Bukan jasa terawang | Life path-6 | Your foresight reader chingu--An intuitive psy reader who only tell what my cards whisper. Helping you to find clarity. 💕✨
Ku menemukan damai setelah stop over explaining ke orang (hobi dan termasuk hal lain), biarin aja mereka bingung. Kalau kelihatannya mereka berminat baru jelasin, gak perlu buang waktu kita ke orang yang bahkan gak ngehargain kesenangan kita, atau ngeliat hanya dengan "Ih sayang"
This is free advice from an expensive psychologist.
If you're an anxious person, do everything for fun. Go to a job interview for fun. Submit documents for fun. Start a blog for fun. Anxiety feeds on importance. Don't make everything a matter of life and death.
Dear teman-teman, akhirnya instrumen skrining komprehensif untuk kondisi neurodevelopmental ADHD dewasa yang aku bersama timku susun sudah selesai.
Sekarang kami sedang cari responden untuk isi, mohon bantuannya untuk RT/❤️ ya agar tersebar. 🙏☺️
https://t.co/BI0BkMrmdL
Gimana sih pertolongan pertama saat emosi/marah/benci/sakit hati tapi biar ga jadi penyakit?
Nama metodenya R.A.I.N, metode ini diajarin temenku yg psikiater biar lebih mindfulness dan meredam emosi supaya ga jadi tekanan batin:
1. R - Recognize
Identifikasi perasaan kita, "aku merasa sakit hati", "aku merasa marah", dsb
2. A - Allow (or Accept)
"Wajar klo aku marah karena omongannya nyakitin banget", dsb
3. I - Investigate
Investigasi efek di diri, "Saking marahnya tenggorokanku terasa tercekat", "saking sedihnya sampe dadaku sakit"
4. N - Nurture
Sayangi diri sendiri, tenangin diri dengan segala kelebihan kita:
- "engga ko, aku tau bahwa aku ga seperti yg dia bilang, aku cerdas, baik, dsb apa yg dia omongin ga bener"
- "dia gatau aku kyk gimana, makanya ngomong seenaknya" dsb
Supaya lebih lega jg bisa dengan ditulis ya.
Jangan malah: "ih kata dia aku bego, iyani emang aku bego ga bisa apa2" itu namanya jahat ke diri sendiri, klo diterusin bisa depresi.
Jadikan diri kita orang yg paling sayang ke diri sendiri. Karena yg bisa menyelamatkan diri kita, ya kita sendiri (dan Allah tentunya).
Jika sulit mengurai harus minta bantuan psikolog/psikiater ya:
Jangan nunggu sampe depresi dulu, krn klo depresi otaknya jd berkabut (brain fog) ga bisa berpikir jernih dan malah jd repot sendiri krn jd penyakit, sedangkan orang yg dibenci malah lg menikmati hidup.
Semoga bermanfaat 😊👍
New #TestiFloatingTarot.
Certified counselor dengan bumbu witchy yah bes jadi sudah berpengalaman pastinya untuk menghadapi bidang pelayanan dan jasa 🤍🙏☀️ #zonauang#zonajajan#zonaba wts tarot info trusted resonate