Hattan Alzamzami

Facility management engineer

[محمد البسيمي @MAlbsimi]

و الله دكتور ممتاز عالج لي مشكلة مزمنة في كتفي

و ترا ما يمزح قلت له "دكتور بخصوص ظهري" قال لي "ما لي شغل" 😂

[إطعام @SaudiFoodBank]

في الوقت الذي تتكاتف فيه مؤسسات المجتمع وأفراده للحفاظ على الموارد الغذائية من الهدر . تأتي مثل هذه الممارسات لتنسف كل شيء تحت ذريعة " التفاعل " !

#إطعام تشجب هذه السلوكيات ، وتنادي بحماية " نعمة الغذاء " من عبث العابثين .

@media_ksa
@Gmedia_SA

#بنك_الطعام_السعو��ي

[شيء لله يا فرحة @Rababoush]

راجل وبيعترف بغلطه 🥹 هي القيامة هتقوم ولا ايه؟

[نواف @AlawajiN]

في وقت التدريب كنت اسعى لشركة وحاولت اقدم عن طريق موقعهم ولا ضبط، دخلت مباشرة لأحد الشركاء فيها عن طريق لينكدن، رد بعد ٥ دقايق وطلب سيرتي وخلال شهر كنت متدرب عندهم.

في المقابل قد تواصلت مع اشخاص junior level في شركات عادية ويقرأ ولا يرد 😂

[د. ياسر الرويلي @YasirAlruwaili]

أفضل من لخص متلازمة المحتال (Imposter Syndrome) هو الشاعر سعد علوش يوم قال:

"أشوف الغبي واثق، وأشوف الذكي شكاك...
وأشوف اللي أذكى من الذكي شايف وساكت!"

ولعل المعنى نفسه يلخصه قول برتراند راسل (Bertrand Russell):
"مشكلة العالم أن الأغبياء واثقون من أنفسهم دائمًا، بينما العقلاء يملؤهم الشك".

ويقول الإمام الشافعي:

"كلما أدّبني الدهرُ أراني نقص عقلي...
وإذا ما ازددت علما زادني علما بجهلي!"

غالبا ما يكون الأقل معرفة أكثر ثقة، بينما يميل الأكثر فهما إلى مراجعة نفسه والتردد في أحكامه. فكلما اتسعت المعرفة اتضح للإنسان حجم ما يجهله، ويقل يقينه وتكثر أسئلته.

نصيحة لكل من يعاني من هذه المتلازمة إنك ماتخلي الشك بقدراتك يوقفك. صحيح نحتاج الشك أحيانا لإيجاد دافع يساعدنا على التعلم والتحسين، لكن الثقة بقدراتنا على التقدم والوصول وتذكير أنفسنا بإنجازاتها السابقة، حتى لو كانت بسيطة، هو الأهم.

[Hattan Alzamzami @Halzamzami_]

@y_o_u_s_e_f_366 @911S00 @drhamedidrissi Ouch 😂🙏

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

متلازمة المحتال
Impostor Syndrome
هي ظاهره نفسية يشعر فيها بعض الأشخاص الناجحين أو الأكفاء بأنهم لا يستحقون نجاحهم، ويعتقدون أن إنجازاتهم بسبب الحظ أو الظروف، مع خوف داخلي من أن يكتشف الآخرون أنهم أقل كفاءة.

1️⃣ التعريف العلمي
وصفت لأول مرة عام 1978 بواسطة
Pauline Clance و Suzanne Imes، عندما لاحظتا هذا الشعور لدى أشخاص ناجحين رغم كفاءتهم العالية.

2️⃣ هل هي اضطراب نفسي؟
ليست اضطرابًا نفسيًا رسميًا، ولا تُشخَّص في
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders أو
International Classification of Diseases، بل تُعد ظاهرة أو نمط تفكير نفسي مرتبط بتقدير الذات والقلق من التقييم.ترتبط مع القلق احيانا .

