ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT

Chia sẻ kiến thức Dinh dưỡng & Lối sống lành mạnh từ WHO, CDC, Bộ Y tế.
Chuẩn khoa học
Dễ hiểu – Dễ áp dụng
Sống khỏe mỗi ngày

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Hoặc bộ 3 hộp thủy tinh vuông có tính năng Chống Tràn:
Link mua: https://t.co/NnBkmVqKa1

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Cảnh báo từ WHO: Th��c phẩm siêu chế biến (UPF) đang âm thầm tàn phá sức khỏe! 🛑

​Đồ đóng hộp, xúc xích, snack chứa đầy phụ gia & chất bảo quản làm tăng 18% nguy cơ tử vong sớm.

​Cách nhận biết & phòng tránh: 🧵👇
​#DinhDuongWHO #SucKhoeMoiNgay #AnUongHealthy

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

💡 Gợi ý: Chuẩn bị đồ ăn tươi tại nhà bằng bộ hộp thủy tinh chịu nhiệt chia ngăn giúp thức ăn luôn an toàn, không lo thôi nhiễm nhựa độc hại khi quay vi sóng:
👉Link mua Bộ 3 hộp thủy tinh HANVICO:
https://t.co/krhzdSVEV9

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Cách nhận biết & phòng tránh: 👇
1. ​Đọc thành phần: Nếu thấy > 5 nguyên liệu lạ hoặc tên hóa chất khó đọc -> Đó là UPF.
2. ​Tự nấu ăn tại nhà với thực phẩm tươi sống (Whole foods).
3. ​Ưu tiên chuẩn bị hộp đồ ăn tươi mang đi làm.
​Bookmark bài này để đi chợ thông thái nhé! 📌
​#EatClean

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Cảnh báo từ WHO: Thực phẩm siêu chế biến (UPF) đang âm thầm tàn phá sức khỏe! 🛑

​Đồ đóng hộp, xúc xích, snack chứa đầy phụ gia & chất bảo quản làm tăng 18% nguy cơ tử vong sớm.

​Cách nhận biết & phòng tránh: 🧵👇
​#DinhDuongWHO #SucKhoeMoiNgay #AnUongHealthy

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

@Raphael1402X @grok DONE

[Raphael @Raphael1402X]

Yoo @grok in exactly 24 hours pick 20 random people from my replies to win a new iPhone 17 pro max.

RULES: like this tweet, comment 'DONE' and you should follow

*WORLDWIDE SHIPPING*

Thanks and good luck!

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Hoặc mua Trà TÂM AN:
https://t.co/FHS8FZuDjG

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Tại sao WHO khuyên KHÔNG nên ăn tối quá muộn? 🌙
​Ăn sau 20h khiến hệ tiêu hóa làm việc xuyên đêm, gây tích tụ mỡ nội tạng và giảm chất lượng giấc ngủ.
​3 nguyên tắc ăn tối chuẩn khoa học giúp bụng nhẹ nhõm: 🧵👇
​#AnUongHealthy #NguNgon #DinhDuongWHO

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

💡 Gợi ý: Một ly trà thảo mộc ấm vào buổi tối giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ tiêu hóa nhẹ nhàng và giúp ngủ sâu giấc hơn:
👉 Link mua gian hàng Đảm bảo:
https://t.co/FHS8FZuDjG

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

1. Kết thúc bữa tối trước giờ ngủ ít nhất 3 tiếng.
2. ​Ưu tiên đạm dễ tiêu (cá, trứng, đậu) + rau xanh, hạn chế tinh bột nhanh.
3. ​Nếu đói đêm, chỉ nên uống 1 ly trà thảo mộc ấm.
​Lưu (Bookmark) lại để duy trì thói quen nhé! 📌
​#EatClean

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Hoặc loại này:
https://t.co/ZT0cYJJ9JP

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Trans-fat (Chất béo chuyển hóa) - Kẻ thù số 1 của tim mạch! 💔
​WHO đang kêu gọi loại bỏ hoàn toàn Trans-fat khỏi thực phẩm toàn cầu.
​Chất béo bẩn này làm tăng Cholesterol xấu, gây tắc nghẽn mạch máu âm thầm.

​#SucKhoeMoiNgay #TimMach #DinhDuongWHO

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

💡 Gợi ý dụng cụ:
Chai xịt dầu ăn dạng phun sương giúp tiết kiệm 70% lượng dầu mỡ mỗi lần chiên/xào, cực hợp cho người ăn kiêng & bảo vệ tim mạch:
👉 Link mua: https://t.co/cXJmwAffJb

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Cách né Trans-fat khi đi chợ👇
1.​Hạn chế đồ chiên rán ngoài hàng (thường dùng dầu tái chế nhiều lần).
2.​Tránh đồ đóng gói có chứa "Partially hydrogenated oil".
3.​Đổi sang xịt dầu ăn kiêng khi chế biến tại nhà để kiểm soát lượng mỡ nạp vào.
​#AnUongHealthy

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Đường Ăn Kiêng La Hán quả, Organic Hữu Cơ, Link mua:
https://t.co/W0tKRv66IY

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

90% chúg ta đag nạp thừa ĐƯỜNG mỗi ngày mà khôg biết! 🛑
​WHO khuyến nghị: Lượng đường tự do chỉ nên < 25g/ngày (~6 thìa cà phê).
​Thừa đường là nguyên nhân số 1 gây mỡ bụg, lão hóa sớm và tiểu đường.
​Mẹo cắt giảm đường hiệu quả: 👇
​#SucKhoeMoiNgay #WHO

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

💡 Mẹo nhỏ: Nếu thèm ngọt khi pha cà phê/trà hay nấu ăn, bạn nên dùng đường ăn kiêng kiềm calo chuẩn an toàn này để không bị tăng đường huyết:
👉 Link mua:
https://t.co/Pd2XWKQKPg
(ĐƯỜNG Ăn Kiêng combo 100 gói)

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Hoặc loại này:
Cân Điện tử chính xác 0.1g đến 10kg. Nhỏ gọn, tiện sử dụng.
Link mua:
https://t.co/Oo6EbJGNdV

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

Công thức "Đĩa ăn cân bằng" được WHO & Đại học Harvard khuyến nghị để duy trì vóc dáng & năng lượng suốt ngày dài:
​Khác hẳn với thói quen ăn 2-3 bát cơm của người Việt, đĩa ăn chuẩn khoa học chỉ cần chia theo tỷ lệ đơn giản này: 👇
#anuong #suckhoe #WHO

[ĂN UỐNG ĐÚNG - SỨC KHỎE TỐT @Healthy68]

💡 Gợi ý dụng cụ hỗ trợ:
Để chia đúng định lượng calo & chất dinh dưỡng mà không cần đoán mò, dân Eat Clean luôn dùng 1 chiếc cân tiểu ly nhỏ gọn này khi chuẩn bị đồ ăn:
👉 https://t.co/bJpQBfRUgW
Cân Nhà bếp chính hãng SALADA, chính xác đến 0.1g