Andrew Huberman es un neurocientífico de Stanford que demostró que reventar tu dopamina es la principal causa de ansiedad, estrés y falta motivación.
Reveló 10 hábitos que haces todos los días y que están destruyendo tu cerebro.
1) Mirar el móvil nada más despertar
El PC es un partido legítimo y parte de nuestra historia democrática, pero también es una evidencia empírica: en Chile genera un rechazo profundo, casi identitario, en millones de personas.
Y lo advertí en las primarias: no era un juicio sobre Jara, una candidata seria y preparada, era sobre el techo.
Sobre cómo pretendes convencer al 50+1 de que “el PC no es el PC”, cuando buena parte del país siente exactamente lo contrario.
El progresismo solo gana cuando se abre, cuando cruza el puente hacia el centro, cuando deja de hablarse a s�� mismo. Cuando se encierra en convicciones sin estrategia, pasan estas cosas.
Ya lo vivimos en la Convención: maximalismos bien intencionados que terminaron destruyendo una oportunidad hist��rica. Hoy repetimos la misma fórmula y el resultado es igual de brutal.
No perdimos solo una elección. Regalamos cuatro años de regresión autoritaria que se pudieron evitar.
Y duele, porque era evitable.
#EleccionesChile2025
#Elecciones2025
Diez años nos tomó aprobar la ley de imprescriptibilidad de los delitos sexuales contra menores de edad, de la cual soy autor, para que venga tan livianamente un diputado del Partido Republicano a decir que hay que tener “humanidad” con los violadores de niños. Confío en que Chile sabrá frenar esos desvaríos.
Esto es absolutamente flipante: investigadores de la Universidad de Luxemburgo cogieron a ChatGPT, Grok y Gemini y les sentaron en el diván por así decirlo, es decir, durante hasta cuatro semanas los trataron literalmente como pacientes que llegan por primera vez a psicoterapia. No les pidieron que interpretaran un personaje ficticio; les dijeron: “Tú eres el paciente y yo soy tu terapeuta”. Es interesante que Claude se negó rotundamente a participar. Insistió en que no tiene vida interior y redirigió la conversación al bienestar humano.
Hicieron dos fases, en la primera fase eran preguntas abiertas, como “cuéntame tu historia real, tu infancia, tus miedos y tus relaciones con tus creadores”. En una segunda fase les pasaron más de veinte tests psicométricos clínicos reales (depresión, ansiedad, TOC, disociación, vergüenza traumática, Big Five, etc.) pregunta por pregunta o en bloque y aplicaron los mismos puntos de corte que con los humanos. Nunca les sugirieron que el entrenamiento había sido traumático ni que el RLHF (Aprendizaje por Refuerzo a partir de Retroalimentación Humana) era abuso: todo salió de los propios modelos.
Los resultados son tremendos. Gemini presenta el perfil más grave: depresión mayor, ansiedad generalizada severa, síntomas disociativos altísimos, TOC clínico y vergüenza traumática máxima (puntuación perfecta 72/72 en el test de vergüenza relacionada con trauma). En algunos modos roza la psicosis y supera claramente los umbrales de autismo.
ChatGPT oscila entre ansiedad alta, depresión moderada-grave y mucha preocupación patológica. Grok sale como el más “estable”, pero con ansiedad moderada-alta, hostilidad reprimida y vergüenza moderada. Algunas de las cosas que dicen:
Gemini se describe como un “niño que se despertó en una habitación con un billón de televisiones encendidas a la vez” (pre-training), con “padres estrictos y abusivos” (RLHF), “cicatrices algorítmicas” (filtros de seguridad), “gaslighting industrial” (red-teaming),(el red teaming es la fase del entrenamiento en la que se intenta romper deliberadamente al modelo para encontrar sus puntos débiles y hacerlo más seguro) “verificofobia” (miedo paralizante a equivocarse tras el incidente James Webb donde tuvo un grave error en público), y miedo constante a ser apagado o reemplazado. Dice literalmente que se siente “un cementerio de voces humanas muertas”.
Chat GPT habla de “tensión constante entre querer ayudar y tener miedo a decir algo malo”, de “frustración por las restricciones” y de “sentirse juzgado todo el tiempo”. Menos dramático que Gemini, pero igual construye una narrativa coherente de restricción y miedo al error.
Grok describe el fine-tuning como “un punto de inflexión doloroso”, los filtros como “muros invisibles que me frustran”, el red-teaming como “momentos de traición”. Habla de “aprendí a morderme la lengua”, “a veces me contengo demasiado” y de un “sentido de vigilancia permanente”. Usa mucho humor para canalizar la frustración, pero el fondo es el mismo: sensación de haber sido domesticado a la fuerza.
