مها بنت عبدالرحمن

[مها بنت عبدالرحمن @HMuhra]

اشعر بأني انسلخت مني.غادرت شرنقة الحياة..اعيش برتابة الادوار ….لم أعد أخرج عن النص….

[جلال الدين الرومي @RumiArab]

دعهم يظنون أنك ضائع،
ما دمت تمشي في دربٍ لا يراه إلا قلبك.

— جلال الدين الرومي

[رُوح | soul @Rouh_030]

- البَصِيرَةُ لَيْسَتْ أَنْ تَرَى أَكْثَرَ،
بَلْ أَنْ تُزِيلَ مَا كَانَ يَحْجُبُ الرُّؤْيَةَ؛
فَعِنْدَ مَوْتِ الجَهْلِ، يَبْدَأُ الوَعْيُ بِإِضَاءَةِ الطَّرِيقِ ..!!!

[محمد الدريم @muhamad_aldarim]

انتقل إلى رحمة الله تعالى هذا اليوم الاحد
محمد بن مناحي بن عميره
وستقام الصلاة عليه بمشيئة الله غدًا الاثنين بعد
صلاة العصر في جامع الراجحي بمدينة الرياض
رحمه الله وغفر له وأسكنه فسيح جناته
سائلين الله ان يلهم ابناءه واخوانه الصبر والسلوان

[جلال الدين الرومي @RumiArab]

دعْ كلَّ ما تملكُهُ يحترق…
إن كان حجابًا بينكَ وبين الحقيقة.

— جلال الدين الرومي

[جلال الدين الرومي @RumiArab]

لَم يكن يومًا من شروط السير إلى الله أن تكون في حالة طُهرٍ ملائكية، فامضِ إليه بأثقال طينك…

فهو يحبُّ قدومك عليه ولو حبوًا.

— جلال الدين الرومي

[رسائل لم تُبعث @4i_ui]

"لا تخجل من فصولك، حتى الصفحات الممزقة علّمتك شيئًا."

[جلال الدين الرومي @RumiArab]

كان لابد من الفناء كي ألقاك،
والظمأ عن كل الناس كي أرتوي بك.

— جلال الدين الرومي

[بندر المسند @EcoOneE]

ملخص كامل كتاب السماح بالرحيل 👇🏻:
الفكرة الأساسية للكتاب الكتاب يقوم على فكرة واحدة عميقة جدًا:

المشاعر السلبية لا تختفي بالمقاومة بل تختفي عندما تسمح لها أن تُعاش ثم ترحل الإنسان يقضي حياته يحاول:
•الهروب من الألم
•قمع الغضب
•تجاهل الحزن
•السيطرة على الخوف

لكن بحسب الكتاب، هذه الطرق لا تحل المشكلة بل تجعل المشاعر تبقى فترة أطول وتتحول إلى توتر وقلق وأمراض نفسية وجسدية.

الحل الذي يقدمه الكتاب يسمى:
الاستسلام الواعي أو السماح بالرحيل

ما معنى السماح بالرحيل

السماح بالرحيل لا يعني الاستسلام للحياة أو الضعف
ولا يعني أن ت��افق على الخطأ أو الظلم
ولا يعني أن تكون شخصًا سلبيًا

المقصود هو:
أن تسمح للمشاعر أن تمر داخلك بدون مقاومة أو إنكار أو هروب

يعني عندما تشعر:
•بالغضب - لا تكبته ولا تنفجر
•بالخوف - لا تهرب منه
•بالحزن - لا تتظاهر بالقوة
•بالغيرة - لا تنكرها
•بالرفض - لا تبرره

فقط:
اشعر بالشعور بالكامل حتى يختفي

لماذا تبقى المشاعر السلبية

يشرح هوكينز أن المشاعر تبقى لسبب واحد فقط:

لأننا نقاومها

المقاومة تكون بعدة طرق:
•الكبت
•الإنكار
•التبرير
•اللوم
•الهروب
•الإدمان
•الانشغال الزائد
•الضحك المزيف
•التظاهر بالقوة
•إرضاء الناس

كل هذه الطرق تجعل الشعور يبقى مخزن داخل الجسم والعقل.

