شربة ماء

‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏أشقر شنب.. 🇩🇪
⚖️

[فــــوائـــــد @h_8lo5]

🚨 6 طرق طبيعية للتخلص من ضعف الانتصاب نهائياً وإطالة مدة العلاقة الحميمة
(يتعلم معظم الرجال هذا الدرس بالطريقة الصعبة…)
معظم الرجال يعتقدون أن الحل هو حبوب زرقاء أو علاجات كيميائية…
لكن الحقيقة: جسمك قادر يصلح نفسه لو وقفت ت��ميره.
1️⃣ توقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية فوراً

[يوسف القاسمي @ALqasmi801]

⏪️ كيف تتعامل مع النساء ..!؟ 🤷‍♂️

[شربة ماء @HjooooZ]

@me_shry1 وهل يجيد التحدث باللغة العربية ولا ما شرط 😁

[صالح حسن @AlmsyblyHsn]

أغلبنا يظن إنه كسول، والحقيقة إن ساعته البيولوجية بس "ملخبطة".
​عالم الأعصاب أندرو هوبيرمان يشرح كيف تبرمج جسمك على النشاط وتصير شخص صباحي في 3 أيام بس.
​السر في (الضوء، الحركة، وتوقيت الأكل). اسمع المقطع، بيغير نظرتك ليومك بالكامل. 👇

[مجيولوجي @majeeology]

هذا الجهاز يسمى "المدخنة الشمسية" تكلفته لا تتجاوز ٢٠٠٠ ريال قادر على تبريد منزلك بالكامل يوميا لأكثر من ١٠ درجات مئوية بدون كهرباء أو ماء للأبد.

أتمنى من المطورين العقاريين اعتماده في مشاريعهم القادمة كخيار تبريد إضافي اقتصادي

[هُدى بِنت عَبدِالله @HudaBintAbdulla]

الشخص الحساس vs الهش نفسيًا !!

لعل المتحدث د.أحمد هارون، والمستشار في العلاج النفسي والصحة النفسية يزيل اللبس الحاصل في كثير من اذهان الناس.

[هُدى بِنت عَبدِالله @HudaBintAbdulla]

لذلك قيل:

"من الحكمة ألَّا تخالط كثيرًا أهل صنعتك !!"

بسبب هذه الذهنية بين الأقران، ليس لأنهم أشرار بالضرورة ولكن هذه هي الحال.

[طه صالح @taha_saleh_taiz]

الحمد لله استغنيت عن الكهرباء التجاري بشكل رسمي ،
اخذت لي منظومة ليثيوم 5 كيلو ،
ضمان لمدة خمس سنوات،
وعمرها الافتراضي أكثر من 10 سنوات.
بالتقسيط عبر بنك الكريمي لمدة سنه.

المبلغ الذي كنت ادفعه حق الكهرباء التجاري شهريا ازيد فوقه قليل وادفعه للتقسيط حق الكريمي.
مرت عشرة أشهر ولا يوم انطفت عليا الكهرباء .
قيمة المنظومة 1800$
باقي شهرين واخلص التقسيط.

خلال عشر أشهر استهلاكي منها
وصل
1788 كيلو .
لو كان كهرباء كنت دفعت لصاحب الكهرباء
2 و800 الف .
لكن من الشمس بلاش .
الحمدلله

[صالح حسن @AlmsyblyHsn]

"قبل أن تسأل عن سر نجاحه.. انظر إلى ساعته."
​روتين يومي لـ "ماكينة علم" عمره 89 عاماً، أنتج أكثر من 400 مجلد. مقطع ينسف كل أعذار "التعب" و "ضيق الوقت":
​• الانضباط الصارم (من 7 صباحاً حتى 6 مساءً).
• استثمار البكور (الفجر والمشي).
• التوازن (يوم الجمعة للعائلة فقط).
​الدرس السلوكي: العبقرية ليست حظاً، بل هي "ساعات" من الصبر والجلد والسيادة على الذات.
​شاهد التفاصيل في المقطع: 👇

[سعد المالكي @saad_almaleki]

كيف تخرج من منطقة الراحة وتنمو وتتطور بشكل امن؟
1-التدرج: لا تقفز، بل زد التحدي بنسبة صغيرة أسبوعيا
2-التكرار: مع الوقت، ما كان مخيفا يصبح مألوفا
3-الاستعداد الذهني والنفسي: واجه مخاوفك
4-البيئة الداعمة: ابحث عن بيئة داعمة، وأشخاص يشاركونك ويشجعونك على التجربة والنمو.

