GILBERTO GARCIA GOIZ

“Nada te ata excepto tus pensamientos.
Nada te limita excepto tus miedos.
Nada te controla excepto tus creencias.”

[Mujer Transportate Segura @MujeresSegurass]

Hoy celebramos el cumpleaños de nuestra presidenta @ErikaDiazFlow. Su liderazgo y pasión son un ejemplo para todas las mujeres en el transporte. ¡Feliz cumpleaños! 🎉🎈💪 #Cumpleaños #ErikaDíazFlow #MujerTransportateSegura #TaxisSeguros #HBD

[GILBERTO GARCIA GOIZ @GILGOIZ]

Gracias por existir y siempre sigue brillando,
Que tu luz y energía siga vibrando en nuestro corazón y en nuestro ser.

Feliz Cumpleaños, Erikita Miamor a seguir cumpliendo sueños.

[GILBERTO GARCIA GOIZ @GILGOIZ]

Hoy cumpleaños lo más importante en mi vida, @erikadiazflow eres el amor de mi vida y siempre estaré a tu lado, hemos compartido tantos momentos maravillosos y mi mayor deseo es seguir caminando a tu lado en esta vida y por la eternidad, siempre con la gracia y bendición de
Dios

[Sumar para Transformar @s_transformarmx]

La inclusión e igualdad son claves en el proceso para alcanzar comunidades más justas para todos.

Las alternativas, han sido producto de personas libres que han participado en las Asambleas y Foros Ciudadanos encabezados por @NachoMierV , promotor comunitario del IMT.

[MM - Manifiesto Masculino. @ManifiestoMas]

La ira es un indicador de inseguridad.

Un verdadero hombre domina sus emociones, no es dominado por ellas.

[GILBERTO GARCIA GOIZ @GILGOIZ]

@laredcincoradio

[GILBERTO GARCIA GOIZ @GILGOIZ]

@MTGobPue @laredcincoradio

[GILBERTO GARCIA GOIZ @GILGOIZ]

@laredcincoradio

[Cinco Radio Oficial @laredcincoradio]

🚨 || Taxistas de los sitios de #Tehuacán, se manifestaron en calles del Centro del municipio para pedir la intervención de las autoridades correspondientes y sean retiradas las aplicaciones que operan de manera irregular, argumentando una competencia desleal. #LaRedCincoRadio

[Mujer Transportate Segura @MujeresSegurass]

¡Los taxis más confiables son los del copetito morado de #MujeresSeguras Somos la única empresa de taxis que comprende las necesidades de las usuarias #Gracias por agendar tu transporte con nosotros!. #ENARM2023 @SergioSalomonC, #JoseHugoCruzCruz, #GastónAlejoFomperosaZanatta

[Mujer Transportate Segura @MujeresSegurass]

Gracias a todos los aspirantes a residencias medicas #ENARM2023 Nuestro servicio de transporte es el único eh ofrecerte un servicio con perspectiva de #Genero
Gracias #Gobernador @iSergioSalomonC #OmarAlvarezArronte @MTGobPue #JoseHugoCruzCruz #GastónFomperosa @FiscaliaPuebla

[GILBERTO GARCIA GOIZ @GILGOIZ]

@laredcincoradio @MTGobPue

[GILBERTO GARCIA GOIZ @GILGOIZ]

@laredcincoradio @MTGobPue

[GILBERTO GARCIA GOIZ @GILGOIZ]

@laredcincoradio @MTGobPue

[GILBERTO GARCIA GOIZ @GILGOIZ]

@LicRicano7 @laredcincoradio @MTGobPue

[GILBERTO GARCIA GOIZ @GILGOIZ]

@LicRicano7 @laredcincoradio @MTGobPue

[Luis Gabriel Velázquez @soyluisgabriel1]

Aquí la importancia de jugar desde bebés con el "cubo de formas" 😅🤦

[Gobierno de Puebla @Gob_Puebla]

#SIMULACROPUEBLA
Se reporta sismo magnitud 7.1 a 13 kilómetros al Suroeste de Pinotepa Nacional, Oaxaca, con una profundidad de 12 kilómetros, y una distancia de 306.16 km del epicentro a Puebla capital; el movimiento telúrico fue percibido en algunos puntos del estado por lo que se activó la #AlertaSísmica así como los protocolos de prevención correspondientes, además del monitoreo para detectar posibles afectaciones.
Toma tus precauciones y reporta emergencias al 911📞
Manténganse informados a través de cuentas oficiales de @PC_Estatal y Gobierno de Puebla.

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

¿Que tan rápido puedes leer?

[. 🌐 @MalaFama1981]

5 Pasos Para Reducir Los Pensamientos Negativos y Mejorar tu Día

1. Deja de resistirte al cambio

Sea cual sea el problema al que te enfrentas, es el que es, y no porque te pongas ansioso lo solucionarás antes.

Todo lo contrario.