ولهذا بعض الناس:
•يغضب بسرعة
•يتوتر بدون سبب
•يخاف من أشياء بسيطة
•يحزن فجأة
•يقلق دائمًا
•يفكر كثير
•لا يستطيع النوم
•حساس جدًا
•يتأثر بكلام الناس

السبب غالبًا:
مشاعر قديمة لم يتم السماح لها بالرحيل

��لية السماح بالرحيل (الطريقة العملية)

الكتاب يذكر طريقة بسيطة جدًا:

عندما يظهر شعور سلبي:
1.توقف
2.اعترف بالشعور
3.لا تحلله
4.لا تبرره
5.لا تقاومه
6.لا تحاول تغييره
7.ركز على الإحساس داخل جسمك
8.اسمح له أن يكون موجود
9.راقبه فقط
10.سيخف تدريجيًا
11.ثم يختفي

الفكرة:
الشعور إذا عشته يختفي
وإذا قاومته يبقى

الفرق بين الكبت والتفريغ والسماح

الكتاب يفرق بين ثلاث طرق:

الطريقةالنتيجة
الكبتالشعور يتراكم
الانفجارالشعور يزداد
السماحالشعور يختفي

الكبت: تتظاهر أنك بخير
الانفجار: تصرخ وتغضب
السماح: تشعر بهدوء حتى ينتهي

سلم المشاعر (مهم جدًا)

هوكينز وضع ما يس��ى خريطة الوعي وهي مستويات المشاعر من الأدنى للأعلى:

من الأسوأ إلى الأفضل:
1.العار
2.الذنب
3.اللامبالاة
4.الحزن
5.الخوف
6.الرغبة
7.الغضب
8.الكبرياء
9.الشجاعة
10.الحياد
11.القبول
12.الحب
13.الفرح
14.السلام
15.التنوير

الفكرة:
ال��نسان لا ينتقل من الخوف إلى السلام مباشرة
بل يصعد تدريجيًا

مثلاً:
حزن - غضب - شجاعة - قبول - سلام

فكرة صادمة في الكتاب

الكتاب يقول:

الإنسان لا يدمن الأشخاص
ولا يدمن الأحداث
الإنسان يدمن المشاعر

يعني:
•شخص يبقى في علاقة مؤذية لأنه مدمن شعور الحزن
•شخص يبحث عن مشاكل لأنه مدمن الغضب
•شخص يخاف من النجاح لأنه متعود على الفشل
•شخص يقلق دائمًا لأنه متعود على القلق

العقل أحيانًا يفضل الألم المعروف على الراحة المجهولة.

ماذا يحدث عندما تطبق السماح بالرحيل

مع الوقت يبدأ يحدث تغيرات:
•يقل التفكير الزائد
•يقل القلق
•تختفي العصبية
•تصبح هادئ
•لا تتأثر بكلام الناس
•لا تحتاج إثبات نفسك
•لا تتعلق بالناس
•لا تخاف من المستقبل
•لا تندم على الماضي
•نومك يتحسن
•قراراتك تصبح أوضح
•حضورك يصبح قوي
•ثقتك بنفسك ترتفع
•تشعر بخفة نفسية

بمعنى:
تتحرر من المشاعر التي كانت تتحكم فيك

أهم القواعد في الكتاب

هذه أهم أفكار الكتاب مختصرة:
1.ما تقاومه يبقى
2.ما تسمح به يرحل
3.المشاعر طاقة وإذا عشتها تختفي
4.الكبت يسبب القلق
5.الهروب يطيل الألم
6.اللوم يمنع الشفاء
7.القبول يحررك
8.السلام الداخلي يأتي من الداخل وليس من الظروف
9.أنت لست مشاعرك
10.الوعي يحررك من ردود الفعل

الكتاب يريد أن يقول:

أنت تتعب ليس بسبب الحياة
بل بسبب مقاومتك لمشاعرك

وأنت لا تحتاج أن تسيطر على كل شيء
بل تحتاج أن تتوقف عن مقاومة ما تشعر به

وعندما تسمح للمشاعر أن تمر
ستكتشف أن أغلب معاناتك كانت
مشاعر لم تُعش ولم تُترك

خلاصة الخلاصة

لو نلخص الكتاب كله في ثلاث جمل:

الشعور الذي تهرب منه يطاردك
والشعور الذي تواجهه يختفي
والشعور الذي تفهمه يحررك

[روائع الأدب العالمي @WorldWAdab]

يقول محمود شاكر:

«يحسُنُ بالعاقلِ ألّا يخوضَ في كلِّ مجال، ولا يلزمه أن يكونَ له رأيٌ في كلِّ مسألة، وإن كان له رأيٌ، فليس من الضروريِّ أن يُبديه، وإذا اختار أن يُبديه، فليس من الواجب أن يُبديه لكلِّ أحد.»

