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Mel Robbinsの動画で、『毎日を理由もなくご機嫌に過ごせる方法、朝自分で言う8つのフレーズ』という内容の動画を今朝観ました！ 毎日大変だと感じているパパママや、うまくいかないことが多い人、それでもハッピーに過ごしたいなと思っている人にとても効く内容だったのでシェアします。 脳科学に基づいているので、スピリチュアルと勘違いする人は読まないでください。 意図的であろうとなかろうと、我々はデフォルトで脳にプログラムをインプットして生きています。つまり、悲しみや焦りを毎朝感じるとそのメンタルになり、良い気分や幸福を感じるとそのメンタルになります。 だからそのプログラムを書き換えることができる8つのフレーズを紹介します。 30日〜60日、自分に言うか、書く、で良いそうです。 1. 今日はきっと最高の一日になる。 2. 今日は自分にとって、きっとワクワクすることが起きる。 3. どんなことが起きても、私はちゃんと乗り越えられる。 4. 今日から、私の人生の新しいワクワクする章が始まる。 5. 私はもっと、自分がどれだけ頑張っているかを認めてあげるべきだ。 6. 私は“まだ途中”の存在でいていい。（何事も過程を楽しもう！） 7. 続けていけば、人生はきっと私にごほうびをくれる。 8. 私は、この世界に大切な貢献ができる存在だ。 1. Today is going to be a great day. 2. Something cool is going to happen for me today. 3. No matter what happens today, I can handle it. 4. An exciting new chapter in my life is starting today. 5. I need to give myself more credit for how hard I’m trying. 6. I’m allowed to be a work in progress. 7. If I keep showing up, life will reward me. 8. I have an important contribution to make to the world. #メルロビンズ #人生を変える #8つのフレーズ