Самая начальная, но увы
Начала со вчера пить глюкофаш
Когда я подняла гемоглобин и убрала булки, у меня пропала тревожность, панички
Импульсивность,гиперативность
Я отказалась от фастфуда сейчас полностью точно, булки и мучное несколько месяцев не ем
Щас отказалась ещё от сырников не домашних,онли иногда домашние
И шоколад которые я ем тёмный/типо горького, потихоньку уменьшаю
У меня подтвердилась начальная инсулинорезестентность
Вчера овсянку ела,со сливочным маслом и яйцо
Чай с сыром
Творожок мягкий, банан
Печенка с гречкой на 2 приёма
Кефир
Чуть чуть горького шоколада
И честно признаюсь, немного протеин печеньку слишком сладко выкинула остатки
Знаете,как понять что ��ы не сладкоежка и у тебя
Шаги,вода,никаких фастфудов, и поздних приёмов пищи
Больше воды, помимо шагов, упражнения каждый день минимум, дома/на работе
Приседания, пресс,ноги подъёмы итд
Танцы хотя бы по 20 минут начну с 1 раза в неделю
Сейчас я очень серьёзно настроена на похудение со всех сторон всех зарядила меня контролировать
Я вешу 68 кг
Дважды на весах было 70,в основном после еды/не утром итд
Сейчас ставлю себе дойти до 65,а дальше посмотрим
Начала пить 2 литра воды, никаких поздних приёмов пищи
Вчера ужинала творог +кефир
Утром минус на весах
Лед тронулся
В выходные эти собираюсь на даче себе позволять
Уже как приеду где-то с вечера воскресенья,Лёгкий ужин
И понедельник вторник соблюдаем максимально,в четверг утром взвешусь
Бабка в метро вставила свои 5 копеек,про то что мне нужно завести ребёнка, дети цветы жизни
Алл�� у меня месячных нет пол года
Всё никак не сдам половые гормоны, то один стресс то другой
Надеюсь в этот раз ничего не помешает и в понедельник сдам гормоны