#TIPS
Lima hal yg kudu rutin dilakukan klo mau badan sehat & lean:
1. Ga telat makan, bnyk protein & serat, jgn musuhan sama karbo
2. Olahraga rutin 150 menit/minggu (kombo angkat beban & kardio)
3. Ga begadang, tidur cukup 7โ8 jam/hari
4. Jalan kaki minimal 7500 langkah/hari
5. Jgn males minum air mineral
Nomor brp yg paling susah dijaga buat kalian? Aku nomor 1 wkwk, susah banget diet hadehโฆ