けんた｜睡眠マイスター

朝散歩が日課🌅｜ゆる〜いメンタルケア初心者｜健康な体と心を整えたい日々｜都内在住、40代男です

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

朝、ふと目が覚めてカーテン越しに差し込む光を見る。あの柔らかな明かりに身を委ねることができる贅沢、心に余裕をもたらす。あなたは朝の空気感でメンタルを整えていますか？

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昼休みに外でお弁当を食べていたら、風の匂いがすごく心地いい。緑の中に身を置くと、不思議とリラックスできる。でも、食べ過ぎ注意なんだよなぁ。この午後も心と体を整えて無理しないように。

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今朝、いつも通らない道を選んでみた。静かな公園に出ると、鳥のさえずりが心を軽くしてくれる。新しい景色は小さなリフレッシュになり、通勤前の気持ちが整った。たまには違うルートしか勝たん。

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深夜の静けさ、ふとした瞬間に瞑想してみるのもいい。周囲が眠りに落ちる中、自分だけの時間を持つことで心が整う。ほかにはないリセット感しか勝たん。この静けさは自分と向き合う最高のチャンス。

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

寝る前、布団の中で考えごとが増えるのはあるある。スマホを見始めたら余計に頭が冴えて、結局眠れなくなる。シンプルに「今、目を閉じてみる」が大事なのに、意外とできないんだよね。無理しない心の整理も必要しか勝たん。

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

週末って、自分のペースで生活できる貴重な時間なのに、逆に無理してしまうこともある。特に午後3時のリラックスタイムが欠けると、心がザワつ��てくるのを実感する。無理せず、自分の整え時間を大切にしたいものだ。

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

Don’t give a damn what people think about you, because they don’t do it very often.

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

The best way to get rid of one problem is to get another problem. ;)

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

Don’t let anyone else ruin your day. It’s your day ruin it yourself. :D

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

We are all just prisoners here, of our own device.

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@SamanMizuri ❤️

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

@BawarAlany Atw dli xaraza ❤️

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

@TDlsoz Aa sher la dway 10 jaltaw 5 7adisa 😂

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

@BawarAlany ❤️❤️

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

The real man smiles in trouble, gathers strength from distress, and grows brave by reflection.

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

@Lavin_mhamad_ Yea that’s true i am truly agree with you , they tell you to be yourself & then they judge you!

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

@Lavin_mhamad_ Do not let society manipulate you...

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

@TDlsoz Bahar xoshtra gala dawari

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

@LARAMAARUF Xow hazali krd! 😂

[けんた｜睡眠マイスター @HazheeH]

@LARAMAARUF Aslan ta esta la wshay hazali nagashtwy bakari deni chani ba chan? Jga lama bo gar walameki mantqitan pe nabe alen xow hazali krd ama chas 😂