محمدالرشيد

[أمثال عالمية @WorldProv]

قالت العرب:

إذا رأيت الظالم مستمراً في ظلمه فأعرف أن نهايته محتومة ."

[د. حامد محمد ابوعليان @HSinawy]

أنت مش صايم عشان تجوع، أنت صايم عشان تدي لجسمك 'وقت' يغير نمط شغله من (تخزين) لـ (حرق). 📉

​ابدأ الصيام المتقطع بـ 12/12 وبعدين اتدرج للـ 16/8.. وشوف جسمك هيعمل إيه!"

[هُدى بِنت عَبدِالله @HudaBintAbdulla]

فيه قاعدة أنا أتبعها في العلاقات:

إذا مرت سنة كاملة ..

وما تواصلت مع شخص ما ولا احتجته ولا هو احتاجك، ولا حتى تواصل معك أو ذكرك في المناسبات، وبذل مجهود ولو بسيط في استثمار العلاقة مثل رسالة أو لايك أو إعادة نشر ( خلال سنة كاملة )، فلا قيمة لهذه العلاقة لكلا الطرفين.

الجرد المنتظم يسمح باستضافة الجديد 🌸

[أ.د.سها عبدالجواد- @suhahashimm]

للعلم 🖍️🖍️المعدل الطبيعي #السكري #الطبيعي #صحة #تغذية

[فواز اللعبون 🇸🇦 @fawaz_dr]

أَمِّنْ على روحك بصدقة.. حوادث الأيام فاجعة!

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

نظام التنفيذ الجديد:

تنظيم إجراءات المنع من السفر بضوابط محددة، وتحديد مدّة زمنية له.

[عادل العبدالجبار ⚖️ @adelalbdaljbar]

﴿ رَبِّ إِنِّي لِمَا أَنْزَلْتَ إِلَيَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ ﴾
يا واسع الفضل ارزقنا الخير والتيسير."

[عادل العبدالجبار ⚖️ @adelalbdaljbar]

《من مواطن إجابة الدعاء》
قول رسول الله ﷺ من تعارَّ من الليل اي《 استيقظ 》فقال لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير الحمد لله وسبحان الله ولا إله إلا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة إلا بالله ثم قال اللهم اغفر لي أودعا اُستُجيبَ له

رواه البخاري

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

أجمل شيء في أنظمة #الصيام_المتقطع أنك تستطيع اخذ ايام مفتوحة بدون تأثير علي النتائج .. سواءً فترة عيد او اجازة او سفر او زواج .. الخ .. لن تفقد فوائد الصيام ..

الصيام مثل الرياضة .. لا تفقد الفوائد منه إلا بعد تركه لمدة شهور طويلة .. لو تركت التمرين أسبوعين و رجعت غالباً سهل عليك الإستمرار و الرجوع لنفس المستوى الرياضي .. الصيام كذلك ..

مع العلم ان الشخص الممارس للصيام غالباً تتغير عاداته ا��غذائية و تقل كمياته بشكل طبيعي تلقائياً ..

#عيدكم_مبارك

[فواز اللعبون 🇸🇦 @fawaz_dr]

صاحب النية الطيبة يبلغ ما لا يبلغه العبقري الخبيث.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

كل ارتفاع في الكلسترول الضار LDL غير مكتشف اليوم… هو جلطة محتملة بعد عشر سنوات.

وكل ضغط غير مُشخّص اليوم… هو قصور قلب مؤجل.

بادر بزيارة طبيب الرعاية الصحية الأولية.

[زبَـادي ومَشْي @fforfitness]

رمضان هو أقوى فرصة تأتيك في السنة لإعادة ضبط جسمك وتغيير عاداتك كلها في ٣٠ يوماً.
الصيام يكسر الروتين تلقائياً. وأنت تقرر: تبني عادات جديدة أم ترجع لنفس النتيجة؟
هذه خطتي لهذا لرمضان — ٨ عادات بدون حرمان وبدون عدّ سعرات 🧵👇

[دندنة @Bbaahhjjtt]

@AskCFO تقدر عن طريق الاشتراك الاختياري و هو يخص مالك المنشأة
تسجل نفسك فيه و يكون براتب لا يزيد عن ١٠٪؜ من اخر راتب استلمته
وكل سنة ممكن تزيد الراتب بما لا يزيد عن ١٠ ٪؜ من راتب السنة السابقة
وتدفع للتامينات كل شهر ١٨٪؜ من قيمة الراتب

[سعود @AlHalafib]

إذا ارتفع مستوى السكر في دمك طوال اليوم، يظل مفتاح حرق الدهون مغلقًا.