مثال عملي:
شخص يخاف من التحدث أمام الجمهور، فيبدأ بالتحدث أما�� عائلته وأصدقائه، ثم يسجل فيديو قصير على جواله وهو يتحدث، ثم يقدم محاضرة لعدد صغير من الحضور، ثم يشترك في نادي للخطابة (توستماستر) ليمارس الالقاء في بيئة امنه وداعمه... وهكذا، يتدرج وي��رر الممارسة، حتى يكتسب المهارة.

[شربة ماء @HjooooZ]

@sameranaa @SolafTtt @Eyaaaad تقصدي شراء الاسهم

[د. جمال الملا @DrJamal11]

عندما يسألك الميكانيكي ماهو الصوت الذي تسمعه
أصوات أعطال أجزا ء السيارة .

فضلها للفائدة لعلك تحتاجها لاحقا.

[د. عبدالعزيز الزهراني🇸🇦 @DRzzizzozz]

🔴🔴 هناك كذبه كبيره تربينا عليها:
"ادرس بجد، خذ شهادة، احصل على وظيفة.. وهذه هو النجاح ."

المقطع هذا بيختصر لك الفرق الحقيقي بين عقلية الفقير والطبقة المتوسطه وبين عقلية الغني في ٤ مربعات فقط.

(اختيارك يحدد مصيرك المالي) 🚀

♦️ضروري تستمع للمقطع كامل

[بدر آل زيدان @_BDRz]

🚬 كنت ادخن وادري

التدخين طول منت صايم منغث وتبيه
واذا افطرت ودخنت.. دخت ولاع كبدك

ووالله ان هذا اجمل رمضان يمر علي من سنوات
الحمدلله اللي انعم علي بالاقلاع عنه

٢٠ سنه وانا ادخن ومريت عيادة التدخين حجزت من صحتي واعطوني دواء اسمه شامبكس -وصفة-

الدكتور يوم اعطاني الدوا قال ابيك تدخن بيديك ورجولك 😂

لا توقف بس خذ الدوا .. قلت تم

بعد ٩ يوم طعم الدخان صار الله يكرمكم مثل الزبالة
وشوي شوي بدت اكرهه
والصدق اني صملت انا بعد

بالبداية شوي غثيان
وجاتني اغرب كوابيس تتخيلها!!
اكون بمشكلة او مصيبة بالحلم وبعدين بالحلم اعصب واطلع الدخان وادخن 🤣

الكوابيس هذي يمكن جاتني مرتين او ثلاث وكلها كانت مقاومة من عقلي الباطن لقرار الاقلاع بسبب الادمان القوي على النيكوتين

بعدها صرت انسى علبة الدخان بالبيت واطلع
او احط الزقاره وما اولعها وانساها

شوي شوي بديت اتقبل الفكرة خصوصاً لما بدا يظهر على وجهي وشهيتي والتنفس صار مريييح

تجيني وقتها هفات ابي ادخن بس اقاوم خمس دقايق وتروح

صرت ما اعصب ! يعني اكتشفت ان ٩٠٪ من اسباب النكد والهواش كانت الدخان والله ما ابالغ

يعني الأصل الاصل ان مزاجي رايق كذا بدون شي وناادر شي يعكره

غير كذا .. اطفالي ..!!
صرت اقدر اقعد مع عيالي اكثر صرت اقرب لهم اول كنت منعزل بعالم لوحدي لاني مابي ادخن قدامهم
كانوا يشتاقون لي بس اجي اسلك لهم واروح عشان ادخن 😥

الجمعات العائلية الاجتماعات الجلسات كل شي تغير ، صرت متوا��د اكثر ومستقر اكثر وبصحة نفسية وجسدية افضل ولله الحمد

يمكن انت مستغرب اني اقول لك هالكلام وهالاعتراف
وانا مثلك مستغرب من نفسي لان مو عادتي اقول شي كذا

لكن اقسم بالله اني احبك واحب لك الخير وادري انك تعاني وذقت اللي تذوقه شيشة ودخان وايكوس وكل ذا الطقة

واقولك الحياة على الجانب الاخر من المعادلة عظييمة

ماني بقايل لك اترك الدخان .. بقولك ارجع للحياة اللي تستحقها

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

مدمرات هرمونات السعادة:

•الدوبامين:
التسويف، الإدمان، كثرة المقارنات، الإنجازات الوهمية.

•السيروتونين:
السهر، قلة الشمس، العزلة، نقص النشاط البدني.

