Dra Fer Montes De Oca

Médica. Msc. medicina clínica, ciencias en nutrición, inmuno avanzada. Haciendo un PhD en inmunonutrición. Divulgación y consultas online.

Instagram: fermdo

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@PelusaUC5 🩷🩷🩷

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Oigan, malas noticias, me hackearon la cuenta y parece que no la podré recuperar 🥲

Pero buenas noticias, aquí estoy en otra con muchas ganas de seguir compartiendo cosas sobre medicina, nutrición, inmuno, etc.

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@rossanael Jajaja ross 🩷

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Ahora que perdí mi cuenta y tuve que hacer esta nueva, me puse a pensar en todo mi tiempo aquí en X.

Mi cuenta creció muchísimo el día que escribí un post desde la ambulancia que había pasado por mi papá a mi casa porque ya saturaba a 40% durante COVID.

Algunas personas fueron así de “a quien le importa, estúpida”, pero la mayoría me mandaron buenos deseos y ánimos.

Mi amiga Fer dice que hay más gente buena que mala, yo, otra Fer, pienso igual.

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@elsaaaguilar1 Si, ya solo es un mal recuerdo :)

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@glen0801 Gracias ❤️‍🩹

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Y para terminar, estuve pensando sobre haber llegado a 45 mil followers en la otra cuenta sin pagar un anuncio nunca, sin colaborar con ninguna marca, sin que las redes sean mi trabajo, estuvo bueno.

No me siento apegada a eso. Esta nueva etapa será lo que tenga que ser.

Ok 🩷

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Y pues nada… si ya me seguías y me sigues otra vez, wow… gracias. Eso significa que mi contenido te funciona de alguna u otra forma.

Si no me seguías y me sigues ahora, bueno… hola. Ojalá te guste lo que comparto.

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@MsHydeMEX 🩷🩷🩷

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@jcglezibarguen Jajaja imagínate :(
Yo pensé que gracias al número de followers, a las interacciones, al tiempo que tengo usando la cuenta y etc, me iban a ayudar rápido… pero no…

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@indira02_cg 🩷🩷🩷

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@omegaHAP Gracias :)

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@bolaarroyo Gracias 🩷🩷🩷

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Además, el ciclo me encanta: comer bien puede favorecer un mejor descanso, y dormir bien puede ayudarte a regular mejor el apetito, las decisiones alimentarias y tus hábitos al día siguiente.

Comer bien - dormir bien - comer bien - dormir bien.

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Lo que comes hoy podría cambiar cómo duermes esta misma noche.

Un estudio publicado en Nature en agosoto 2026 analizó 4,793 noches y encontró que comer más fibra se asoció con más sueño profundo, más sueño REM, menos sueño ligero y una frecuencia cardiaca nocturna menor.

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Pero sí nos deja algo útil... la calidad de lo que comes podría importar más para tu sueño que obsesionarte con el porcentaje exacto de carbohidratos, grasas o proteínas.