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本日はボディコンバット＆ボディアタックの新曲発表！！
コンバットは108、アタックは133
パンプは自習に繰り越しで😅
めっちゃ新曲良くて好きです( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ
来週も皆様よろしくお願いします🙏
#lesmills #bodycombat #adidas #bodypump #bodyattack #栃木 #宇都宮
本日のレッスンもご参加ありがとうございました！
(b｀>▽<´)-bｲｴｰｲ☆゛
毎週日曜日は三本立て︎︎👍
乗り越えた先には更なるパワーアップが待ってること間違いなし( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ
今日から１週間……また張り切っていきましょう💪
#adidas #lesmills #bodycombat #bodyattack #Bodypump
さぁ本日は日曜恒例のパンプ▶アタック▶コンバットの三本立て👊
楽しく動いて行きましょい😆
#adidas
#lesmills
#bodycombat
#Bodypump
#bodyattack
#トレーニング好きと繋がりたい
#栃木
#宇都宮
#ジム活
#アディダス
#レズミルズ
#ボディパンプ
#ボディコンバット
今日のメニューは BodyAttack と BodyCombat。有酸素運動中心で週末を完結♪。
合計90分、実測心拍 最大160 / 平均140 を目標にやってくる。
こういう積み重ねが効いてくる。
あなたは、今日はどんな負荷をかける？
#BodyAttack #BodyCombat #ジム活 #ダイエット #習慣化
10億年ぶりにこのアカウントで #LESMILLS のこと書く。
#BODYATTACK で調子こきすぎた代償でジャンプ膝が治らずフェードアウトしたけど、腰さえケアすれば #BODYPUMP ならできるかなぁ。
今でもパンプの背中の曲聴くと胸が熱くなる
#NP
#cascada #bodypump66 #消えるツイート
最近めちゃくちゃ歩いたのでケツ筋が筋肉痛。
アタックのキツさはジャムはないけど心拍数が135位でずっと動き続けるのも結構しんどい
アタックはハイインパクト が定期的に来るのでそこにあわせる
実際ジャム最後切ったけど消費カロリー290kalくらいだから、同じくらいなんだよね
#レズミルズ
#LESMILS
#bodyjam
#bodyattack
昨晩のワークアウトは初めて BODY ATTACK やって滝汗、心拍数高めキープでめっちゃカロリー消費、続けていつもの BODY COMBAT からのマシンでの筋トレ
#レスミルズ #LesMills #ボディアタック #BODYATTACK #ボディコンバット #BODYCOMBAT #HIIT #ワークアウト #筋トレ
#Bodyattack
いつぶりだろう、、10年ぶりくらいに参加したかもしれない。めちゃくちゃきつかった😂有酸素のつもりで行ったけど、結構いいトレーニングにもなった。来週は胸バンドの心拍計つけて行ってみよ。
#STEPN
最近サボりまくっているけど、とりあえずβテスト申し込んでみました。
数年ぶりに受けた #BODYATTACK は色々思うところあったけど、かつて自分がクラスを受け持っていた頃のナンバーを受けることができ、手の軌道、足の運び、体重が激増した今でも体に染みついててそりゃあの頃死ぬほどおさらいしたなぁと大変エモい時間ではありました。
#あとマイナス26kg
#untiltomorrow
現役バリバリの今より体重半分くらいのしぶやくさんのお写真出てきた
またあの頃みたいに跳んで走ってスタジオ中を駆け回ったりしたい🥹✨
#BODYPUMP
#BODYBALANCE
#BODYSTEP
#BODYATTACK
労働して祝日スケ、BODYATTACK60してからの3頭と胸と仲良し！！
地元帰ってめちゃくちゃ食べたから体重増えるの期待したのに期待はずれ、なんでや？！？！
豚丼と塩豚汁に期待を込めて
＃筋トレ
＃ベンチプレス
＃BODYATTACK
＃増量
＃合トレ大歓迎
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