ガル@FF14 Gaia

FF14inイフリート 中の人はルガディンのようになりたくて筋トレ頑張ってるボディビルダーです。FF&筋トレアカウント。 モチベーションアップの為にたまに身体画像アップしたりします。苦手な方はスルーお願いします。 良ければ気軽にフォローして下さい！！

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今年も大会の写真撮ってもらったんですよ！
去年よりも成長も実感できてめちゃ感激です！とくにおっぱい笑
まだまだ頑張るぞ😆

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@sh_s9_ ご飯1回150グラムとかなら
300グラムに増やすとかでもいいよ！
米とかハチミツ、オートミール
トレーニングの時にカーボ混ぜたドリンク飲むのも良いと思う！
こういうの！

https://t.co/fnMXvHr4fO

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@sh_s9_ 12キロも減ったのはすごい！！めちゃ頑張ったね！！
怖いかもだけど一度少しリフィード(栄養補給)しても良いような気がする。
脂質は増やさないようにして、炭水化物を今の2倍くらい取るんです。
そしたら、代謝が戻って
また体重減りやすくなるかも。
筋トレもしやすくなるよ！

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@yuki_ravus ユウキさんありがとうございます－！！

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大会の結果5位でした！
初のクラシックフィジーク。
目標であるサイドバックもわりと上手に出来たと思う！
色々と課題はあるけど次の大会に向けてまた頑張ります。

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@eoLarg ラーグさんありがとうございます！！

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@Gibusonson むくさんありがとうございます－！！
むくさんにそういってもらえると百人力です！　
そうですよね。自信持って精一杯やってきます！

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泣いても笑っても今年の初戦まであと1週間になりました。
死ぬ気でやってきましたが、去年より良くなったか分からん！正直不安しかない！！
頑張ってきますので、皆様励ましのお声お願いします！！

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@RuilaAliur お色気担当るいら姉さんからそう言ってもらえるとめちゃくちゃ元気出ます！！
るいらさんの爆乳に負けないようがんばってきまーす！！
ありがとうございます！！

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先日発売されたMUSCLE GATE フォトブックに僕が掲載されてました！
出場した博多リバレイン、熊本大会の両方に載ってた－！
博多の方は結構でかく載ってたので嬉しい(後ろ姿ですが笑)
雑誌に載るなんてなかなかない体験で良い記念になりました！！
もし本屋とかで見かけたら立ち読みしてみてください😆

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何とか3層クリア！！これは大変だった！！
最後の頭割り、あり���たけのスキルを出して
タンク二人で耐えきるっていうのが
かっこよくて好きです。
相方戦士さんと受ける時、無敵のタイミング、最後のフルバフ、めっちゃ緊張しました。

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@sh_s9_ 大丈夫ですか！？
患者さんにも多くて、聞いたところ
���めたり、腹巻きやサラシ、バンドなどで少し圧迫すると痛みが楽になるそうです。すべてで当てはまるかどうか分かりませんが痛みが強かったらお試し下さい。
お大事にしてくださいね！

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久しぶりに零式野良で参加していますが、
ク��アや消化のロットすべてで何かしらお土産を頂くミラクルを起こしてます。しかも必要部位で。
あっという間にIL780。
今まで固定ではこんなことなかったので、嬉しい☺
中の人もレベルアップできるように頑張らないとね。

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久しぶりに零式頑張ってます！
2層はさすがにナイトでクリア！
初回クリアが戦士じゃないのってたぶん初���て。
3層はタンクは何がいいのかな？？

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@sh_s9_ 久しぶりに零式にもチャレンジしようかと思ってるよ！達也さんが落ち着いたらまた一緒に出来たら嬉しい！頑張ろうね

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@SILVA_gunner おめでとうございます！！　懐かしい思い出の味、いいですね－！
新しい歳も素敵な１年になりますよう！

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@Gibusonson こんなカワイイ絵がサクッと描けるってすごい…！

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@eoLarg おおータンクトップ好きだから嬉しいです！
ありがとうございます☺

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今年のボディビルシーズンも無事終了し、燃え尽きました🔥🔥　決勝行けて良かったなあ。
減量明けは友達がやってるおしゃれなカ��ェでケーキ作ってもらいました！！
ホールケーキそのまま食べちゃった！！
来年も頑張りまーす！！

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@RuilaAliur るいらさんありがとうございます！
ちょっと休んでから、少しずつFFもログインしていきますので
また遊んで下さいね！
楽しみにしてます🔥