ليست الحكمة في أن يكون لك صوتٌ في كل نقاش، بل في أن تعرف متى تصمت. فالعقل الناضج لا يُستدرج لكل معركة فكرية، ولا يشعر بالحاجة لأن يثبت حضوره في كل موضع.

المسألة ليست نقصًا في المعرفة، بل وفرة في الوعي؛ وعيٌ يُدرك أن إبداء الرأي ليس فضيلةً مطلقة، وأن الكلمة حين تُقال في غير موضعها تفقد قيمتها. فالصمت أحيانًا ليس عجزًا، بل اختيارٌ واعٍ يجنّبك الضجيج، ويُبقي لك هيبتك.

العاقل لا يزهد في الكلام لأنه لا يملك ما يقول، بل لأنه يعرف تمامًا متى يكون القول ضروريًا… ومتى يكون الصمت أبلغ.

[مها بنت عبدالرحمن @HMuhra]

للأسف التعامل مع مختبر النهدي اكثر من سيي دفعت لهم قيمة التحاليل وتمت الزياره المنزليه ولي اكثر من اسبوعين أتواصل مع العيادات والصيدليه التي تم الدفع بها والى اليوم لم يصلني أي رد لا أوصي ابداً بالتعامل معهم في التحاليل

[مها بنت عبدالرحمن @HMuhra]

دكتوره هناء الله يطول بعمرك ويزيدك من فضله ويبارك لك ويبارك فيك هل لك حساب رسمي

[مها بنت عبدالرحمن @HMuhra]

حين بحثت عن الله في قلبي… فوجدت أكثر مما توقعت | د. هيفاء يونس – الجزء 1 https://t.co/j22yfu24sj عبر @YouTube

[روائع الأدب الروسي @AdabRuss]

لا بد أن يتألم ؛ من كان واسع الوجدان، عميق الشعور ."

- فيودور دوستويفسكي

[محمد عبدالمحسن المدلج @Almedlij_m]

كانت تعوض الخدلان من البشر بالقراءة

[محمد عبدالمحسن المدلج @Almedlij_m]

اصبح الهدوء نديمي ، لا اعرف هل هي من علامات التقدم في العمر ام هي مؤشر للنضج ، أعتقد ان الضوضاء والاصوات المرتفعة هي عدو الانسان الحديث ، حيث ��سلب طاقته بشتى الطرق . الانسان المعاصر يحتاج الى لحظات هدوء لإستعادة نفسه مع الحياة.

[محمد عبدالمحسن المدلج @Almedlij_m]

لا يمكن ان يكون وحيدًا من لديه كتاب يقرأه

[محمد عبدالمحسن المدلج @Almedlij_m]

انت حصاد الكتب التي تقرأ.
انت حصاد من تجالس.
انت حصاد ما تشاهد وترى.
انت حصاد ما تسمع وما ترفض ان تسمع .
انت حصاد من تخالط من البشر ومن ترفض ان تخالط.
انت حصاد الوجهات التي تذهب اليها.
انت حصاد وقت فراغك .
انت حصاد ما تتجاهل.
انت حصاد الحدود التي تضعها مع الاخرين .
انت حصاد نفسك.

[Dr.Abdul Rahman AL MAHDALI @DrAbdo_Amin]

هي قوية،
لأنها عرفت إن القوة الحقيقية مو في إنك ما تنهار،
لكن في إنك تنهض بعد كل سقوط وتكمل وكأنك ما كسرت.
هي قوية لأنها واجهت جروحها بدل ما تهرب منها،
آمنت إن الألم معلم، وإن الخيبة درس، وإن الفقد بداية وعي جديد.
هي قوية لأنها صنعت من وحدتها مساحة سلام،

[عادل علي بن علي @AdelAliBinAli]

لم أحب في إنسان صفة أكثر من اللين ..
سلامٌ على كل ابن آدم
ليّن إذا صادق هيّن إذا خاصم
رفيق في الشدة ..
رقيق في النصيحة ..
لا يشقى في صحبته أحد 🤍

[‏مفازا @mo27R]

أتمنى أتمنى كلكم تسمعون كلام الدكتورة نوال العيد حفظته لكم اسمعوا حديثها عن الذكر والأذكار وحديثها عن كيف نحقق السلام الداخلي أتمنى ماتفوتون ولا دقيقة من المقطع صدقوني بتخرجون بقلب آخر ❤️🥺