γνφχ

[γνφχ @Gvpx123]

@shilofreid כמו עם השפן והאריה ...
עם פילטר או בלי פיילטר
קיצור למה אין לך שטריימל

[Nehemia Gershuni-Aylho 🤟 @Nehemia_GA]

בקיצור, צה״ל אוכל את השטחים של רצועת עזה אז הכנתי ״סוגר שטחים״ לעזה.

Close territory along Gaza’s Yellow Line, outmaneuver Hamas threats, Play now 😅🔰

أغلقوا المناطق على طول الخط الأصفر في غزة، وتجاوزوا تهديدات حماس، وتصدروا قائمة الأبطال. العبوا الآن

https://t.co/QRoSkgIpxa

[γνφχ @Gvpx123]

@Israeldayan95 זה בהחלט מטורף
תראה פה איזה נתוני לב יש להם

https://t.co/PBoHoJ5tow

[γνφχ @Gvpx123]

אם מסתכלים על שיאי עולם למרחקים שונים אפשר לראות שתי נקודות מפנה
אחרי 200 מטר הקצב כבר לא נקבע לפי כח מתפרץ אלא לפי מנוע אירובי - יעילות ריצה , תפוקת חמצן וסף לקטט
אחרי מרתון כשזמני הריצה עולים מעל 2.5 שעות צריך לפרק גם שומן , לשתות מספיק,לשמור טמפרטורה לעכל ,ונזק מצטבר לשרירים.

[israeldaynPT @Israeldayan95]

שיא עולם חדש בעולם הריצה- נשבר!!

גו'ש קאר שבר הצהריים את שיא העולם לריצת מייל - 1.609 ק"מ

ועצר את השעון על 3:42.66 דקות🤯

שיפור של 0.47 שניות מהשיא הקודם שנקבע לפני 27 שנה ב7 ביולי 1999!!

גו'ש יחד עם @brooksrunning הגו את "פרויקט 222"

לרוץ מייל פחות מ223 שניות !

במסגרת הפרויקט, ברוקס יצרו לגו'ש את נעלי ה Hyperion 222 המותאמות לגוף ולביומכניקה שלו באופן אישי

ואכן, היום הוא עצר את השעון על 222.66 שניות!

[γνφχ @Gvpx123]

@Israeldayan95 אשמח אז שתסביר יותר לעומק
כשרוכב טור דפראנס נותן ספרינט סיום הוא אמנם אחרי 200 ק''מ רכיבה עם לפעמים 3 ק''מ טיפוס מצטבר
ובכל זאת הוא נותן לפעמים מעל 1500w ל15 שניות אחרונות

זה לא כח מתפרץ ?

[γνφχ @Gvpx123]

@TeushAlex אבל מסכים שיש פה שילוב של פוקוס של אצני עילית,ואם היו משקיעים במרחקים האלו יותר יתכן והיינו רואים שם שיפור משמעותי יותר

נכון גם ברמת האנשים
גם ברמת שיטת האימון וגם בציוד

[γνφχ @Gvpx123]

@TeushAlex חלק מזה שבמרחק קצר מדובר בכח מתפרץ זה גם הזמן שלוקח להאיץ
נניח והיה אצן שיכול להאיץ מ0 ל37 בשנייה הוא היה שובר שיא עולם

למרחק גדול אמנם לא מדובר במרחק אולימפי אבל זה מרוץ רשמי , שטוח , ויש מספיק מי שעובד קשה לכבוש את הפסגה
אז לדעתי הלא מקצועית זה עדיין הבדל פיזיולוגי

[γνφχ @Gvpx123]

@Israeldayan95 צודק , המעברים כמובן לא חדים .
וזה לא התחום שלי אז אני גם לא מספיק מדוייק במינוחים

יש גם ממש מבני גוף שונה למרחקים האלו.
מרחקים קצרים נראים כמו מתאגרפים ואצני מרתון הם רזים וקלים

בשולי - כח מתפרץ עוזר גם במרתון או בטור דפראנס, ראינו כבר מרוצים שנגמרו עם פוטופיניש

[γνφχ @Gvpx123]

יש עוד נקודה באזור ה800-1000 מטר עם שינוי קטן יותר , במעבר רציף ולא חד בין מערכות האנרגיה השונות בגוף
עד 15 שניות - פוספאגן לא מוגבלת חמצן כח חזק לזמן קצר
עד 120 שניות -גליקוליטית - מייצרת הרבה atp אבל מצטברים תוצרי לוואי
מעבר לכך - מערכת אירובית

[γνφχ @Gvpx123]

@YudaleBen ''ילמדו על קריאת שמע ושבת'' זה לא לימודי אמונה

עסקה הוגנת תהיה לימודי אמונה למול לימוד מחקר תנך , והגות חילונית וביקורת על קיומו של אל

זה יכול להיות מעניין ומחכים לכולם בעיקר בתיכון
אבל לא רואה תועלת במימון ממשלתי וכפייה על תוכנית כזו
ידע בסיסי בהסטוריה,תנך, לשון כן חיוני

[γνφχ @Gvpx123]

@GutmanYotam יום שישי מצאתי את שניהם אבל לא היה גבינה לבנה

קוטג' רק של תנובה לא של שטראוס

[γνφχ @Gvpx123]

@Idaneretz השלב הבא הקמת מדינה חרדית בהכרזת אין לנו חלק בדוד ולא נחלה בבן גוריון

[γνφχ @Gvpx123]

@Israeldayan95 אחלה ריצה
אחלה קצב

[γνφχ @Gvpx123]

@Idaneretz נשמע לי הגיוני שיש משטרה רגילה אבל נגד ארגוני פשיעה גדולים יש גוף אחר עם יותר יכולות
כמו הfbi כזה

[γνφχ @Gvpx123]

@Israeldayan95 קבוע פוגשים אותם בנמל בשישי לפנות בוקר
דווקא שם לא מפריע שיש גם נשים

[γνφχ @Gvpx123]

@ZviWaldman @sara_lisovtsev זה מושלם !!!

[γνφχ @Gvpx123]

@toratlechim לכל שונאי השמאל הדתי חודש טוב ובוקר מבורך.
היום ראש חודש מנחם-אב.
על שנאת חינם חרב בית המקדש.
תתביישו.

[γνφχ @Gvpx123]

@AryeErlich דמוקרטיה...

[γνφχ @Gvpx123]

@AryeErlich לא יפה לדבר ככה על הרב ברוך רוזנבלום
לקרוא לרב פרי ביאושים ?!
https://t.co/eqgepbHXmC

[ינון מגל Yinon Magal @YinonMagal]

הרב ברוך רוזנבלום על המרדף אחרי לומדי תודה:
"זה לא יעבור בשלום. יש חשבון. יבוא יום נקם ושילם"