Capetinha𖤐𓃵 𖤐

[Postures Blueprint @PostureBluprint]

A comprehensive set of exercises for shoulder strength and mobility ✅

[Bloom Her Life @glowstronggirl]

Want a firmer, more lifted-looking chest? Try these exercises! ❤️🔥

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

横から見た時のシルエットが綺麗な人って体重よりも姿勢が違う。

体を伸ばすだけで
首・肩・背中の見え方かなり変わる↓

[MuscleMindzzz @BackToBasiczzz]

Grow Your Glutes Right From Home

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

この腸揉みマッサージ、トイレ即駆け込める環境でやらないとかなりマズい…
便秘の人ほど痛いけど、ボディオイル塗ってゴリゴリほぐすと強烈な便意が急にやってくる…

[Ewig Denker @EwigDenker]

Bài tập này giúp lưng của bạn đẹp hơn, cải thiện lưng bị gù một cách hiệu quả
Hãy lưu lại và tập luyện hàng ngày nhé

[Intrínseca @intrinseca]

Foi aqui que pediram sorteio especial da Bienal de São Paulo? ☝️

Serão 05 vencedores que vão ganhar:
um par de ingressos cada
01 exemplar de “Nada é por acaso”
01 exemplar de “Alchemised” capa dura

Para participar, é só seguir a Intrínseca e dar RT PUBLICAMENTE (com o perfil aberto) neste tweet.
O resultado será anunciado em 25/08.

[スギ│自宅でズボラに腰痛改善 @sugi_youtuu]

腰痛の人、
腰より先に「膝」を見てほしい。

しゃがむ、床の物を取る、立ち上がる。

こうした動作では、
腰だけでなく

膝
↓
股関節
↓
骨盤・体幹
が協調して動きます。

特に膝が十分に曲がらないと、
必要な深さを出すために
骨盤や体幹の動かし方が変わる人もいます。

動画のストレッチも、
実は膝をしっかり曲げられるかがポイント。

腰を伸ばしてもすぐ戻る人は、
一度かかとがお尻に近づくまで
膝が曲がるか左右で確認してみてください。

腰痛を診るなら、腰だけを見ない。
詳しい動きは引用元から👇

[Health Organica @HealthOrganica_]

Natural drinks support the Body system

💧 Water
🍵 Green Tea
🖤 Shilajit Water
🫚 Ginger Water
🥥 Coconut Water
🟡 Turmeric Water

[The Health Videos @TheHealthVid]

Side belly fat workout for beginners.

[目指せ‼️−10kg㌔ @me_zase_10kg]

一瞬でむくみとれた…夏でも冷え性だった私がこれやって解消されたし、-4cmも細くなれた😭

[GetFIT CENTER @center_getfit]

Tight hip flexors?
Try this : Knees close, hips forward, ankles grabbed.
Works like magic👇

[Bloom Her Life @glowstronggirl]

Front and back upper body workouts

[フォローすると10㌔痩せるちゃん😇 @yasebaku_diet]

女性の３大悩み【反り腰・骨盤前傾・ぽっこりお腹】を一撃で解決してくれるやつ⇩寝る前に30秒ずつまじでやって。

[Holistic Fitness @HolisticFitnes_]

Know the difference

[無課金ちゃん（金欠） @kojikichanel]

二の腕ほ��っそくしたいならこれが最強です‼️はい‼️2週間でこんだけ変わるから‼️

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

下っ腹だけ何しても引っ込まんかったの、反り腰も関係してたのかも🥹
このストレッチした後、立った時のお腹の見え方が全然違ってびっくりした。姿勢って侮れん…🔥

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

胸が削げてるペチャ🥧骨格ウェーブ女子はこれやって。マシュマロおっぱいになるぞ。

[catcha @matchaneeko]

First try! 🧘🏻‍♀️✨

[1ヶ月見てたら痩せる情報 @yasejouhou9]

デブ界隈にはｺﾘ。簡単なのに下腹凹んで凄スンギw 2週間で-4kg痩せたから黙ってやっとけ