معظم الناس يبقون عالقين هنا لسنوات دون أن يدركوا ذلك.

إليك 10 طرق لإعادة ضبط السكر في الدم وتشغيل حرق الدهون مرة أخرى 🧵

1. ابدأ يومك بالبروتين، لا بالسكر.

[صحتي بالعربي @8lo_4]

دكتور عماد سلامة:
الطريقة الصحيحة لعلاج مقاومة الأنسولين.. تخلص من ٧٢ مرضا تصيب

[عقيًل بن محمد العقيًل( أبو أنس) @akiluno_a]

1. اشرب الماء في الصباح الباكر. افعل ذلك من أجل كليتك.

2. تناول بيضتين على الأقل كل يوم. افعل ذلك من أجل دماغك وهرموناتك.

3. تدرب على تمارين كيجل وقم بالمشي. افعل ذلك من أجل قلبك.

4. اشرب جرعة من الزنجبيل كل صباح. افعل ذلك لتعزيز جهاز المناعة لديك.

5. احصل على ضوء الشمس الصباحي. افعل ذلك من أجل بشرتك.

6. عندما تجلس، اجلس بشكل مستقيم. عندما تقف، قف مستقيما. افعل ذلك من أجل عمودك الفقري.

7. تناول الثوم النيء قبل النوم. افعل ذلك لتعزيز هرمون التستوستيرون لديك.

8. تناول البصل النيء أو أضفه إلى وجباتك. قم بذلك للمساعدة في الوقاية من السرطان.

[أ.د.فهد الخضيري @DrAlkhodairy]

��لمشي هو سيد الرياضات ، ويجب أن يكون متسارع تشعر خلاله بحركة الدم بالعروق وتحرك الدورة الدموية، ثم الحركة وحمل الأثقال( بالحدّ المعقول) تعتبر أفضل الرياضات واقوأها لبناء العضلات ومنع ضمور العضلات وللحفاظ على الكتلة العضلية قوية متماسكة، والعكس صحيح لثبوت انً الذين يتجنبون الحركة الرياضية ويتجنبون رفع الأثقال يحدث لديهم ضمور عضلي وضعف وتآكل وتضاعف واحتكاك المفاصل بالركبة

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

أحد اكثر التحاليل أهمية في توقع المستقبل الطبي لأي انسان هو السكر التراكمي ..

كلما كان أعلى .. زاد خطر المضاعفات القلبية و مشاكل الكلى و النظر و اعتلال الأعصاب و الشرايين الطرفية ..

و كلما كان اقل .. دليل علي صحة أيضية افضل ..

نصيحة دائما المحافظة عليه تحت ٦٪ قدر الإمكان و الأفضل اقل من ٥.٧٪ ..
٦.٥٪ و اعلى تشخيص مرض السكر رسمياً ..

بين ٥.٧-٦.٥٪ مرحلة ما قبل السكر .. نصيحة لا تهمل ..

[عادل العبدالجبار ⚖️ @adelalbdaljbar]

لا تكرر الوصول إلى علاقة صرفها الله عنك

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

لماذا يُصاب المتقاعد بالأمراض !؟

المتقاعد يحصل عنده تراجع حاد في مستوى النشاط اليومي .. كان يعمل ٦-٨ ساعات يومياً .. فجأة اصبح النشاط اليومي صفر ..

نصيحتي رياضة صباحية يومية ساعة إلى ساعاتين .. و جعل يوم او يومين في الأسبوع رياضة شديدة .. سواء في النادي او جري في مضمار و خلافه ..

ثانياً الإنشغال بأي هدف جديد .. قراءة تأليف رسم نجارة إدارة تحليل سفر عمل خيري تعلم لغة جديدة تجارة استشارات زراعه تصميم .. حتى لو زواج 🤷‍♂️☺️ .. اهم شي نشاط فكري ��و علمي او عملي او اجتماعي .. من الممكن وضع فيه اهداف و قياس تحقيقها و الشعور معها بالإنجاز ..