Fitto Pure Life

Fitto Beslenme Eğitimi ve Danışmanlığı
Psikodramatist, Uzman Diyetisyen Nebahat Keskin

[Sputnik Türkiye @sputnik_TR]

🔁 Bir davranışı alışkanlığa dönüştürmek için ortalama 66 güne ihtiyaç duyuluyor
📆 Ancak bu süre kişiden kişiye değişiyor: 3 gün ila 254 gün gerekiyor
🧠 Alışkanlık, tekrarın gücüne ve bağlama göre kuvvetleniyor

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

https://t.co/FHo3pRSlvQ

[Neuroscience News @NeuroscienceNew]

Music Can Change the Emotional Tone of Your Memories

New research demonstrates that music can reshape the emotional tone of memories, not just trigger them.

In an experiment, participants recalled neutral stories while listening to positive or negative music, which later influenced how they emotionally remembered the stories.

Brain scans revealed heightened activity in the hippocampus and amygdala, regions crucial for memory and emotion, during music-enhanced recall.

This process, known as memory reactivation, suggests that memories can be modified by external stimuli like music.

The findings hint at therapeutic potential for using music to reframe negative memories in conditions like PTSD or depression.

Music’s ability to intertwine with emotions could also shape how we perceive and remember daily experiences.

[Brandon Luu, MD @BrandonLuuMD]

Exercise blunts the cortisol response from an acute psychosocial stressor

Here’s how to use exercise to help manage stressful situations 👇
🧵1/8

[Tim Ferriss @tferriss]

For all of the most important things, the timing always sucks. Waiting for a good time to quit your job? The stars will never align and the traffic lights of life will never all be green at the same time. The universe doesn’t conspire against you, but it doesn’t go out of its way to line up all the pins either. Conditions are never perfect. “Someday” is a disease that will take your dreams to the grave with you. Pro and con lists are just as bad. If it’s important to you and you want to do it “eventually,” just do it and correct course along the way.

[Şahan Gökbakar @sgokbakar]

Yavaş yavaş kötü bir zamana denk geldigimize ikna olmaya başladım.

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

Bir @YouTube videosu beğendim: https://t.co/InbhMpfP9L Lule Lule - Barcelona Gipsy balKan Orchestra

[Nebahat Keskin @diyetcetveli]

Bu Dünyada herkes herşeyden vazgeçerde, #AhmedArif sevdasından, direnen kilolar sahibinden 😁vazgeçmez.

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

Bir @YouTube videosu beğendim: https://t.co/cyABZ2euoV Cem Adrian & Şebnem Ferah - İnce Buz Üstünde Yürüyorum (Official Audio)

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

Bir @YouTube oynatma listesine video ekledim: https://t.co/mEjF9vPHyM Avakado Soslu Fit Sandviç Tarifini Denemeden Geçmeyin 😉

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

Bir @YouTube oynatma listesine video ekledim: https://t.co/pZKWdXgcej Şeftalili Granola - Diyet Tarifleri

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

Bir @YouTube oynatma listesine video ekledim: https://t.co/z2SiQ4U8Cy Havuçlu Tarçınlı Fit Kek - Diyet Tarifleri

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

Bir @YouTube oynatma listesine video ekledim: https://t.co/mYmDUppZ1j Fit Tarifler - Fıstık Elma & Mini Pasta

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

Bir @YouTube oynatma listesine video ekledim: https://t.co/j9xhJhIWYs Ekşili Güzel Detoks - İçecek Yapımı - İçecek Tarifleri

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

Bir @YouTube oynatma listesine video ekledim: https://t.co/TPi2V9eHrA Tropikal Soğuk Çay Yapımı - içecek Tarifleri

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

Bir @YouTube oynatma listesine video ekledim: https://t.co/mNg30hmWt3 Soğuk Havalarda İçinizi Isıtacak Diyetinizi Bozmayacak Bir

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

Bir @YouTube videosu beğendim: https://t.co/Asjgs2p83i #8MartDünyaKadınlarGünü #AncaBeraber

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

#BideŞunuDiyicem günde 10-11 saatin üzerinde uyunduğunda obezite riski artıyor. Hafta sonu uykularımızı gözden geçirmekte fayda var.

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

#Soruyorum herşeyi yapıyorsun ama kilo veremiyor musun? O zaman birde uyku sürene ve kalitene bak;)

[Fitto Pure Life @FittoPureLife]

#YaBişeySöyliycem 6 saatten az uyuyanların iştahı artıran hormonlarının daha yüksek olduğu görülmüştür.