Formas simples de mejorar la resistencia a la insulina:
• Camina durante 10 minutos después de cada comida
• Realiza ejercicios de levantamiento de pesas de 2 a 4 veces por semana
• Come proteínas antes de los carbohidratos
• Duerme de 7 a 9 horas cada noche
• Expónte a la luz solar matutina
• Realiza ejercicios de cardio ligero
• Pierde peso
• Ayuno (12 horas)
Prueba estos m��todos durante 90 días.
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