobre el fracaso.

Veamos dos formas de encarar un mismo problema. La primera te libera y la segunda te hunde y te acerca a la sensación de fracaso:

Supongamos que te vaya mal en un examen y aplicas este tipo de atribuciones: piensas que el profesor exigió demasiado (causa externa), que la insuficiencia académica es un hecho aislado y no tiene por qué volver a ocurrir (causa inestable) y que esta falla no afectará otras materias (causa específica). Una persona que piensa así, si es realista, honesta y asume su responsabilidad real, no se sentirá mal ante el fracaso ni se autocastigará. Se tratará con cuidado y respeto. No pensará que es un desastre, ni atribuirá todo el fracaso a su persona como consecuencia de una generalización irracional. Se dará otra oportunidad.
Supongamos ahora el caso opuesto, que ante un mal resultado en un examen la persona pensara que la causa es: interna (“El error dependió totalmente de mí”, “Soy el responsable único de lo ocurrido”), estable (“Siempre me ocurrirá lo mismo”) y global (“Seguiré fallando en los exámenes de distintas materias”). Con este razonamiento la conclusión y rotulación final es apenas obvia: «Soy un fracaso, no soy capaz, soy una persona poco inteligente y no tengo forma de evitarlo». Atrapado en la más profunda decepción de uno mismo.
Es este segundo caso el que te llevará indefectiblemente a la depresión si lo aplicas con frecuencia, ya que asumes toda la responsabilidad del hecho sin atenuantes e injustamente y lo atribuyes de manera categórica a tu escasa capacidad intelectual. Inescapable. Además, como si no fuera suficiente, haces un pronóstico catastrófico de tiempo y lugar a seguir fracasando en cualquier situación académica ¿Cómo podrías sentirte bien pensando de esta manera?

Aunque te parezca extra��o, muchas familias y centros educativos estimulan este tipo de reflexiones pensando que si te exiges exageradamente y vez un futuro gris te pondrás las pilas para evitarlo y aprenderás a ser mejor a base de sufrimiento y una autoexigencia despiadada. Los psicólogos cognitivos decimos que esta manera de interpretar los hechos negativos (atribuciones internas, estables y globales para el fracaso), llevada al extremo, te arrastrará a sentirte un miserable y profundamente imperfecto, sin serlo.

[Psicólogo Axel Ortiz @mirandoenmi]

Si alguien no se ama a sí mismo, está condenado a dudar siempre del amor que alguien más le pueda dar.

[Walter Riso @Walter_Riso]

“La idea no es conformarse con lo “menos malo”, sino con lo “mejor posible”
#WalterRiso #reflexión #Frasesdeldía

[Psicólogo Axel Ortiz @mirandoenmi]

Tener una relación de pareja no es un instrumento de tortura. Suéltate de quien todo lo hace sospechoso, de quien ofrezca dudas innecesarias, ninguna relación se fortalece en la incertidumbre.

[Álex Rovira @alexroviracelma]

En entornos difíciles, haz de tu libreta tu escudo y de tu bolígrafo tu espada.

[Psicólogo Axel Ortiz @mirandoenmi]

Ser padre o madre, es saber que debes sanar tus heridas de vida o de algún modo, tus hijos las van a heredar.

[Psicólogo Axel Ortiz @mirandoenmi]

Suéltate de quien todo lo hace sospechoso, de quien ofrezca dudas innecesarias, ninguna relación se fortalece en la incertidumbre.

[Walter Riso @Walter_Riso]

"No hay felicidad completa sin autorrespeto, sin mantenerse fiel a tu propio ser y al potencial que llevas dentro".

#WalterRiso #reflexión #frasedeldia

[Walter Riso @Walter_Riso]

"¡Maldita esperanza que me tiene enganchado a que me quieras algún día en vez de mandarte a la porra!".

#WalterRiso #reflexión #frasedeldia

[Fernando Mendoza @Fernand40908288]

No puedes comenzar a lograr lo mejor de ti, a menos que hayas establecido algún objetivo para tú vida

[Fernando Mendoza @Fernand40908288]

"Casi todo hombre puede resistir a la adversidad, pero si quieres probar el carácter de un hombre, dale poder". Abraham Lincoln

[Alejandro Jodorowsky @alejodorowsky]

De nada sirve un conocimiento, si no nos cambia el comportamiento. Hay una diferencia entre creencia y experiencia.

[Psicólogo Axel Ortiz @mirandoenmi]

Intentar evitar el dolor a toda costa, obsesionarse en no cometer errores y obligarse a vivir sin falla, provoca que te vuelvas intolerante a la vida.

[Psicólogo Axel Ortiz @mirandoenmi]

El amor nunca debe ser el único motivo por el que se elija seguir en una relación.