Gamze🪽

[Doç.Dr.V.Özlem Bozkaya @drdaisyy]

Son zamanlarda “elektrikli araçta aniden yangın çıkması ve kapıların kilitlenmesi sonucu yanarak can verdiler” facia haberlerinin üst üste gelmesi üzerine araçta bir cam kırıcı aletin el altında olması gerektiğine kanaat getirerek şu minik aleti edindik
Deneme yaptık ve şu etkiye bakar mısın��z?Başarılı✅
Kamu spotu: Alın, aldırın 🚨

[Uzm. Esra Güneş Kaya @UzmEsraGunes]

Vücudu kısa yoldan hacklemenin 10 yolu

1. Uyuyamıyor musun
- 3 sn gözlerini olabildiğince yukarı yuvarla.
(Vagus sinirini uyarır, kalp hızını düşürür, uykuya dalmayı hızlandırır. Uyku laboratuvarlarında kullanılan bir teknik).

Yada

- Bir dakika boyunca göz kırp.
(göz kaslarını yorar, melatonin salınımını tetikler.)

2. Enerjin mi düşük
- Yüzüne soğuk su çarp.
(sempatik sinir sistemini anında aktive eder.)

3. Gergin misin
- Burnunu hafifçe sık.
(burun ucundaki sinirler vagus sinirini hafif uyarır, kalp hızını düşürür.)

4. Üşeniyor musun
- Dişlerini sol elinle fırçala; o ufak şaşkınlık beynini hemen uyandırır.

5. Uyanamıyor musun
- Nefesini 10 sn tut
(oksijen eksikliği → beyin acil uyanma sinyali yollar.)

6. Kaygılı mısın
- Elini kalbinin üzerine koy ve yavaş derin nefesler al.
( parasempatik sistem devreye girer).

7. Kararsız mısın
- Sağ elinle sol kulak memeni tut
(Çapraz beyin aktivasyonu kararı hızlandırır.)

8.,Odaklanamıyor musun

- 20 saniye çok uzağa bak
(Göz kasları gevşer, beyin resetlenir.)

9. Stresin zirve mi yaptı
- 30 sn bir şeye çok sıkı sarıl (yastık, direksiyon vs.)
(Derin basınç serotonin ve oksitosin salgılatır. Panik atağı bile keser.)

10. Hemen sakinleşmen lazımsa
- Sadece sol burun deliğinden nefes al
(Sol burun yolu parasempatik sistemi (sakinleşme) devreye sokar.)

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

Me.

[Uzm. Esra Güneş Kaya @UzmEsraGunes]

Naçizane bir psikologdan 14 nasihat:

1. Bu da geçecek. Hiçbir şey sonsuza kadar sürmez, üzüntülerimiz bile. Mevsimler değişir ve acı da değişir. Bugün sonsuz gibi gelen acı sonsuza kadar sürmeyecek. Taşıdığın yük, kalp kırıklığı, belirsizlik - hepsi zamanla geçecek. Ama her değişen mevsimde bir şey kalır: Tecrübe ve inancın. Seni tutar. Fırtınada seninle yürür ve bittiğinde, hala oradadır - sadık, sabit ve üzüntünü güzel bir şeye dönüştürmeye hazır.

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

Tespit.

[DAYI @SigarayiB1rak]

Anadoluya yerleşmenin en sinir bozucu yanı komşuluğun olması.

İstanbul’da en özlediğim şey komşusuzluk. Ne güzelmiş ya kıymetini bilemedik. İnanılmaz bi had hudud bilmezlik var. Faturalarıma benden önce bakıyorlar. Kargoları sayıyorlar.

Sürekli bi “zenginsin ha” tribi var.

[Ekrem İmamoğlu @ekrem_imamoglu]

İstanbul Üniversitesi Yönetim Kurulu'nun kararı HUKUKSUZDUR.

Böyle bir karar alma yetkileri yoktur. Yetki, sadece İşletme Fakültesi Yönetim Kurulu’ndadır. Bu kararı alanların tarih ve adalet önünde hesap verecekleri günler yakındır. Adalete, hukuka ve demokrasiye susamış milletimizin yürüyüşü durdurulamayacak.

Kurtuluş Yok Tek Başına!

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

@basreyz @odemis_gokce yyahahhahdjdhsnsna

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

@nesekerlinesade @olursandimm Knk hunharca gülüyorum🤣 @odemis_gokce

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

Coğrafya kader ,akraba terördür :)

[Odatv @odatv]

Sosyal medya bunu paylaşıyor: Japonya'da çocuk olmak Türkiye'de çocuk olmak

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

@GaGa_Haber @odemis_gokce meğer ben bir leylekmişim 🥹

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

Arabayı makas ata ata kullanan erkek iticiliği diye bir şey var 🤮 çekici değil itici !

[Boşuna Tıklama @bosunatiklama]

Ece Üner: "Harp Okulu 1.'leri ihraç talebiyle disipline; Abdullah Öcalan konuşma talebiyle Meclis'e.

Depremde çadır satan eski Kızılay Başkanı dışarda; depremde 100'lerce insanı kurtaran Nasuh Mahruki içerde.

Bir adalet problemi var bu ülkede."

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

@odemis_gokce @belgeseIdunyasi Çarşı iznim olunca ben 🐮

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

Netflix pişmanlıktır hayatımda 2 .defa böyle ağladım #kördüğüm ! İlkini ne siz sorun ne ben söyleyeyim : )))

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

@odemis_gokce @gusholderhaber Meğer ben nemoymuşum 🐡

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

@illegalxtr Ellerine sağlık ailesinin terbiye edemediğini ben terbiye ederim .

[Gamze🪽 @GamzeUlku9]

@odemis_gokce @redditboi Kanka bunu nasıl kaçırdım ya😂