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[マサミ @masami777777]

長時間座り仕事の後におすすめのストレッチ！

仰向けに寝て、腰の下に枕を置き、骨盤を軽く持ち上げて脚を伸ばすだけ。腸腰筋が優しく伸び、腰の圧迫が解消され血流アップ！神経もリラックス♪

1〜5分キープでOK🙆‍♀️

[埼玉西武ライオンズ @lions_official]

#ネビン 選手が一塁手部門、#西川愛也 選手が外野手部門で『第54回三井ゴールデン・グラブ賞』を初受賞！

今季、チームを支えた二人の快挙です。
おめでとうございます！

▼コメントはこちら
https://t.co/yylnYQj8y6

#seibulions

[つじ @t_tsuji]

万博のパビリオン巡りを主目的とした地図をVer2.20をコンビニ印刷できるよう登録
画像の1枚めのものが印刷できます

セブンイレブンのネットプリント
予約番号79733260
2025/09/18迄

地図は拡散、二次配布、改造等何でも可
※ただし個人使用の範囲でご利用ください

リプにうちわ・更新情報・PDF等

[ローソン @akiko_lawson]

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[ゆー@サウナ好き｜サウナメディア運営 @Yu_Blogs_Sauna]

【保存版】薪ストーブのサウナが楽しめる施設（32選）

・THE GEEK（北海道）
・KIKI知床ナチュラルリゾート（北海道）
・十勝しんむら牧場（北海道）
・十和田サウナ（青森）
・星降る山荘 七時雨山荘（岩手）
・つなかん(宮城)
・SHIIYA VILLAGE(新潟)
・サウナ宝来洲（新潟）
・毎日サウナ 前橋本店（群馬）
・ビバークランド（千葉）
・八街ヴィラ（千葉）
・SeaSaunaShack（千葉）
・毎日サ��ナ 八王子店（東京）
・サウナランド浅草（東京）
・かるまる池袋（東京）
・たなごころサウナ(東京)
・サバンナアキシマ(東京)
・Sauna kota LEPO（神奈川）
・山賊サウナ(神奈川)
・COMORIVER(埼玉)
・コアミガメ（茨城）
・湯屋 FUROBAKKA(フロバッカ)（富山）
・蓮台寺温泉 清流荘（静岡）
・sauna MYSA（静岡）
・The Sauna（長野）
・花園温泉 sauna kukka（大阪）
・イズバ/IZBA（福岡）
・らかんの湯（佐賀）
・ONDHOTEL(佐賀)
・寒の地獄旅館（大分）
・REBUILD SAUNA （大分）
・亜熱帯サウナ（沖縄）

以前に一度まとめたものを再度次点更新しました✨まこうしてみると増えてきたなぁ…🤭

他にもおすすめの施設があればリプで教えてくださると嬉しいです✨

※情報はサウナイキタイより😊

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[コバ @koba_04_15]

アミーゴス！私が作ったタワテラのまとめノート、見てよ?

（むかーし中��生から高校生の間にまとめていたものの一部分です💦字が汚かったり情報が間違っている可能性あります）

↓続く

[t @Ftaiga77]

＠rooftop_sauna

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