TAKESHI NAKATANI

GUTS/GTS-Productions/CREATOR/CEO/

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

晴れきらないな。
昨日
8.33km 0:45:46〜Rope (重）3,128 00:30:31＋ケトルベル6セット
今日
10.31km 0:54:24〜Rope (重）2,173 00:20:09＋ケトルベル5セット
明日は雨ぽなのでラン。彼岸花元気。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

秋雨続きで。
昨日(ちょい晴れ）
8.30km 0:45:04〜Rope (重）2,198 00:20:18＋ケトルベル6セット
今日（寝坊）
Rope (重） 5,748 00:55:27＋ケトルベル6セット
チャッピーによると、ランは１日おき。現状は負荷高すぎ。
でニンマリ。　承知しました。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

秋晴れずラン。
昨日(ちょい晴れ）
8.41km 0:45:13〜Rope (重）3,526 00:35:15＋ケトルベル４セット
今日（降り気味）
8.51km 0:46:35〜Rope (重）2,645 00:25:13＋ケトルベル6セット
８Kがデフォルトになりつつあるな。。。彼岸花が満開になったら戻したい。
今週末は台湾か。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

最���ラン機会減。
日曜日
出張9.65km 0:53:25〜Rope 4,128 00:40:13
昨日
Rope(重）6,330 01:00:50＋ケトルベル６セット
今朝
Rope(重）6,213 01:00:25＋ケトルベル６セット
降るかと思って高架下。降らず＝走ればよかった。。。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

@arakihisako ���りがとうございます。bookmarkしました。移動中に熟読します。

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

橋渡れず朝ラン。
水曜日
8.24km 0:44:49 〜Rope3,808 00:35:08＋ケトルベル４セット
木曜日
8.30km 0:45:13〜Rope2,666 00:25:22＋ケトルベル６セット
今朝
8.72km 0:47:02 〜Rope2,083 00:20:12＋ケトルベル６セット
橋渡れない。。。日和ってますが筋肉痛。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

秋曇り朝ラン。
11km くらい 1:00:28〜Rope(重） 3,424 0:30:26+ケトルベル3セット。
NRCアプリ不具合につき、出だしから鬱。Xiaomiのアプリでスタート。
GPSが迷走し、距離が出鱈目だ。世界記録更新。トホホ。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

札幌出張シリーズ。
金曜日
Rope6,113 01:00:13(船上）〜4.48km 0:24:27(公園）〜Rope6,269 01:00:26(公園）
土曜日
11.53km 1:00:50(キツネ見た)〜Rope4,384 00:40:10
今朝
8.66km 0:47:29 〜Rope3,808 00:35:08
#朝ラン
#ランニング
#札幌

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

今朝も暑い朝ラ���。
8.43km 0:45:20〜Rope(重） 3,624 0:35:31+ケトルベル4セット。
日の出になんとか滑り込み。起床が遅れ気味。
改善が必要です。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

夏に逆戻り？朝ラン。
12.32km 1:05:22〜Rope(重） 3,227 0:30:09+ケトルベル3セット。
今朝も暑かったな。しかし、日の出が遅くなった。
寝坊したとて、日の出には間に合う。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

福岡出張シリーズ。
毎日残暑。
土曜日
11.55km 1:04:19〜Rope4,317 00:40:26
日曜日
2.68km 0:33:21(歩き)〜Rope6,273 01:00:09
今日＠姫路
10.88km 0:59:38 〜Rope3,563 00:31:15
#朝ラン
#ランニング
#福岡
#姫路

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

また残暑朝ラン。
8.31km 0:44:55〜Rope(重） 3,510 0:35:11+ケトルベル4セット。
残暑的な。距離減らし気味で少し不安。
でも疲労感は減少した気が。増やすならケトルだな。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

残暑朝ラン。
10.31km 0:54:30〜Rope(重） 4,639 0:45:06+ケトルベル3セット。
彼岸花発見。早いなー。
秋だな。残暑ぽ。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

秋の気配朝ラン。
10.50km 0:54:51〜Rope(重） 3,583 0:35:14+ケトルベル2セット。
二度寝悔し。日の出見れるかと思ったがな。
明日は頑張ろう。PUMA限界。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

夏が終わった朝ラン。
8.21km 0:43:29〜Rope(重） 2,113 0:20:22+ケトルベル2セット。
中五日で久々ラン。夏が終わりました。
色々すみません。秋に会いましょう。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

真夏朝ラン。
10.45km 0:55:39〜Rope(重） 2,012 0:20:45+ケトルベル4セット。
とはいえ、毎日朝ラン＋縄跳び＋ケトルは続けていた。
距離は右肩下がりですけど。
少し暑さは和らいだか。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

イマイチな朝ラン。
11.30km 0:59:54〜Rope(重） 4,029 0:40:36+ケトルベル2セット。
八月だ。今朝は少し蒸したな。
新しいシューズが欲しいな。
黒いと重く感じるな。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

イマイチな朝ラン。
13.23km 1:10:07〜Rope(重） 2,675 0:25:11+ケトルベル4セット。
７月も終わりか。早いなー。
なんかあんまり夏っぽい空見てないなー。
��月は見れるといいな。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

晴れきらない夏空朝ラン。
15.51km 1:22:49〜Rope(重） 3.825 0:35:48+ケトルベル2セット。
晴れきらなかったな。結構トンボが飛んでた。
秋の気配じゃなかろーに。蝉は増えてきたな。
バッタはあまり見んけど。
#縄跳び
#ランニング

[TAKESHI NAKATANI @gts_GUTS]

���わやか夏朝ラン。
15.31km 1:20:98〜Rope(重） 3.231 0:31:11+ケトルベル3セット。
よく晴れました。けどなんか爽やかでした。
青空とひまわりがいい感じでした。
しばらく晴れるとよいが。
#縄跳び
#ランニング