ヒロ・アルトランド

ヒューマンデブ。2026年目標「ジェイソン・ステイサム」を目指す過程で自分の腹筋にまず出会う。まだ会えてません。万年だいえったー。40からは不惑だと聞いてます。

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

アラチン！！

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

朝ジムりましたー！ベンチ強度の日。
ベンチプレス、スクワット、リニアレッグプレス。
ベンチは120-3-3、120-2-1でした。120はまだケツ浮いてしまふ。この重さでしばらく修行します！
#筋トレ #ダイエット #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

公園朝トレしました！
久しぶりに！
アフリカのやつ、荷重ディップス、懸垂、ワイパー少々。
もう夏の格好では寒いまである。
みなさんお気をつけ！！

#ダイエット #筋トレ #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

朝じむりました！ボリュームの回。
ベンチプレス、デッドリフトなど。
ベンチは100-8-4で100-6-1でした。
今回はデッドリフト180に挑戦。2repいけました！！
コツコツいくでー！

お供は金属バットの社会の窓。

#筋トレ #ダイエット #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

爆食してしまった・・・
明日はかならずジムに行くのです。
行くのですよ。私。

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

朝じむりました！ベンチ強度の日。
ベンチプレス、スクワット、リニアレッグプレス。
ベンチは120-3-3、120-2-1でした。成長を感じたっ���
コツコツ行きましょう！

#筋トレ #ダイエット #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

公園朝トレしました！
荷重ディップス、懸垂、ワイパー少々。
いつもの公園に来たけど連休のあれで小学生か中学生の大群が・・・
おじさんは異質過ぎるということで少し早めに退却。
#ダイエット #筋トレ #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

朝ジムりましたー！
ベンチボリュームの日！
ベンチ100-8-3、100-7-1、100-6-1。
8rep5はまだまだ遠い・・・
コツコツいきます！
ベンチ、デッドリフトなどでフィニ。
#筋トレ #ダイエット #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

公園朝トレしました！
アフリカのやつ、荷重ディップス、懸垂、ワイパー少々。
涼しさと暑さが混在しとるね！
放送開始当初から聞かせていただいている身としてはイベント行きてぇ気持ちはある。
お供は金属バットの社会の窓。
#ダイエット #筋トレ #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

朝じむりました！
1日しか空けられなかったのでベンチ強度は弱め設定で。
ベンチプレス、スクワット、リニアレ��グプレス。
胸の筋肉痛が取れてないけどベンチ125はなんとかクリア。130いけそうな気がする！
#筋トレ #ダイエット #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

ちょっとイレギュラーにジムイン！
ベンチボリュームの日
ベンチ100-8-3、100-6-2
8回５セットに向けてコツコツやっていくんで！
他はデッドリフトなどをしました。
#筋トレ #ダイエット

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

公園朝トレしました！
アフリカのやつ、荷重ディップス、懸垂、ワイパー少々。
かなり涼しくなってきましたね！
油断して虫除けスプレー忘れて蚊にやられちまいました。
チクショ！
#ダイエット #筋トレ #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

朝ジムりましたー！
ベンチ強度の日。ベンチプレス、スクワット、リニアレッグプレス。
117.5-3-4なんとかいけたから来週は120に挑戦し��うかなと！
コツコツいくでー

#筋トレ #ダイエット #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

朝ジムりましたー！
ベンチボリュームの日。
ベンチプレス、デッドリフト。
ベンチ100-7-5行けたから次は8回にするか迷うところ。
クレアチンの効果本当にすごいのでは・・・
#筋トレ #ダイエット #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

公園
朝トレしましたー！
アフリカのやつ、荷重ディップス、懸垂、ワイパー少々。
少し寝坊。太陽があつくなりはじめてる・・・
残暑っちゃあ残暑！みなさんおきをつけー！
#ダイエット #筋トレ #朝活

[ファグラー【公式】 @fugglerjp]

🎉✨いよいよ明日 9月4日（金）スタート！✨🎉

なんだか気になる。
見れば見るほど、もっと気になる……👀🦷
個性たっぷりなファグラーたちが大集合！

■店舗
エディオン 蔦屋家電
■開催期間
2026/9/4～2026/10/12
※販売商品は、入荷状���により店舗ごとに異なる場合がございます。

営業時間や在庫状況などの詳細につきましては、各店舗へ直接お問い合わせください。
みなさまのご来店をお待ちしております✨

#ファグラーとの生活 #ファグラー #fuggler

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

朝じむりました！
今日は強度の日！ベンチプレス、スクワット、リニアレッグプレス。
ベンチ117.5-3-4行けたけどちょっとけつ浮き気味。もっと丁寧にできたら120いこうか！
#筋トレ #ダイエット #朝活

[高知 アテと酒 ほたえる店主 @hotael316]

お願いします。
SNSの力で
戻ってくるを信じて
拡散してください🙇‍♂️

私の甥っ子が
昨日、8月30日
中村の郵便局で
財布を置き忘れて
そのまま
持ち去られました😭

中身は現金30,000円くらい
学生証、マイナンバーカードなど。

場所
四万十市中村本町の
土佐中村郵便局

日時
8月30日(日)15時30分過ぎに
忘れて
防犯カメラでは
15時45分くらいに持ち去られてます。

持ち去った高齢の男性へ
警察へ届ける為に
持って行ったと信じてます🙏

警察へ届けてください🙇‍♂️
現金はあげますから
他はそのままの状態で
匿名でかまいませんから
届けてください。

あなたが持ち去った財布は
今年の春に彼が大学入学のお祝いで
最後にお父さんからプレゼントして貰った本当に本当の
形見なんです。
もう次がないんです‼️

まだ19歳なんですよ。
返して下さい🙇‍♂️

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

公園朝トレしましたー！
アフリカのやつ、荷重ディップス、懸垂、ワイパー少々。
まだ暑い！！けど蚊がやばい！！
めちゃくちゃ寄ってくるでぇ、卵を産むための栄養が欲しいのはわかるけども、させねぇよっ！！
#ダイエット #筋トレ #朝活

[ヒロ・アルトランド @Hellohelowhero]

じむりました！
朝行けなくてこの時間に！
ベンチボリュームデイ。
ベンチプレス、デッドリフト。
ベンチは100-7rep-５セットいけたけどけつあげ気味なのでもっと丁寧にあげられるようになりたいっ！
デッドは175-1rep-2setいけた！クレアチン効果？？
#筋トレ #ダイエット