5時T

山登り、釣り、マラソンとか趣味アカ。トレランにも興味あり。
マラソンPB:3'11('17静岡)。故障から回復傾向ながらPB更新は厳しそう。目下サブ3.5あたりをウロウロ。主にマラソントレーニング ログ。今後参加：6月富士忍野高原トレイル、7月小布施見にマラソン、10月しまだ大井川マラソン、12月湘南国際マラソン

[5時T @GojiT2]

昨日のランでこの季節ロング走キツいって感じたので、今日の朝ランニングはロングインターバル1.6km✕4回の設定で。
しかし根性が足りず3回で終了。
いくつか言い訳あるけど、サブ3ペースのハードルの高さを改めて感じたランでした。

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朝ランニング at 大井川リバティ。
20kmは走りたかったのだけど��15kmくらいから急に辛くなって中断。汗の量が凄かったし、少し日影で休んで歩いて帰って来ました。飲料500mLじゃ足りなかった？
夏のロング走は負荷が高いみたいなのでランニングメニューを見直します。

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セミが賑やかな中をサクッと朝ランニング。
蒸し暑くってもう…
テンポ良く淡々と走っているとすぐに汗ダクになって。終わったらシャワー直行です。

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小布施見にマラソン無事に完走しました。目標だったエイド全制覇も達成！もう終盤はおもてなしが凄くて、牛乳、フルーツからジェラートなど止まって食べてまた走ってと大変。２回目参加ですが改めて凄く楽し大会です！
参加の皆様お疲れ様でした。沿道での声援やスタッフの方々、有難うございました。

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@take6087 お疲れ様です！
遅くなりました。
無事完走しました！

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小布施見にマラソンのスタート会場に到着！
既に気合の入ったコスプレランナーもいて盛り上ってます。
今回はエイド全制覇目指して全力で楽しみます！

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七夕🎋夜ランニング。
天の川どころか���も見えない曇り空で残念。
気持ち良く走れたから良しとしよう。

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今朝のランは瀬戸川沿いをゆらくの先まで往復のロング走。先週走り切れなかったので再挑戦。
折返したら下り坂になるので楽に��るはずが、終盤は急に辛くなって30kmで終了。だんだんと気温が上がって汗ダクになってたからかなと。走るには辛い季節の到来です。

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たまには平日夕ラン。
日が延びてるのでまだ充分に明るい。こんな時間に走っちゃって良いのかしら？なんて少し罪悪感を覚えるほど。

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今日の夜ランはLT値走(自称)。先週より疾走区間を1km延ばせた。やっぱり私は比較的ピッチが速い様だし、沈みの少ない薄底シューズの方が合ってるっぽい。アディゼ���ジャパン8最高！　とは言えEVO SLとか欲しい。
6月走行距離は滑り込み200km達成。この調子で無理せず、適度に頑張ろ〜

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朝ランニング！
多少の通り雨は覚悟して走り出したものの、小雨から本降りになって久々にずぶ濡れシャワーラン。途中から水溜まりを避けるのも面倒になって黙々と走ってました。
季節の花は近所の公園のランタナとトケイソウ。水彩画風に編集してみたけど面白〜

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台風の合間にご近所パトロールを兼ねて朝ランニング。
大井川リバティマラソンコースの8kmポスト付近の橋は例によって水没してました。
これからもう一つ台風が来る予報。被害があ���ません様に。

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@mae1997mae 有難うございます。
なかなか無い色なので気に入ってます。

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今日の夜ランはLT値走(自称)。
疾走区間が5kmしか維持出来なくてちょっと失敗。設定ペースを見直すか〜。
7/13(日)開催の小布施見にマラソンの案内来た〜。参加賞Tシャツ！落ち着いたオレンジ色も良きかな。

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雨上がりにランニング。
大雨から天気回復し過ぎて暑〜い。30℃超え？
&今日は夏至でした。

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今朝は小雨の中をペース走90分。靴の反発を生かせる様に着地位置に気を付けて。
すれ違ったランナーさんが全く同じマラソン大会の参加賞Tシャツを着てた。連帯感が生まれるのは良いけどちょっと気まずい。よね？

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しごおわからの夕ラン。
暑〜い！気持ちゆっくりペースでも汗ダク。
仕事で一区切りついのだけど、今日は慌ただしくて感慨にふける間もなかった。様々な事があったなと思いながらのランでした。

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ふらっと朝ランニング。
蓮華寺池公園は今日も朝から賑やか。中には速いランナーさんがいて、付いて行ったけど1周しか付いて行けず、2周目は写真を撮ってました。花が綺麗だったからいけないって負け惜しみです。速いペースを維持出来る様に頑張ろ〜

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今朝のランニングは焼津のアジサ��寺まで。気ままなペースで気持ち良く走れた。
見頃もそろそろ終盤？ながら、朝もやが掛かる中に咲くアジサイはちょっと神秘的でした。

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@Naoki_run89 有難うございます。
ミドルだったので最後の登りですね。足が重くなってるところにこの階段はキツかったです。
Naokiさんも過酷な大会お疲れ様でした！

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富士忍野高原トレイルレースのミドルの部、無事完走！
疲れた〜。最後の下りからロードのランでは足が攣りそうなところをなんとか堪えてた。
富士山は見えなかったけど走り切れたし、気持ち良い大会でした。
参加の皆様、お疲れ様でした。
スタッフの方々も有難うございました。