ハル🍺

155cm/43歳/ひきこもり/趣味は飲酒、特技はハシゴ酒🍺
min 44kg/14.7%(2022),max 56kg/31%(10月現在)目標44kg/20%お酒は諦めずに痩せたい！
副業・出会い系ブロックさせていただきます。

[ハル🍺 @HALfreaks]

@mamesuke4533222 オリほー👏すごかったですね！
うちは...最下位スタート😑

[ハル🍺 @HALfreaks]

今日は月1の測定に��💭
　1/10　→　　2/9
52.2kg　　　52.7kg
28.5%　　　 28.7%
35.2kg　　　35.5kg

帰省からの連日飲んだくれてた割には...🙄微増くらいですんでよかった。
#ダイエット

[ハル🍺 @HALfreaks]

推し活🩷すしにゃんかわいすぎる〜🐈️
にゃんこカップ寿司、はじめの注文でいくら乗ってなかったから店員さんに言って乗せてもらった🙇‍♀️

クリアファイルは本命の2種類をゲット👍
#mofusandくら寿司コラボ
#mofusand

[ハル🍺 @HALfreaks]

@marietty_158 同じくだよぉ...1月は捨ててまた地道に食事整えないと😭

[ハル🍺 @HALfreaks]

お正月明けてからメンタルが安定しなくて、神やせ祭りも噛った程度で途中で離脱。おまけに1月で痩せるつもりが2kgもリバウンドしてしまった😭

[ハル🍺 @HALfreaks]

めまぐるしく悲しくて、寂しくて、どうしようもない四十九日間がようやく過ぎました。
大阪戻ります🫡無事です。

[ハル🍺 @HALfreaks]

私の祭りは明日で終わりなのてすが、明日はランチ外食の予定なので、夜くらいはガチりたい(夜は飲み会になる可能性あり)

掛け算メニューもやりたかったけど、縦割り(1日単位)なのがハードル高くて、なかなかできずでした😓
増えた1kg戻るかなぁ🥲
#神やせ祭り

[ハル🍺 @HALfreaks]

@mamesuke4533222 昨年末に始まってた！今はサーモン丼もあってどっちも美味しいからおすすめだよ〜🤤

[ハル🍺 @HALfreaks]

#神やせ祭り 4日目ですが、外食が続いて全然できてません🥲

今日のお昼はスープカレー
夜はなか卯の天然本まぐろ丼

夜だけでも神やせしたかったけど、どうしても外食したいと聞かないので、なるべくヘルシーなものがあるなか卯をチョイス。
なか卯、、ハマりそう♡

[ハル🍺 @HALfreaks]

#神やせ祭り 5日目

朝は欠食
昼は白米200gガッツリ食べて午後は2時間筋トレ＋有酸素30分しました🏋‍♀️
夜はCに白米プラス🍚鮭はセブンのレンチンの塩鮭です。

3連休の日月で+0.95kg😱やばー！

[ハル🍺 @HALfreaks]

昨日は研修会で昼は外食、夜は懇親会でした。17時からお酒飲みまくって夜中の3時に帰宅...飲み疲れた💦

朝の体重は前日比-0.25kg
スタートから-1.1kg

#神やせ祭り

[ハル🍺 @HALfreaks]

@marietty_158 穏やかにゆっくり過ごせますように😌

[ハル🍺 @HALfreaks]

@6tVvmhQU3291v3a 意外と古参メンバーなんです😊
りえさんもお仕事に神やせに頑張られててすごいです✨

[ハル🍺 @HALfreaks]

神やせ一作目のとき、ガチでがんばって二作目のもっと神やせで取り上げて頂いたページ🙇‍♀️✨

あれから5年...
筋トレも運動もなしで、食事だけで痩せた前回を更新して、今年は筋トレも取り入れながらパワーアップして痩せるぞー！
#神やせ祭り

[ハル🍺 @HALfreaks]

おはようございます🙋‍♀️
今日も-0.2kgで順調な���り出しですが、今夜は懇親会なので振り出しに戻りそう🥲

これから17時まで研修会です📖👓

[ハル🍺 @HALfreaks]

2日目はログインボーナス💰
-0.85kg✨🙌

今日は午後にトレ🏋‍♀️夜はやよい軒で神やせ意識

朝*
OMおじや風、納豆、パイナップル、プロテイン
昼/間食*
おにぎり、プロテイン
夜*
銀鮭の塩焼き定食(白米半分、味噌汁残し)、野菜サラダ

#神やせ祭り

[ハル🍺 @HALfreaks]

@mio07yu1 外食予定多いんだけど、ゆるく参加してます🫡
美桜ちゃんの食事、いつもおしゃれで美味しそうで楽しみです！
よろしくお願いします♡

[ハル🍺 @HALfreaks]

1日目はシンプルスタート💭
朝*
フリーズドライスープOM
プロテイン、納豆

昼*
鶏むね肉とブロッコリー
塩むすび、野菜ジュース

夜*
鯖缶(水煮)、温奴(しめじ入り)

明日、ログインボーナスあったらいいな😊🫶

#神やせ祭り

[ハル🍺 @HALfreaks]

@n_mayuko_health 私もまゆこさんにいつも刺激もらってます🏋‍♀️特にトレーニングと食事管理が素晴らしいので✨😊

[ハル🍺 @HALfreaks]

@marietty_158 おかえり^^
待ってたよ！今はゆっくりしてストレスをためない、つくらないこと。

今年もよろしくね♪

[ハル🍺 @HALfreaks]

@6tVvmhQU3291v3a 間違い探しみたいになってる笑
🍷が進みそうな一皿だね☺️