Fareed Qotub

[Fareed Qotub @FQotub]

@barq 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

[Fareed Qotub @FQotub]

@ittina9 ١- فيلانويفا
٢- سان مارتن
٣- كورنادو
٤- عوار

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

فتاة تشارك:

خاصية في ريموت مكيف السبيلت الأغلب ما يعرفها 🤯!

[Sport boy @Sp_bo1]

شاب يوضح تبغا عضلات بطن مقسمه ؟
بدون نادي جرب هالتمارين لمدة شهر ولاحظ الفرق

[〽️ @jrre111]

طريقه التصفير للي ماعنده قدره يشري صفاره

[مساعد @almshf4]

متداول لفتاة أخصائية تجميل :

أخيرًا الحل النهائي للتصبغات والسواد بالجسم بمسحة وحدة 🤯!

[Hussein @Hussein888333]

#معلومات_مفيدة
🔸️الموز لا تأكله على معدة فارغة : لأنه يسبب حــرقة المعدة
🔸️الأرز ليس وجبة عشاء : لأنه يسبب الخمول وزيادة الوزن
🔸️المكسرات في الصباح أو بعد الظهر : يمد الجسم بالطاقة
🔸️الجبن لا تتناوله قبل النوم : فهو صعب الهضم وقد يزعج نومك
🔸️الشوكولاتة خلال النهار : تزيد التركيز
🔸️الحليب في الليل : يساعد على الإسترخاء
🔸️الحمضيات لا تتناولها على معدة فارغة : الحمض يهيـ ـج الغشاء المخا��ي

🔹كل يوم ️10000 خطوة → ولن تمرض
🔹️تفاحتين → ولن تحتاج إلى طبيب
🔹️حزمة واحدة من الريحان → ولن يكون هناك سـ ـرطان
🔹️300غ من الجبن القريش → العظام والعضلات ستكون قوية
🔹️2 لتر من الماء → سوف يطيل الشباب والجمال
🔹️ابتسم → وسوف تكون سعيداً

🔸️الليمون → ينظف الكبد
🔸️الكرفس → ينظف العظام
🔸️السبانخ → ينقي الددم
🔸️الخيار → ينظف الكلى
🔸️الثوم → ينظف الشرايين
🔸️اليقطين → ينظف البنكرياس
🔸️الجزر → ينظف العينين
🔸️البروكلي → ينظف الرئتين
🔸️الجوز → ينظف الدماغ
🔸️التوت الأزرق → ينظف الجهاز العصبي
🔸️الشمندر → ينظف الجهاز اللمفاوي
🔸️ دقيق الشوفان → ينظف الأوعية الدموية

▪️تيبس المفاصل : نقص المغنيسيوم
▪️ألم الكتف : المرارة
▪️ألم في الصدر : ارتجاع المريء
▪️ألم المعدة : عدوى جرثومة المعدة
▪️ألم منتصف الظهر : البنكرياس
▪️ألم جدار الصدر : نقص فيتامين د
▪️حرقان القدمين : مرض سكري
▪️ألم الوركين : نقص الكالسيوم
▪️ألم الرأس (الجبهة) : التهـ ـاب الجيوب الأنفية

✅️ لا طعم ولا رائحة : نقص الزنك
✅️ تنميل الأصابع : نقص فيتامين B1 وفيتامين B6
✅️ طنين الأذن : انخفاض فيتامين B12 والمغنيسيوم
✅️ الصداع المزمن : انخفاض المغنيسيوم وفيتامين د
✅️ حساسية الأسنان : نقص الكالسيوم وفيتامين د
✅️ تستغرق الجروح وقتاً طويلا للشفــــاء : نقص الزنك وفيتامين C
✅️ الدوخة عند الإستيقاظ : نقص الحديد

[طور لغتك @mr47gb]

مهم لمبتدئين اللغة الانجليزية

[Fareed Qotub @FQotub]

@khalid_wpm @Klm_91 تم ✅

[Fareed Qotub @FQotub]

@khalid_wpm .

[Someone. @end_INTJ]

شاهد كيف يتم إزالة الفروة والقشرة:
بهذه الطريقه سوف تتخلص من القشرة الشعر بشكل نهائي.

[Fareed Qotub @FQotub]

@9tttty 114

[Fareed Qotub @FQotub]

@Amrdiab_1 الصلاة

[الكورة زمان @aaaa3936]

الكويكبي يرقص ويسدح الألمان
ويسجل هدف لا يسجله إلا روماريو او رونالدو…

[TRND @NOWTRND]

تر��د " مقطع متداول "

فتاة تشارك:

تعالوا اقولكم كيف تخلصت من القشرة وصدفية الشعر نهائيًا ✨👌🏻!

[عزيز بن خالد @3zoozvic]

ما زالو يتجرعون مرارتها .. الحارقتين 🖤💛

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

الخبير منصور الشبيبي:

"جرب خاصية I Feeel في مكيفك وشف ممكن يفرق معك تبريد الغرفة.. واذا ماتعرفها تعرف عليها بالمقطع".

[خطوة | وظائف @sjn800]

بعد قرار توطين عقود التشغيل والصيانة

هيئة كفاءة الانفاق (منصة بنى) تقدم دورات تدريبية في عقود التشغيل والصيانة في جميع مناطق المملكة ومن ضمنها دورات عن بعد

الدورات هذي راح تفيدك في المجالات الهند��ية والفنية وتعطيك فرصة كبيرة في دخول لسوق العمل

فرصة ممتازة 👍

https://t.co/ZCnMThyfOq

[نشاط رياضي @c9x012]

من التمارين الرهيبةلشد المعدة بعد الولادة الطبيعية والولادة القيصرية
تمرين على معدة فارغة
كل تمرين أربع جلسات تكرار 30 مرة فقط
ولاحظ الفرق خلال فترة قصيرة

[تركــي @10turki]

6 دقائق : تركي العجمة وحديث اكثر
من رائع بكل انصاف لنادي #الاتحاد !

يستحق المشاهدة 👏🏻💛