3️⃣ مدى انتشارها
تشير الدراسات إلى أن حوالي 60��70٪ من الناس قد يمرون بهذه التجربة في مرحلة من حياتهم، خاصة بين الأشخاص ذوي الإنجاز العالي.

4️⃣ أسبابها النفسية الشائعة
•المثالية المفرطة وارتفاع التوقعات.
•تفسير النجاح بالحظ والفشل بنقص الكفاءة.
•المقارنة المستمرة مع الآخرين.
•البيئات التنافسية والضغوط العالية.

5️⃣ مظاهرها
•التقليل من الإنجازات الشخصية.
•الخوف من اكتشاف “عدم الكفاءة”.
•القلق المرتبط بالأداء رغم النجاح.

6️⃣ طرق التعامل معها
•إعادة تفسير النجاح كنتاج للجهد والمهارة.
•تقليل المثالية وتقبل الخطأ.
•توثيق الإنجازات والاعتراف بها.
•الاستفادة من العلاج المعرفي السلوكي عند ��لحاجة.

الخلاصة
متلازمة المحتال ليست مرضًا نفسيًا، بل نمط تفكير شائع لدى بعض الأشخاص الطموحين والناجحين، ويمكن تقليل أثرها بتعديل طريقة تقييم الذات والنجاح بشكل واقعي.

[Dr Hamza A. Ghulman @Hghulman]

أتم بالأمس طلاب كلية الهندسة المبدعين بمسرح الكلية

هتان الزمزمي
وإياد مندوره
وصديق الفيلالي

لقاء تعريفي بالتدريب الصيفي في الشركة السعودية للكهرباء بقطاع التوليد والنقل و المؤسسة العامة لتحلية المياه.

قمة التنظيم والابداع والثقة ماشاء الله لاقوة الا بالله.

الله يحفظهم ويرعاهم

[لو @xbalkei]

توه مر علي هالبوست بانستقرام

عوايل صحية وجميلة

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

بإمكان الأشخاص الذين تحيط نفسك بهم أن يعيدوا تشكيل كيفية استجابة دماغك وجسمك للضغط النفسي من خلال تغييرات فسيولوجية في جهازك العصبي.

لا تعمل أجهزتنا العصبية اللاإرادية بشكل منفرد، بل تترابط بنشاط من خلال عملية تُسمى التنظيم المشترك، حيث تُساعد حالة شخص ما المنظمة على استقرار حالة شخص آخ��. أثناء التفاعلات، تبدأ إشاراتنا الفسيولوجية - مثل تقلب معدل ضربات القلب، وإيقاعات التنفس، ومستويات هرمونات التوتر - في التزامن، وهي ديناميكية تُوصف غالبًا بالرنين الحوفي (تناغم المناطق الدماغية العاطفية والحوفية بين الأشخاص).

إن قضاء الوقت مع أشخاص هادئين وداعمين يُمكن أن يُقلل من هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر الرئيسي)، ويُحسّن من فعالية العصب المبهم (مما يُعزز تعافي الجهاز العصبي اللاودي من التوتر عبر العصب المبهم)، ويُعزز الشعور بالأمان. في المقابل، فإن التعرض المطول للسلبية أو النقد أو الفوضى يُمكن أن يُدخل الجسم في حالة تأهب مزمنة للجهاز العصبي الودي، مما يزيد من فرط اليقظة والدفاعية والاستجابة العامة للتوتر.

بفضل المرونة العصبية، تُعيد التجارب الاجتماعية المتكررة تشكيل المسارات العصبية بمرور الوقت. فنحن لا نكتفي فقط بـ"استشعار" مزاج شخص ما، بل نعكس حالته اللاإرادية لا شعوريًا من خلال الإشارات غير اللفظية، ثم نعززها عبر حلقات التغذية الراجعة البيولوجية المستمرة (استنادًا إلى مفاهيم نظرية العصب المبهم وعلم الأحياء العصبي التفاعلي).

