FLEXX FITNESS

...die Fitness-Polizei. Fitness & Kurse für nur 15,95 € pro Monat.

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#DEWOK #FITNESSKÜCHE

Heute gibt es leckere Maultaschen!

Zutaten:
- 1 Packung Maultaschen
- Salz
- 250 g Champignons
- je 1 rote und gelbe Paprikaschote
- 1 Lauchzwiebel
- 2 EL Öl
- Pfeffer
-Sojasoße
-100g Schmand

Ein leckeres Gericht für nach dem Training 💪🏻

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#DEWOK #FITNESSKÜCHE

#SURPRISE🎁

Bei einem Kauf eines bis zu 2 Personen Set´s im Wert von 99,90€ oder einem Kauf eines bis zu 4 Personen Set´s im Wert von 149,90€ bekommt man ein 1l Brenngel im Wert von 9,90€ gratis dazu.
Rabattcode: flexxfitness01

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#DEWOK #FITNESSKÜCHE

Heute ist wieder ein leckeres Cheat Meal dran! 🍫

Wir haben für Euch einen leckeren Kaiserschmarrn original aus Österreich!

Deine Zutaten:

- 4 Eier
- 30g Zucker
- 1 Prise Salz
- 300 ml Milch
- 40g Butter
- 200g Mehl
- eine halbe Tasse Sprudelwasser

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#DEWOK #FITNESSKÜCHE

Happy Monday!

Wir wünschen Euch einen schönen Start in die neue Woche mit einer feurigen Kokos Garnelen Suppe.🔥

Mmmhh Lecker!😋

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#FLEXXFITNESSKÜCHE #DEWOK

Heute haben wir ein erfrischendes Sommer Cheat Meal für Dich: Wassermelone mit Schokolade🍉🍫

Deine Zutaten:
- Zartbitterschokolade
- Wassermelone
- Streusel

Wir wünschen Dir viel Spaß beim nachmachen.🖤💛

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Und auch in dieser Woche haben wir wieder ein super leckeres Rezept für Dich!💯
Zutaten:

- 3 Möhren
- 150g Champignons
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Lauchzwiebeln
- 1 Gelbe Paprika
- 3 EL Erdnussbutter
- 300ml Kokosmilch
- 3 EL Kokoschips
- 1 TL rote Currypaste

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#DeWok #Flexxfitnessküche
Du isst lieber Fisch als Fleisch?
Dann haben wir genau das richtige für Dich!🐟💯

Deine Zutaten:

- 0,5kg Fischfilet
- eine halbe Ananas
- 100 g Karotten
- 100 g Erbsenschoten
- 50 g Mehl
- 2 EL Sojasoße
- 2 EL Schlagsahne
- 200 g Reis

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#DEWOK #FITNESSKÜCHE

It´s CHEATDAY! 😍

Hier die Zutaten für das leckere gebackene Obst aus unserer DEWOK Pfanne:

- 2 Äpfel
- 2 Bananen
- 1 EL Mehl
- 125 ml Pflanzenöl
- 6 EL Zucker
- 125 g Mehl
- 1 Ei
- 8 EL Wasser
- 1 EL Öl

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#DEWOK #FITNESSKÜCHE

Heute gibt es leckere Schupfnudeln mit Spinatsoße!

Zutaten:
- 300g Blattspinat
- 250g Cherrytomaten
- 100ml Milch
- 500g Schupfnudeln
- 40g Cranberries (getrocknet)
- 150g Frischkäse (Natur)

Guten Hunger✌🏻

#flexxfitness #cologne #cgn

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#OUTDOORTRAINING #FLEXXPOLL

Am Samstag fand die Neueröffnung unseres super freshen Outdoor Bereiches im FLEXX FITNESS POLL statt. 🆕🔥

Um 11:00 und um 14:00 Uhr gab es für unsere Mitglieder ein gemeinsames Workout.🏋🏼

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#flexxfitness#cologne#gym#flexx

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#FITNESSKÜCHE #DEWOK

Wir haben heute eine Special Edition für Euch! 🔥

Gemeinsam mit unserem Partner DEWOK, bekannt aus #DIEHÖHLEDERLÖWEN haben wir uns ein leckeres gesundes Menü überlegt. @dewok_official 🖤💛

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#DEWOK

DEWOK hat uns einen Besuch abgestattet und ist samt Smart in unser Studio gefahren 💪🏻😍

Freut euch nächste Woche auf einen spannenden Content der Flexx Fitness Küche gemeinsam mit DEWOK, bekannt aus #DIEHÖHLEDERLÖWEN 🦁

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#NEU #LESMILLSKURSE

Treibende Musik, Top ausgebildete Coaches und
die Besten Moves gepaart mit wissenschaftlich fundiertem Programmen bieten Dir Les Mills Kurse.

ALLE Kurse sind bei Flexx natürlich inklusive!
#flexxfitness #fitnessstudio #cgn #cologne #köln

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#FLEXXFITNESSKÜCHE

Unsere Avocado Pasta:🥑

Zutaten:

- 400 g Pasta

- Salz

- 2 Avocados

- 2 EL Zitronensaft

- 250 g Bio Joghurt

- Pfeffer

- 250 g Cherry Tomaten

- 2 Lauchzwiebeln

- 2 EL Olivenöl

- 100 g Parmesan

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FLEXXFITNESSKÜCHE
Du suchst noch ein gesundes Frühstück?☀️
Wie sieht´s aus mit leckeren Haferflocken Pancakes?🥞

Zutaten:

150 g Haferflocken

2 Eier

150 ml Milch

1 EL brauner Zucker

0.5 TL Backpulver

500 g Skyr

100 g Erdbeermarmelade

250 g Erdbeeren

0.5 Limette

💛🖤

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#FLEXXKÜCHE #PANCAKE
Lust auf Pancakes?
Mit diesem Rezept schraubst Du
die Kalorien auf ganze 169 pro Portion herunter!

Guten Hunger 🖤💛
#fitnessstudio #flexxfitness #cgn #cologne #köln

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#FLEXXFITNESSKÜCHE

Dein heutiges Gericht: Puten Gulasch mit Mais und Paprika 🥕🧅

Zutaten: 💪🏻

- 1 Zwiebel
- 4 Karotten
- 2 Paprika rot
- 600g Putenbrustfilets
- Öl
- Salz, Pfeffer
- 1 EL Gemüsebrühe
- 165g Mais
- 10g Petersilie

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#flexx#flexxfitness

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#FLEXXFITNESSKÜCHE

Die gesunde Alternative zu Nudeln!

Du möchtest auf Kohlenhydrate verzichten?
Dann sind unsere Zucchini und Möhren Nudeln genau das passende für Dich!

Du sparst bei diesem Gericht unheimlich an Kalorien und es macht trotzdem ordentlich satt! #flexx

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#FLEXXFITNESSKÜCHE

Eure Zutaten:

- 1 Brokkoli (ca. 500g)
- 1 Zucchini (ca. 300g)
- 1 rote Zwiebel
- 100g gesalzene Cashews
- 5 EL Olivenöl
- 100g Babyblatt Spinat
- 100g Softdatteln
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL flüssiger Honig
- 1 TL Senf

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#flexxfitness#flexx

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#HYROXESSEN #FLXXFMLYPOWER

Am Samstag waren wir mit einem Großteil der FLEXXFAMILY bei der Veranstaltung unseres Partners Hyrox in Essen vertreten.

Das nächste Hyrox Event kommt bestimmt! Bist DU dabei?

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#flexxfitness#fitnesspolizei#köln