Top Tweets for #dieik
Die Innovationskasse bezuschusst im Rahmen ihres Bonusprogramms technische Geräte zur Speicherung, Verarbeitung und Darstellung digitaler Inhalte mit Gesundheitsbezug in Höhe von bis zu 300 Euro.
Mehr dazu unter https://t.co/TUUCMJDEXb
#dieIK #Innovationskasse #Bonus #fitness
Ernährungstipp Nr. 7: Meal Prep
Mahlzeiten vorzubereiten oder gleich für mehrere Tage zu kochen, macht absolut Sinn und ist super einfach.
Wieso das so ist, erfahrt ihr auf https://t.co/N9bTjJF60x
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Kohlenhydrate
Um konstant leistungsfähig sein zu können, sollte eure Blutzuckerkurve immer im Optimalbereich liegen.
Wie ihr das schafft, erfahrt ihr auf https://t.co/N9bTjJF60x
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Ernährungstipp Nr. 6: Kohlenhydrate
Kohlenhydrate dienen den Gehirnzellen als bevorzugte Nahrung, sollten aber nicht nonstop konsumiert werden.
Mehr Infos findet ihr auf https://t.co/N9bTjJF60x
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Fitnesstipp Nr. 6: Regeneration & Entspannung
Ruhezeiten sind wichtig für uns, damit der Körper verbrauchte Ressourcen wieder aufladen kann.
Mehr Infos dazu findet ihr auf https://t.co/N9bTjJF60x
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Fitnesstipp Nr. 5: Schnelligkeit🏃
E-Sportler müssen auf Ereignisse im Spiel schnell reagieren und die Spielweise des Gegners antizipieren.
Alles dazu und mehr ➡️ https://t.co/N9bTjJF60x
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Ernährungstipp Nr. 4: Hormone
Durch eine große Anzahl und individuellen Fähigkeiten steuern Hormone die Abläufe unseres Körpers.
Spannende Infos findet ihr auf https://t.co/N9bTjJF60x
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Vitamine & Mineralien
Wofür genau Vitamine und Mineralien wichtig sind, erfahrt ihr hier ganz einfach am Beispiel Fußball.
Das vollständige Video findet ihr auf https://t.co/N9bTjJF60x
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Vitamine & Mineralstoffe sind an sehr vielen Prozessen im Körper beteiligt, weshalb die Speicher immer gut gefüllt sein sollten.
Weitere Infos findet ihr auf https://t.co/N9bTjJF60x
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Eiweiß
Eiweiß ist der zweit größte Bestandteil unseres Körper - gut zu wissen, was an unserem Körper alles damit zu tun hat.
Hier geht’s zum vollständigen Video: https://t.co/N9bTjJF60x
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Fitnesstipp Nr. 4: Koordination
Es gibt verschiedene Übungen, die eure Wahrnehmung schulen und die Reaktionsgeschwindigkeit im Spiel verbessern.
Beispiele findet ihr auf https://t.co/N9bTjJF60x
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Fitnesstipp Nr. 3: Ausdauer!
Durch Ausdauertraining wird der Körper effektiver und kann somit die gewünschte Leistung bringen.
Wichtige Infos und Tipps findet ihr hier: https://t.co/N9bTjJF60x
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Aktivierung
Beim E-Sport sind vor allem die Hände, Handgelenke und Arme im Einsatz. Sie aufzuwärmen, lohnt sich also! 💪🏼
Das vollständige Video findet ihr auf https://t.co/XlZGsME8nz
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Heute wird es Fett!
Einige von uns kennen Fett eher als das unangenehme Körpergewebe. Abgesehen davon übernimmt es wichtige Funktionen im Körper.
Infos findet ihr hier: https://t.co/pfkKoPYyy0
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Zum Auftakt der Serie unseres #Gesundheitspartner "#DieIK macht die #eStorks fit"💪 und als Grundlage für die Fitness- und Ernährungspläne, wurden unsere eSportler professionell vermessen. 📏
Das Video gibt es in voller Länge auf https://t.co/XlZGsME8nz
#HolsteinEsports 💙🤍❤️
Gute Nerven und körperliche Fitness ist für eSportler wichtig, dafür ist eine ausreichende Eiweißversorgung Voraussetzung. 🍳
Ernährungstipps dazu findet ihr hier: https://t.co/N9bTjJF60x
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Schon zwei bis drei Übungen je Woche reichen zum Muskelerhalt aus und sorgen für neuen Muskelaufbau. 💪🏼
Kräftigungsübungen für Zwischendurch - findet ihr hier: https://t.co/pfkKoPYyy0
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