🅚🅨🅞🅢🅗🅞

幼稚園の元理事長です。 メッセージなしの友達リクエストは基本スルーか削除します。 また幼稚園関係の大人の事情で、現在はリクエストを受けられません。 フォローは大歓迎です。 いきものがかり、E-girls、静岡朝日テレビの広瀬麻知子アナウンサー、後輩・中川絵美里ちゃん、浜辺美波ちゃんが大好きな、幼稚園の元理事長です。

[🅚🅨🅞🅢🅗🅞 @himakun]

今日のスマイルチャージ、可愛かったなぁ
ポイントは『閉じて開いて』
#フジテレビ
#めざましテレビ
#スマイルチャージ
#井上清華

[めざましテレビ @cx_mezamashi]

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊
ポイントは【閉じて開いて】
①背筋を伸ばし頭だけを前に倒す
② 頭を倒す際にまぶたを閉じて…戻す際に開く
これを繰り返すと目元などがほぐれて
いい笑顔が作れるようになりますよ
監修：表情筋トレーナー 石川時子
＃井上清華

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応募締切 6/10 11:59まで
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[🅚🅨🅞🅢🅗🅞 @himakun]

今日のスマイルチャージ、可愛かったなぁ
ポイントは『傾けてふくらませる』
#フジテレビ
#めざましテレビ
#スマイルチャージ
#井上清華

[めざましテレビ @cx_mezamashi]

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊
ポイントは【傾けてふくらませる】
➀ 上半身を前・右・左に傾ける
➁ ➀をしながらほほをふくらませる
これを繰り返すと口元などがほぐれて
いい笑顔が作れるようになりますよ
監修：表情筋トレーナー 石川時子
＃井上清華

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[🅚🅨🅞🅢🅗🅞 @himakun]

最近SNSで見かけるCMに超音波害虫駆除器があります
夏に悩まされる蚊やG、ネズミやダニなどにも効果あるということで、Amazonで買ってみました
Gに関してはすでにブラックキャップ設置して効果大なのでわかりませんが、他の害虫に対する効果を期待したいです

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6月10日23時59分
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[🅚🅨🅞🅢🅗🅞 @himakun]

明日メジャーデビューします。
大塚愛がプロデュースします。
みんなで応援しましょう。
Pasmal（たかだ と たかはし）の投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/FruAjXjfsi

[🅚🅨🅞🅢🅗🅞 @himakun]

今日のスマイルチャージ、可愛かったなぁ
ポイントは『ボートこいでブク』
#フジテレビ
#めざましテレビ
#スマイルチャージ
#井上清華

[めざましテレビ @cx_mezamashi]

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊
ポイントは【ボートこいでプク】
①体をひねりボートをこぐように両腕を動かす
➁両ほほ→右ほほ→左ほほプク！
これを繰り返すと口元などがほぐれて
いい笑顔が作れるようになりますよ
監修：表情筋トレーナー 石川時子
＃井上清華

[🅚🅨🅞🅢🅗🅞 @himakun]

今日のスマイルチャージ、可愛かったなぁ
ポイントは『引いて出す』
#フジテレビ
#めざましテレビ
#スマイルチャージ
#井上清華

[めざましテレビ @cx_mezamashi]

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊
ポイントは【引いて出す】
➀腕の力を抜いて肩を後ろに引いて前に
➁ くちびるを閉じ肩を前に出したらくちびるを前に
これを繰り返すと
いい笑顔が作れるようになりますよ
監修：表情筋トレーナー 石川時子
＃井上清華

[🅚🅨🅞🅢🅗🅞 @himakun]

今日のスマイルチャージ、可愛かったなぁ
ポイントは『押し合う』
#フジテレビ
#めざましテレビ
#スマイルチャージ
#井上清華

[めざましテレビ @cx_mezamashi]

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊
ポイントは【押し合う】
①上下逆に両手を合わせ左右に押し合う
②まぶた・唇の上下をギュッと押し合う
これを繰り返すと口元などがほぐれて
いい笑顔が作れるようになりますよ
監修：表情筋トレーナー 石川時子
＃井上清華

[🅚🅨🅞🅢🅗🅞 @himakun]

今日のスマイルチャージ、可愛かったなぁ
ポイントは『右・左』
#フジテレビ
#めざましテレビ
#スマイルチャージ
#井上清華

[めざましテレビ @cx_mezamashi]

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊
ポイントは【右・左】
➀ 頭だけを右と左にそれぞれ傾ける
➁ 目を頭と逆の方向に動かす
これを繰り返すと口元などがほぐれて
いい笑顔が作れるようになりますよ
監修：表情筋トレーナー 石川時子
＃井上清華

[🅚🅨🅞🅢🅗🅞 @himakun]

今日のスマイルチャージ、可愛かったなぁ
ポイントは『さする』
#フジテレビ
#めざましテレビ
#スマイルチャージ
#井上清華

[めざましテレビ @cx_mezamashi]

きょう1日を笑顔で過ごすエクササイズ「#スマイル・チャージ！」😊
ポイントは【さする】
①２本指で首筋を上から下へさする
②フェイスラインをさするように押す

これを繰り返すと
顔全体がほぐれて
いい笑顔が作れるようになりますよ
監修：表情筋トレーナー 石川時子
#井上清華