Fran Morente

Ciencias del Deporte en la UPO. Fisioterapia EUO.

[Rеvеn @RevenRV]

No había visto en mi vida a alguien definir tan bien la política española.

[Fran Morente @FranMorente]

@AAlos40 Brutal. Visto y comprobado que hay que hacer justo lo contrario a lo que digan.

[El AntiCulturista @anticulturista]

Alguien que nunca ha entrenado se apunta a crossfit.

Empieza con kettlebell swings, dominadas con kipping y snatches.

Al cabo de un mes se lesiona.

¿Culpa del crossfit?

NO. 

Culpa tuya:

[Profe Claudio Nieto @profeclaudioni1]

Debes recordar que LOS CAMBIOS AUNQUE LOS VEAS A NIVEL MUSCULAR, SON REALMENTE A NIVEL NEURONAL, tu cerebro da la orden que haya más masa muscular, y si ve que estás aumentando de intensidad cada semana durante 8 semanas, mandará más señal q si levantas los mismos kgs cada semana

[Fran Morente @FranMorente]

@anticulturista Daleeee 🫡

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Ley de la saturación de idiotez.

[Fran Morente @FranMorente]

@anticulturista Excelente como siempre 🤯🫡

[El AntiCulturista @anticulturista]

La recuperación depende del flujo sanguíneo.

Por eso un músculo se regenera mucho antes que un hueso.

Pero quizá no sepas que puedes estimular el flujo sanguíneo con entrenamiento.

¿Cómo hacerlo?

[El AntiCulturista @anticulturista]

"Cuanto más caro el equipamiento, más barato el entrenador" - Ido Portal

Hay pocas razones para utilizar algo más que una barra con discos, y suelen tener buena justificación. Por lo demás, desconfía de quien te entrena.

https://t.co/3qMmqTBng7

[Fran Morente @FranMorente]

@anticulturista Increíble. Una vez más, mil gracias

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

💊SUPLEMENTOS PARA CROSSFIT

Esenciales:

👉Creatina
👉Beta alanina

Recovery:

����Caseína
👉Proteínas+carbohidratos
👉Omega 3
👉Melatonina

Desarrollo muscular:

👉HMB
👉Ecdysterona

Performance:

👉Cafeina+taurina
👉L-arginina
👉Citrulina

[El AntiCulturista @anticulturista]

Alguien que nunca ha entrenado se apunta a crossfit.

Empieza con kettlebell swings, dominadas con kipping y snatches.

Al cabo de un mes se lesiona.

¿Culpa del crossfit?

NO.

Culpa tuya:

[Fran Morente @FranMorente]

📝✍️

[Jesús Aguilar @UnaVidaIdeal]

En España tienes:
- Una regulación laboral que perjudica al talento joven
- Difícil acceso a la vivienda
- Sistema de pensiones donde los jóvenes pagan mucho para recibir muy poco

No parece lo más inteligente cargar el peso en la generación que más fácil lo tiene para emigrar.

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

La gente se preocupa si su nivel de colesterol sube, pero no si no es capaz de hacer 5 dominadas seguidas o un sprint de 50 metros.

Y esto último dice más acerca de su salud que lo primero.

[Fran Morente @FranMorente]

@HeyJordanRistow @Ramonawasha14

[Fran Morente @FranMorente]

Vit D 🌞💊

[Fran Morente @FranMorente]

Como CAFYD y fisioterapeuta, no puedo estar más de acuerdo.
Un lujazo poder disfrutar de este tipo de contenido por aquí, a seguir 📑🥂

[El AntiCulturista @anticulturista]

Uno de los principales problemas de la fisioterapia y las ciencias de la actividad física y del deporte (CAFYD) es el poco conocimiento de sabiduría popular.

Me explico:

[Gorka Orive @gorka_orive]

9 evidencias científicas y algunas curiosidades sobre la importancia del ejercicio físico (evitando el sedentarismo) a la hora de promover una buena salud, calidad de vida y un envejecimiento saludable.
Os invito a añadir cualquier otra sugerencia o conclusión.
Agradezco RT.

[Fran Morente @FranMorente]

@SolBrah @Somatotropina2 recomiendas alguna marca en especial?