FreeMove CrossFit

¡Elimina las cadenas y muévete de verdad!

Intensidad, variedad, comunidad...

Movimiento humano avanzado y puro CrossFit en Palma de Mallorca.

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#repost @nat10p
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🇺🇸special demo for today @justin.santibanez . If you want to 🔥 your Midline this is the exercise!
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If you master this start adding more weight. Play with them and with the bound.
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This was... https://t.co/20otUQHPcZ

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#repost @kahbom
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After 41 minutes of “Whitten” (HERO WOD), a good stretch, some core work, good company & laughter was well needed 🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️☀️.
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Después de 41 minutos de “Whitten” (HERO WOD),... https://t.co/Ob6qsssH6o

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Hoy os presentamos a Pedro M. Betancourt (@pedro_betan88 ) o como lo llamamos en el box, “Betan”.

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Lleva con nosotros ya casi dos años, y hace unos meses hizo el curso de entrenador de Nivel 1 de CrossFit,... https://t.co/hdy91Tz8cg

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Hoy día 5 de Abril es el cumpleaños de una de las grandes personas que forman parte de la familia @FreeMoveCrossFit , nuestro amigo, hermano y entrenador inglés 🇬🇧 @lmbrjck94 .

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Y en su honor, como cada año,... https://t.co/d9yACeJKEl

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#Repost @crossfitespana
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👨🏻‍⚕️ Carlo Brugiotti @cbrug es jefe de cirugía en el @hospitalcomarcalinca de Mallorca y lleva años practicando CrossFit en @freemovecrossfit .
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🏋🏽‍♂️ La semana pasada tuvo la... https://t.co/psvJlKtgQu

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🎂 ¡ ¡ ATENCIÓN FAMILIA DE @FreeMoveCrossFit ! ! 🎂 . . ¡ ¡ Este sábado 23 de Marzo coincidiendo con el último WOD del Open, el 19.5, CELEBRAMOS NUESTRO 5º ANIVERSARIO 🎈 🍾 🎊 🎉 ! ! . .

No lo dudes y vente a... https://t.co/mJw2Zhoenw

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#Repost @the_alber
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Este es Justin💪🏻💁🏻‍♂️. [ @justin.santibanez ].
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⚠️Justin se lesion�� dos días antes del Open (¡mierda!)
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‼️Su lesión es un esguince de tobillo de grado dos, generado por un mal paso... https://t.co/k8DGYEmKJj

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#Repost @the_alber
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Este es Justin💪🏻💁🏻‍♂️. [ @justin.santibanez ].
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⚠️Justin se lesionó dos días antes del Open (¡mierda!)
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‼️Su lesión es un esguince de tobillo de grado dos, generado por un mal paso... https://t.co/PVW6Mq3YUT

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🤸🏻‍♀️Handstand🤸🏻‍♀️.
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🤯Si tienes problemas en bloquear codos en el pino y empujar, ¡este ejercicio es el tuyo!.
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👉🏻Ejercicio: Aguantar posición de pino con pies en caja.
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✏️Arrancamos... https://t.co/EJnPsLewHg

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Faltan menos de 2 días para el comienzo del Open 2019 y en @FreeMoveCrossFit ya somos 81 atletas apuntados.

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¡¿Cuántos vais a hacer el Open en tu box?!

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Less than 2 days for... https://t.co/P4MpNvul3X

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Hoy hemos hecho CINDY, estricto!! De verdad con dominadas estrictas y flexiones verdaderas, siendo HONESTOS de verdad.

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Y durante gran parte de la clase hemos unido nuestra clase regular con la clase del... https://t.co/0aDVePDT7D

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Entrando al box desde la calle y mostrando la planta baja de FreeMove CrossFit , @thefranssoto nos da un paseo en su #onewheel .

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Entering the box from the street and showing FreeMove... https://t.co/8bdqxhh0Xr

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Friday 8:00am class

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Single modality, mono-structural movement, interval workout.

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WOD:

6 ROUNDS As Fast As Possible of:

500m Row

5’ Rest

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KILLER ONE.

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Clase de las 8:00 de... https://t.co/3MQdiz9K7W

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¡Mañana empieza una nueva era, hemos crecido! Somos más grandes, la familia es más fuerte, ¡¡NUEVA CASA PARA TODOS VOSOTROS!! .

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¡¡Gracias a todos los que habéis hecho esto posible, gracias a todos los que... https://t.co/q26l4trkZO

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¡¡ ALGO ESTÁ CAMBIANDO EN @FreeMoveCrossFit !!

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¡¡MANTENTE ATENTO!!

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¡Desliza 👉🏼 para ver el logo antiguo por ultima vez!

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SOMETHING IS CHANGING AT @FreeMoveCrossFit !!

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Pay... https://t.co/Zf7pTWiQLU

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ORGULLOSOS de formar parte de este movimiento mundial llamado #CrossFit .

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Un auténtico privilegio haber estado en la primera reunión de Afiliados fuera de los EE.UU. 🇺🇸.

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Gracias @CrossFit , gracias... https://t.co/DFlYswUhc7