Às vezes, experimentamos a noite escura da alma, a dificuldade em acreditar, o cansaço do espírito, a sensação de inadequação diante do chamado do Evangelho, a amargura de nossas falhas. Essas noites são um lugar de bênção, um espaço para renascer. #ViagemApostólica
@altasdoses@c6imbra@pivetemaromba agachar tirando o calcanhar n é problema em nenhuma variação, legpress, smith, hack, todos são seguros e é só ir progredindo normalmente que seu corpo vai se adaptar, risco de lesão 0 e você vai ter melhor amplitude = mais hipertrofia