هذا يجعل تنظيم بيئتك الاجتماعية ضرورة بيولوجية للصحة النفسية والجسدية: أعطِ الأولوية للعلاقات مع الأفراد الموثوقين والداعمين الذين يعززون استقرارك النفسي، مع وضع حدود واضحة مع أولئك الذين يُزعزعون استقرارك باستمرار. هذه الخيارات ليست تفضيلات اختيارية، بل هي استراتيجيات أساسية لتنمية المرونة والتوازن العاطفي والشعور بالأمان الداخلي في نظام عصبي مترابط.

[العلاج الجسدي ذو اللحية الحمراء. (2023). قوة التنظيم المشترك. العلاج الجسدي ذو اللحية الحمراء]

[منال 🇸🇦 @AbwmlhhM]

اللي باقي ماسجل في مبادرة #مستقبلي يسجل 👇🏻

https://t.co/0A5dUEuR3c

23 مسار مكثف مع تطبيق عملي .. سجلوا واذا انقبلتوا رح يرسلون لكم ايميل ✅

- الحوسبة السحابية
- الذكاء الاصطناعي
- التعلم الالي
- تطبيقات الاعمال
- البنية التحتية

[THE WOLF OF TASI ™ @THEWOLFOFTASI]

🔴 في خبر سلبي لـ #المراعي .. استقالة رئيسها التنفيذي بعد مسيرة عمل أستمرت لأكثر من ربع قرن!!

🚄مازال قطار الاستقالات مستمراً في #تاسي وهذه المرة استقالة "عبدالله البدر" لأسباب خاصة.

تعد المراعي أكبر شركة متكاملة للألبان في العالم وخلال تولية لقيادية الشركة تم تصنيفها في المرتبة 38 على مستوى المنطقة ضمن أقوى 100 شركة في الشرق الأوسط .

[Chang Hua @AmbChangHua]

نرحب بالشباب السعودي المتميز للدراسة في الجامعات الصينية🇨🇳🇸🇦

[NOUR | نور 👩🏻‍💻🇸🇦 @dllzi1]

مبادرة مستقبلي
والله اللي مايسجل بيندم بعدين 😂

للتسجيل 👇🏻👇🏻
https://t.co/TyAE5ot75F

[جامعة الملك عبدالعزيز @kauedu_sa]

وقّعت #جامعة_الملك_عبدالعزيز ممثلةً في كلية علوم التأهيل الطبي مذكرة تعاون مع نادي الاتحاد @ittihad، لدعم وتطوير قطاعي الرياضة والصحة في المملكة، من خلال إعداد كوادر مؤهلة واستثمار القدرات المشتركة بما يخدم #رؤية_السعودية_2030.

[عبدالعزيز السلامه @abdulaziz_2837]

🔥 شاب نيجيري ينقذ سلسلة مطاعم من الإفلاس إلى الأرباح في سنة واحدة

ديَمولا آدموليكون (35 سنة) تولّى قيادة Red Lobster بعد إعلان إفلاسها.
✦ أوقف العروض المدمّرة مثل “Endless Shrimp”
✦ بسّط المنيو وركز على الجودة
✦ أطلق برنامج خدمة عملاء جديد
✦ أعاد الثقة بالعلامة

🦞✨النتيجة: من فوضى وانهيار… إلى طريق الربحية
#ريادة #مطاعم #إلهام

[فيصل الاحمدي ـ أبووليد @zbrg66]

شاب سعودي يكشف استغلال شركات المصاعد

لطلب صيانة المصاعد 0556232258

[Troll Football @TrollFootball]

Al Ittihad dropped 3 different tifos in one game while Arsenal struggled to make one without getting clowned out.

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

عاجل 🔴

بعد تتويجه بطلاً لأقوى دوري في القارة ..

نادي #الاتحاد يحقق رقماً قياسياً ��ديداً بوصوله إلى النقطة الـ 83 .