Top Tweets for #WaveShadow
#本日のラン
約13km 1時間13分22秒 平均5分40秒/km
色々落ち着いたんで夕方から下半期の初ラン！
やっぱり日没前になると暑さ湿気も和らいで走りやすいな〜。
そろそろランのペースも上げていかないと。
#万博外周 #太陽の塔 #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン
約12.9km 1時間13分02秒 平均5分39秒/km
PCが仕事してる間にひとっ走り！
もう夏ですね〜。
#万博外周 #太陽の塔 #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン
約13.1km 1時間15分29秒 平均5分46秒/km
仕事の資料が届くまでの隙間時間にひとっ走り！
「また痛みが出るかも？」という不安が小さくなるにつれてペースも上がってきました。
#万博外周 #太陽の塔 #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン
約11.3km 1時間07分22秒 平均5分58秒/km
備忘録〜#昨日のラン
約10.1km 1時間02分11秒 平均6分08秒/km
4月末〜5月頭にかけて走る度に右アキレス腱に違和感が出たのでしばらく脚を休ませてました。
#さくら通り #安威川 #万博外周 #太陽の塔 #ランプラ #今月も100km目標 #WAVESHADOW
#本日のラン
約12.7km 1時間21分07秒 平均6分23秒/km
GWらしい事を何一つしていない今年ですが、毎日編集で家に篭りっぱなしも良くないので午前中にひとっ走り。
さ！
コレから準備して、楽しい企みの第一歩に行ってきます！
#万博外周 #太陽の塔 #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン〜#ガチゆる
約13.3km 1時間22分13秒 平均6分12秒/km
アップ3km、ガチ〜4分11秒、ゆる約9.3km
今日はお昼前後にひとっ走り。
#さくら通り #安威川 #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
本日のラン
約13.1km 1時間09分29秒 平均5分18秒/km
明日は雨予報なんで午後からひとっ走り！
桜の季節はお花見ランする為に別コース走ってるので、太陽の塔とはお久しぶりの対面でした。
#本日のラン #万博外周 #太陽の塔 #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン〜#ガチゆる
約13.2km 1時間20分35秒 平均6分06秒/km
アップ3km、ガチ〜4分02秒、ゆる約9.2km
今日も午後からひとっ走り。
ソメイヨシノは散っちゃってますが、八重桜は今が満開！
#さくら通り #安威川 #お花見ラン #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#昨日のラン〜#ガチゆる
約20.3km 2時間08分09秒 平均6分19秒/km
アップ3km、ガチ〜4分02秒＆4分10秒、ゆる約15.3km
昨日は夕暮れ時にひとっ走り。
桜もかなり散っちゃってました。
今年の #お花見ラン も終わりですね。
#さくら通り #安威川 #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#昨日のラン〜#ガチゆる
約20.4km 2時間08分36秒 平均6分19秒/km
アップ3km、ガチ〜4分01秒、ゆる約16.4km
昨日は新年度の走り初め。
風が吹いても散る桜の花は少なかったので、もう少しお花見ランは楽しめるかな。
#さくら通り #安威川 #お花見ラン #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン
約20km 2時間08分51秒 平均6分26秒/km
天気予報では明日は雨だったんで、2日連続で走ってきました〜。
2時間以上、20km以上が目標だったんで、久しぶりに高槻の「はにわ公園」まで足を伸ばしました。
#さくら通り #安威川 #お花見ラン #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン〜#ガチゆる
約16.1km 1時間44分55秒 平均6分30秒/km
アップ3km、ガチ〜4分02秒、ゆる約12.1km
今日は夕方に一走り。
咲き始めた桜の下を走るのは気持ちいい〜！
しばらくは #お花見ラン が楽しめそうです。
#さくら通り #安威川 #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
本日のラン
約20.3km 1時間57分12秒 平均5分46秒/km
明日は多分走れないんで午後からひとっ走り！
#本日のラン #万博外周 #太陽の塔 #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#昨日のラン〜#ガチゆる
約11.6km 1時間11分21秒 平均6分10秒/km
アップ3km、ガチ〜4分05秒＆08秒、ゆる約6.6km
プライベートでバタバタしていて前回のランから1週間以上空いてしまったので、しっかりガチゆるしてきました！
#さくら通り #安威川 #ランプラ #今月も100km目標 #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン
約18km 1時間37分50秒 平均5分26秒/km
大阪マラソンから約１週間、初めてのランに。
#太陽の塔 を見るのは３週間弱ぶり。
１週間前とは比べ物にならないくらい暖かくて走ってて気持ち良かった〜！
#万博外周 #ランプラ #今月も100km目標 #おは朝フォト #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン〜#ガチゆる
約13.1km 1時間20分45秒 平均6分11秒/km
アップ3km、ガチ〜4分14秒＆12秒、ゆる約8.1km
大阪マラソン前の最後のランはガチゆる！
#さくら通り #安威川 #ランプラ #今月も100km目標 #おは朝フォト #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン〜#ガチゆる
約15.1km 1時間30分21秒 平均6分00秒/km
アップ3km、ガチ〜4分17秒＆23秒、ゆる約10.1km
今日はガチがしんどかった！
でもタイムを見るとそこまで悪くないんで頑張った自分を褒めよう。
#さくら通り #安威川 #ランプラ #今月も100km目標 #おは朝フォト #ミズノ #WAVESHADOW
本日のラン
約23km 2時間20分44秒 平均6分07秒/km
今日は午後少し遅めからひとっ走り。
陽が翳ってくると一気に体感温度が下がり、厳しくなるのがこの季節。
帰ってからのお風呂が至福のひと時です。
#本日のラン #万博外周 #太陽の塔 #ランプラ #今月も100km目標 #おは朝フォト #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン〜 #30km走
約30.1km 3時間02分26秒 平均6分04秒/km
昨日ガチゆるしたけど大阪マラソンから逆算して30km走行ってきました！
ただ26km以降は一気にペースダウン。
でも何とか走り切りました。
#さくら通り #安威川 #相川 #ランプラ #今月も100km目標 #おは朝フォト #ミズノ #WAVESHADOW
#本日のラン〜#ガチゆる
約14.2km 1時間25分31秒 平均6分02秒/km
アップ3km、ガチ〜4分04秒＆07秒、ゆる約9.2km
久々のガチはキツかった（特に2本目）けどタイム的にはまずまずで一安心。
#さくら通り #安威川 #ランプラ #今月も100km目標 #おは朝フォト #ミズノ #WAVESHADOW
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