Top Tweets for #Dondeberta
“Es durante nuestros momentos más oscuros cuando hay q centrarse en ver la luz” Aristóteles Onassis
“Los grandes cambios siempre vienen acompañados de una gran sacudida. No es el fin del mundo, es el inicio de uno Nuevo”
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Sentir agradecimiento, además de regular tu estrés,es muy bueno para el funcionamiento cerebral porque se activa el hipotálamo que regula el apetito, el sueño, la temperatura, el metabolismo y el crecimiento
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Cuando la presión de tu trabajo te motiva para hacerlo mejor, para superarte y crecerte, ellos aprenden a enfrentar situaciones tensas o complicadas con entusiasmo,creatividad y dinamismo:con Eustrés!GRACIAS
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El Reiki, la Reflexología, el Shiatsu, las Flores de Bach, la Homeopatía, la Acupuntura, la Aromaterapia, la Meditación, el Yoga, el Mindfulness, la Respiración,… son tratamientos complementarios que curan el espíritu para sanar al cuerpo.
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Cuando reímos segregamos endorfinas que potencian nuestro sistema inmunitario,causan un aumento de la sensación de bienestar y nos ayudan a combatir el estrés
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La mala gestión del tiempo es una de las causas más frecuentes de estrés. Gestionar el tiempo requiere planificar, establecer objetivos y priorizar acciones
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Un hogar ordenado y mantenido proporciona calma después de un día de agitadas reuniones, recados y tareas domésticas. El desorden provoca cansancio, te roba tiempo, causa sentimiento de culpa y es fuente d preocupaciones
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Los maestros desempeñan una de las labores más importantes que hay.
“El maestro deja una huella para la eternidad; nunca se puede decir cuándo se detiene su influencia” -Henry Adams-
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Es importante que fortalezcas tu sistema de apoyo comunicándote con familiares y amigos de tu confianza. Incluso una mascota te puede ayudar a sobrellevar bien el distrés
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El baño caliente elimina tensión muscular por lo que dormirás mejor y al despertar tendrás mejor ánimo y mayor energía. Es un círculo virtuoso donde acumulas diariamente los beneficios en cuerpo y mente!
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Comer sin prisas, masticar lentamente y hacerlo conscientemente,sin pensar en otra cosa más que en el deleite de la comida,te ayuda a ingerir la cantidad adecuada para ti.Las comidas ligeras y sanas favorecen la reducción del estrés!
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El sueño siempre es reparador cuando nos enfrentamos a una situación de estrés. Es necesario mantener una adecuada higiene del sueño y dormir alrededor d 8h diarias
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Un estilo de vida saludable te ayuda a mejorar tu peso, tus niveles de energía, la autoconfianza, la salud y tu bienestar en general, haciendo que sea mucho más fácil manejar los factores estresantes diarios
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Para vivir sin distrés es clave mantener 1 equilibrio entre la vida laboral, la vida personal y tus gustos propios, proporcionando su debido tiempo a cada ámbito Equilibra tus obligaciones con las actividades d disfrute!
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El distrés se considera una desvivación significativa en las condiciones óptimas de la vida y suele causar errores cognitivos distorsionando tu realidad.
No te perturbes más!
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TÚ ERES LO MÁS IMPORTANTE!
“Lo más importante en la vida es que lo más importante sea lo más importante” Stephen R Covey
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Para encontrar la paz interior tan solo has d seguir unos sencillos pasos. Es + fácil d lo q imaginas encontrar la puerta q conduce a la paz interior, si tu estás en paz, también lo estarás con los demás.
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Cuando el estrés lo vives como un reto,en lugar d como una amenaza,potencia todas tus capacidades y t hace crecer,es un estrés “bueno” o “positivo".A eso le llamamos eustrés!
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Hay una conexión total entre el estrés con el q vives y tu estado físico. Escucha tu cuerpo, es sabio y siempre te avisa de aquello q tienes q tomar conciencia. En tu mano está crearte un futuro saludable!
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Identifica las verdaderas fuentes de estrés de tu vida, pues no siempre son obvias y es muy fácil pasar por alto tus propios pensamientos, sentimientos y comportamientos estresantes.
Así mantendrás el equilibrio hormonal de tu cuerpo!
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