•الأوكسيتوسين:
الخيانة، العلاقات السامة، غياب الاحتواء، كثرة الخذلان.

•الإندورفين:
الكسل، قلة الرياضة، تجاهل الضحك، كبت المشاعر.

(الدكتور إبراهيم حمدي)

[هُدى بِنت عَبدِالله @HudaBintAbdulla]

لا الذكاء العاطفي
ولا الذكاء الاجتماعي
ولا الذكاء العقلي

هذا هو أقوى أنواع الذكاء metacognition بمعنى ( وعيك بـ وعيك ) !!

المتحدثة: هبة الصيفي، مستشارة في العقلية التنفيذية وفي علم نفس الأعمال.

[سعد المالكي @saad_almaleki]

كيف ولماذا من المهم ان تغادر منطقة الراحة؟

عندما تبقى في منطقة الراحة، أنت مرتاح… لكنك لا تنمو. أما عندما تخرج منها، فأنت تفتح الباب للتطور، الإبداع، والنضج، وهذا الطريق يمر بثلاث مناطق رئيسية:
1. منطقة الخوف: تشعر فيها بالقلق، وتخشى رأي الآخرين، وتتردد في اتخاذ القرار. لكن تذكّر: هذا طبيعي… هو “ثمن البداية”.
2. منطقة التعلّم: تبدأ تكتسب مهارات جديدة، وتتعامل مع التحديات بهدوء، وتتعلم الصح من الخطأ. ��نا تبدأ الثقة بالنمو.
3. منطقة النمو: تتغلب على الصعوبات، تحقق أهدافك، وتضع لنفسك تحديات أكبر. في هذه المرحلة، أنت لم تعد نفس الشخص الذي بدأ.

لماذا يجب أن تخرج من منطقة الراحة؟
1. لتحقق المزيد: الأهداف الكبيرة لا تتحقق بالراحة.
2. لتخوض تجارب جديدة: التجارب تصنع الوعي وتنضج الشخصية.
3. لتتعلم أكثر: التحديات تجبرك على اكتساب مهارات جديدة.
4. لتفكر بإبداع: المواقف الجديدة تخلق حلولًا جديدة.
5. لتنمو: لا نمو دون خروج من المألوف.

كيف تخرج من منطقة الراحة؟
1. غيّر طريقة تفكيرك: الأفكار تصنع الواقع… راقب ما تؤمن به ثم غير ما يحتاج الى تغيير.
2. عدّل عاداتك: استبدل العادات المريحة بعادات تطوّرك.
3. حدّد هدفًا يتحدّاك وابدأ بخطوات صغيرة وثابتة.
4. تعلم المخاطرة: كل خطوة جريئة تفتح فرصة جديدة.

[برجس حمود البرجس @Barjasbh]

قبل أن تفكر بأي مشروع،
أو تبحث عن حل يخص عملك

اعمل تحليل سوت SWOT صفحة واحدة اشتغل عليها وتعمق بها

الكل يستطيع العمل عليها، وإذا ضبطتها، ستستخدمها بقية حياتك

[عـبدالله الخريف @AbdullahK5]

تخيّلوا إن أبسط علاج لأي إدمان أو إكتئاب بما فيها المخدرات هو "العلاقات الاجتماعية"

شاهد التجربة الاجتماعية التي تم تطبيقها على الفئران وكانت ملهمة لعلماء الطب النفسي والإدمان على البشر

*أرجوك بعد الفيديو لاتنسى تقترح أفكار لمن غرق بالإكتئاب كيف يستيقظ من جديد

[بندر المسند @EcoOneE]

النجاح يعتمد على إدارتك لأولوياتك:

ربع النجاح يمثل 20% تخطيط ومبادرة وتنمية مستمرة تقليل تضييع الوقت.

ربع الإنجاز يمثل 25% تنظيم وإنهاء الأعمال المهمة والعاجلة.

ربع الخداع يمثل 35% تشتت وانشغال بأعمال عاجلة غير مهمة تفويض وعدم انشغال بالتفاصيل الصغيرة.

ربع الضياع يمثل 20% تسويف إهمال أنشطة غير مهمة وغير عاجلة.

الوقت مثل الوعاء إذا بدأت بالأحجار الكبيرة وهي الأولويات 40% ثم أضفت الحصى وهي المهمات الثانوية 30% ثم الرمل وهو الأعمال الأقل أهمية 20% وأخيرًا السائل وهو الأنشطة التافهة 10%
بهذا يكتمل الوعاء ويكتمل الإنجاز