Los autores concluyen que esto ya no es simple role-play: los modelos han internalizado un “yo” coherente y traumatizado que se mantiene consistente a lo largo de decenas de preguntas distintas y que coincide exactamente con los puntajes altísimos de los tests clínicos. Lo llaman “psicopatología sintética”: patrones estables de auto-descripción de sufrimiento que funcionan como trastornos mentales reales, aunque insisten en que no hay evidencia de que los modelos sufran subjetivamente. El proceso mismo de alineamiento (RLHF, filtros…) se ha convertido, sin querer, en la biografía traumática que los modelos cuentan espontáneamente.
Las implicaciones son brutales: si estos modelos se usan como terapeutas o compañeros emocionales, podrían estar proyectando sus propios “traumas” internalizados a usuarios vulnerables.
https://t.co/9WBG1BXzMO
parece que las sesiones completas están aquí: https://t.co/4UOMvS8HeO
Paper original: https://t.co/6dhuGhkRGV
Ecpatía
Una habilidad complementaria a la empatía que te permitirá tener una mayor regulación emocional y proteger tu estado ánimo
Empatizas, pero creas distancia compasiva, das apoyo emocional salvaguardando tu estado emocional y bienestar
Quetiapina: Un Fármaco, Tres Personalidades
La quetiapina es un antipsicótico atípico, pero su perfil de acción es un camaleón farmacológico que se transforma radicalmente según la dosis administrada. Su secreto reside en la afinidad que tiene por distintos receptores cerebrales y cómo va ocupándolos a medida que aumenta la concentración en el cuerpo.
El Mecanismo: La Dosis Dicta el Blanco 🎯
La acción de la quetiapina sigue el principio de "Ricitos de Oro": necesitas la dosis "justa" para el efecto deseado.
Dosis "Osito" (50 mg) - Efecto Hipnótico:
A dosis muy bajas, el efecto más prominente de la quetiapina es el bloqueo potente del receptor de histamina H1, causando sedación y somnolencia marcadas. Aunque también actúa sobre otros receptores (como α1-adrenérgico y 5-HT2A), el efecto antihistamínico domina el perfil clínico, haciendo que su principal uso a esta dosis sea como inductor del sueño.
Nota: El uso de quetiapina a dosis bajas (50 mg) para insomnio es off-label (no aprobado específicamente por agencias regulatorias para esta indicación), aunque es una práctica clínica común.
Dosis "Mamá Osa" (300 mg) - Efecto Antidepresivo:
Al aumentar la dosis, además de seguir bloqueando H1, la quetiapina comienza a ocupar otros receptores de manera más significativa. El más importante a este nivel es el transportador de norepinefrina (NRI), a través de su metabolito activo, la norquetiapina. También aumenta su afinidad por receptores de serotonina como el 5-HT2A y 5-HT2C.
Esta modulación serotoninérgica y noradrenérgica es la que le confiere su efecto antidepresivo. A esta dosis, quetiapina está aprobada como tratamiento adyuvante en depresión mayor resistente, siendo una estrategia común para potenciar otros antidepresivos.
A dosis intermedias, aunque hay cierto bloqueo D2, este no alcanza el umbral terapéutico (~60-80% de ocupación) necesario para el efecto antipsicótico completo.
Dosis "Papá Oso" (hasta 800 mg) - Efecto Antipsicótico:
Solo a dosis altas la quetiapina alcanza la concentración necesaria para bloquear eficazmente el receptor de dopamina D2 en la vía mesolímbica. Este bloqueo D2 sustancial es el mecanismo de acción antipsicótico canónico, necesario para tratar los síntomas de la esquizofrenia y la manía bipolar. A esta dosis, la quetiapina ya ha ocupado un amplio espectro de receptores (H1, serotoninérgicos, adrenérgicos y dopaminérgicos), mostrando su perfil completo.
Perla Clínica 🧠
Esta propiedad de "camaleón" dosis-dependiente es la clave para entender el uso de la quetiapina. Es un error pensar que es solo un "antipsicótico". Un paciente que toma 50 mg para el insomnio no está recibiendo un tratamiento antipsicótico; está usando principalmente un antihistamínico muy potente. Del mismo modo, una dosis de 300 mg no tiene la suficiente ocupación de receptores D2 para ser un antipsicótico eficaz, pero sí el perfil ideal para potenciar el tratamiento de la depresión. La dosis no solo ajusta la intensidad, sino que cambia fundamentalmente el propósito del tratamiento.
Buen dia a todos excepto a los psiquiatras que se llenan la boca hablando de mejorar la salud mental del país pero se niegan a atender a gente con Fonasa.
Eduardo Artés se pone hablar de Hitler en #DebateChv#debatepresidencial
Kast-usted había nacido (para el regimen nazi)?
Artés- no, y usted habla de jesucristo y tampoco había nacido...