GOTITA DE AMOR

Lcdo. Physical Education and Sports Training
IG: @Freddybarbera /
@Tactical.Shit Owner

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Muchas personas se autosabotean al intentar VER EN QUE NIVEL se encuentran cada semana.

Pero lo ideal es quedarse en el mismo punto hasta que acumules unos meses de entrenamiento y asi producir una adaptación idonea.

Paciencia, Construye primero Demuestra cuando sea necesario.

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Nos volvimos una sociedad tan cómoda y tan floja que ir al gimnasio 3 veces por semana parece una misión impresionante.

Y caminar, que fue nuestro principal medio de transporte durante casi toda la historia de nuestra especie, ahora cuenta como eiercicio.

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

1]. Una cosa es hacer el entrenamiento..

2]. Recuperarse de las sesiones de entrenamiento es otra cosa.

Ahora si ignoras el segundo punto siempre solo estarás saboteando el primero.

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Para conseguir una forma o condición fisica no consiste en añadir más complejidad.
Se trata de tiempo y de una estructura bien programada que se pueda hacer de manera repetida el tiempo suficiente para que se acumulen y den lugar a adaptaciones significativas.

Simple..

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

No hay trampas, no hay hacks, no hay un camino facil

Los cambios nacen y crecen de la aburridísima consistencia..

Deja de estar buscando lo que tu ya sabes que no encontrarás..

Todo lo que vale la pena se consigue con DISCIPLINA, DETERMINACION, ETICA Y HONOR.

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Hacer cosas difíciles de forma esporádica es fácil.

Hacer cosas fáciles de manera consistente es lo difícil, y en donde casi el 80% de las personas fallan..

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Tu cuerpo es tu carta de presentación; refleja tu ética laboral, tu estado mental y emocional.

Dice mucho de ti cuando entras en una habitación, incluso antes de que abras la boca.

#ChangeMyMind

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

BodyFat = Self-neglect.
Muscle Mass = Self-respect.

You can't preach self-love if you're practicing self-destruction.

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

El cuerpo no cambia porque te sientas motivado, cambia porque sigues apareciendo después de que la motivación se fue. El cuerpo aprende por repetición, no por revelación. Osea no le impresiona el entusiasmo; cree lo que ve, y lo que ve con mayor frecuencia en eso se convierte.

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Si entrenar solo fuera cuestión de esforzarse mucho, no seria necesario estudiar prácticamente nada..

Take it however you want to take it..

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Mayormente ir al gimnasio sin un plan, sin saber bien la técnica y "esforzándote poco" sigue siendo muy superior y mejor que seguir con tu c#lo pegado a un mueble..

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

El potencial para mejorar el estado fisico es mucho mayor de lo que creemos.
Pero la rapidez de mejoria es mucho más lento de lo que creemos.
Ahora, lograr lo primero comienza por no caerse a mentiras uno mismo tratando de apresurar lo segundo.

Entiendes el peo?
Lee de nuevo

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

La mejoria de la composición corporal y el rendimiento fisico es un proceso lento que se le atribuye a la constancia..

Pero coño e' la madre deja de hacerlo más lento abandonando cada 2 meses..

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Repitan despues de mi:

Que sea capaz de hacer algo, no significa que deba hacerlo. Entrenar la fuerza por ejemplo, no es demostrar cuanta fuerza tengo todo el tiempo. Es hacer Io que toca hacer de manera eficiente para desarrollarla de manera integral..

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

La mejora fisica es un proceso lento pero seguro..

Dejá de hacerlo más lento abandonando y rindiendote cada 2 meses..

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Si ganastes mucho peso de manera rapida y ademas mayormente es grasa, es obvio que levantaras mas peso y podras hacer mas reps. PERO lamento decirte que: NO ES CARGA PROGRESIVA! La mejora de tus habilidades debe darse bajo las mismas condiciones. Asi que:
TU % DE GRASA IMPORTA.!

[chris @minombreeschris]

no quiero ver más un mapa de aviones

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Amiguitos seguir ciegamente órdenes de quienes obviamente no tienen ni idea de lo que hacen ni el por qué de algo, no solamente no te hacen una persona más honorable, también te convierte en un completo estúpido. 🤗💘

[Eric Daugherty @EricLDaugh]

🚨 BREAKING: THERE IT IS! Democrats BLOCK Rep. Tim Burchett's motion to bring the Epstein Files to an immediate House floor vote.

Can you imagine that? They don't care.

"I just made a motion to bring it straight to the dadgum floor and they blocked it. They blocked it!"

"I tried to do unanimous consent, tried to get the Epstein files, get it straight to the floor to cut out all this nonsense. And, you know, and the Democrats blocked it oddly enough!"

"Now here they've had it for four years and they, obviously, if there was something there about Trump, they would have released it."

"This is politics. It has nothing to do with doing what's right!"

"And it's Washington DC to a T. And again, they ought to be ashamed of themselves, but they're probably not." @timburchett

[GOTITA DE AMOR @FreddyChu22]

Dicen que después de los 30 empiezas a perder fuerza y masa muscular? Es Verdad, pero la realidad si tus hábitos son una mierda ya la vienes perdiendo desde hace años.
Asi tengas la edad que tengas, empieza a entrenar FUERZA como primera opción. Sin cuestionarte nada.. HAZLO!!