Cuanto más larga sea la rabieta, más tarde te pondrás manos a la obra y solucionarás el problema.

Deja el drama.

Imagina que estás en un combate de boxeo. Los golpes duelen, pero si quieres devolverlos, debes recuperarte cuanto antes, o tu oponente no dejará knock-out.

De ahí refranes como a perro flaco todo son pulgas; no hay dos sin tres, o las desgracias nunca vienen solas.

Cuando nos ocurre algo que nos desequilibra, ese algo nos vence y debilita, convirtiéndonos en un autómata o un zombi.

Por eso es difícil anticiparse a los problemas cuando no estamos al cien por cien de nuestras capacidades.

Porque tropezamos con todo tipo de situaciones que hacen de nuestro problema inicial una bola de nieve que sigue creciendo.

Así que acepta que la vida te ha dado un golpe.

Y que ese golpe necesariamente duele y te va a cambiar.

Porque todo problema lo suficientemente grande cambia tu vida para que trasciendas esa situación: para que devuelvas el golpe.

Entiende que tendrás que modificar hábitos y comportamientos y adquirir nuevas capacidades para salir de tu agujero y ganar la pelea.

2. Cambia el entorno

Vibraciones similares vibran igual.

Analiza tu entorno más cercano porque, como siempre digo, sólo te pueden hacer daño las personas cercanas, las que no te conocen de nada, no tienen nada contra ti, y al no saber que existes no te hacen daño.

Sin embargo, las personas más cercanas. Aunque nos quieran, pueden estar haciéndonos mucho daño con comportamientos posesivos o tóxicos.

Así que detéctalas y evita su influencia sobre ti, limitando el tiempo que pasas con ellas.

En cuanto al entorno virtual, toma papel y lápiz.

Durante una semana, anota lo que haces cada día en tu entorno digital, cuánto tiempo lo haces y por qué crees sinceramente que lo haces.

Cuando acabe la semana, revisa el papel y reflexiona sobre cómo te hacen sentir esas actividades que has anotado.

Por ejemplo,

Ver fotos de mi ex me hace sentir mal.

Ver fotos de gente guapa con vidas idílicas en Instagram me hace sentir inferior.

Ver Netflix me calma pero me hace dormir poco y despertarme agotado.

YouTube me entretiene y me hace desconectar.

Tras el análisis, actúa en consecuencia.

La gente actúa sobre los efectos. Y tú tienes que hacerlo sobre las causas.

Sigue usando YouTube si te hace sentir bien.

Limita los capítulos que ves en Netflix cada día para dormir mejor.

Deja de ver fotos de tu ex en Facebook.

Deja de torturarte con gente guapa en Instagram.

Y tu mente reducirá el número de pensamientos negativos que se acumulan y te hacen sentir una mierda.

3. Controla tu reactividad

Cuando algo o alguien te haga saltar, cuenta hasta diez internamente, y si necesitas contar hasta veinte, hazlo.

Y una vez que hayas controlado el impulso de discutir, analiza por qué esa situación o esa persona te resulta tan insoportable, y luego piensa en cómo debe ser su vida para tratar así a los demás.

Le recomendé este ejercicio a un lector porque su madre le molestaba a todas horas y en cualquier lugar.

Cuando se preguntó la verdadera razón de lo que hacía su madre. En lugar de ser reactivo a lo que ella hacía (interrumpirle).

Se dio cuenta de que su madre era viuda. Vivía sola y no tenía amigos, era una molestia y le llamaba mil veces al día. Cierto. Pero lo hacía por su soledad.

Esta toma de conciencia llevó a mi lector a sentir auténtica compasión por su madre. Dejó de ser reactivo y de contestarle bruscamente a cada llamada.

En lugar de eso, empezó a escucharla todo el tiempo que fuera necesario. Con el paso de los meses, su madre redujo el número de llamadas a una diaria. Y él dedicó una hora completa de su tiempo a hablar con ella cada día. Ambos ganaron.

La compasión cura, no lo olvides.

4. Interrumpe el patrón

Lee, juega o haz cualquier actividad que te guste.

Imagina que el problema persiste en tu mente en forma de bucle. Y lo arrastras contigo allá donde vayas.

Interrumpe el patrón meditando, leyendo, haciendo deporte o realizando cualquier actividad que exija tanta atención que interrumpa tus pensamientos.

Esto actuará como un interruptor en tu cabeza y canalizará ese exceso de energía cerebral hacia algo más productivo y lúdico.

El componente lúdico te liberará del estrés de los malos pensamientos y te devolverá el bienestar.

5. Visualiza los pensamientos negativos restantes.

Tómate un tiempo cada día al final de la jornada para escribir lo que te hace sentir mal.

Visualiza los pensamientos negativos restantes sin juzgarlos.

Escribe todos esos pensamientos negativos en un trozo de papel.

Haz una bola con el papel y tírala a la papelera :-)

Un abrazo virtual

—Malafama1981