Ти як?

Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської. Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ.

[Ти як? @HowareuProgram]

Бути справжнім героєм для самого себе — це звернутися по допомогу. Зберігайте і поширюйте важливі номери, за якими можна знайти підтримку.

[Ти як? @HowareuProgram]

Є такі люди — маяки.

Коли навколо темрява й холод, з ними ясно і спокійно.

Перешли це найсвітлішій людині у твоєму оточенні ✨

Іноді маякам теж треба знати, що вони світять 💌

[Ти як? @HowareuProgram]

Якщо після спілкува��ня з рідними ти регулярно почуваєшся погано, «якимось не таким/-ою» — це не ок ❌

Обіймаємо, якщо ти впізнаєш у каруселі свій досвід! Реагуй, захищай себе і звертайся за допомогою, але не залишайся з цим наодинці 🫂

[Ти як? @HowareuProgram]

🌰 Осінь стає приємнішою, коли додаєш у неї прості дії, що активують дофамін — гормон, який робить нас радісними і вмотивованими.

Поглянь на цю підбірку ідей і заплануй кілька із них на цей тиждень 👆 Що найкраще зарядить тебе енергією?

[Ти як? @HowareuProgram]

У Всесвітній день серця добре нагадати собі, що найважливіші люди в житті — ті, що торкаються твого серця.

І нагадати їм, що вони — ❤️

Надсилай 💌

[Ти як? @HowareuProgram]

Кожен день для родин тих, хто у війську — це виснажливе коло тривоги, очікування та надії.

Тож ми можемо і маємо бути поруч. Але обережними у бажаннях підтримати — деякі фрази і слова (навіть щирі) ранять, і їх категорично не варто казати ✋

Зберігай та поширюй.

[Ти як? @HowareuProgram]

Життя не стає на паузу через складні часи. Тому так важливо навчитися жити його, попри усе.

А як ти це робиш? ✍️

[Ти як? @HowareuProgram]

Поруч з близькою людиною почуваєшся наче ти на сходинці нижче? ☝️

Так може проявлятися патронізуюча поведінка.

Гортай карусель, щоб дізнатися основні ознаки патронізації. Та розкажи, чи доводилося тобі з таким стикатися❓

[Ти як? @HowareuProgram]

Бери із собою на сімейне застілля чи по��здку додому готові відповіді на незручні запитання ✍️

Адже відстоювати особисті кордони треба, але не обов’язково зі скандалом чи образами.

Та розкажи, як ти відповідаєш на подібні запитання❓

[Ти як? @HowareuProgram]

Ділися літніми інсайтами в коментарях ☝️

На зиму добре мати запаси із враженнями і консервації зі спогадами. Але життєві уроки та інсайти залишаться з тобою не на один сезон.

Вдалося пізнати дещо важливе цього літа? 🌝

[Ти як? @HowareuProgram]

Стільки несказаного болить несказанно.

Та якби знайшлися сили сказати слова, залишай їх у коментарях.

Сьогодні День пам’яті загиблих захисників і захисниць України. Згадайте кожного і кожну ❤️‍🩹

[Ти як? @HowareuProgram]

Ти просто космос! 💫

А це означає, що навколо безліч зірочок, які готові вислухати без зайвих слів, підтримати без порад і трохи освітити твої темні часи.

Тож коли тобі буде самотньо — не забувай про тих, хто поруч 🌚

[Ти як? @HowareuProgram]

Вільні люди мають святкувати свою свободу!

Та ще 35 причин вітати Незалежність та своє оточення із 24 серпня — у каруселі 👉

Зі святом 💙💛

[Ти як? @HowareuProgram]

«Черствість» щодо горя може бути нормальною в умовах постійного стресу. Але точно не робить тебе поганою людиною 🫂

Спробуй розібратися зі станом та емоціями (чи їхнім браком) — у каруселі 👉

[Ти як? @HowareuProgram]

Ти можеш легко розпізнавати маніпуляції в стосунках зі сторонніми людьми. Але сліпо не бачити їх удома ☝️

Щоб розібратися, як батьки можуть тиснути на тебе через почуття, гортай карусель.  Може, і тобі відгукнеться щось із написаного? 🤔

[Ти як? @HowareuProgram]

Вдалося розшифрувати послання на карти��ці?

Якщо так, бережи це повідомлення у своєму серці, і нехай воно додасть тобі трішки тепла просто зараз 💛

Іноді достатньо всього одного смайлика, щоб якнайкраще розказати про свій стан, коли на довгі тексти чи розмови просто немає сил.

[Ти як? @HowareuProgram]

Боді-нейтральність нагадує: не змушуй себе любити кожну частину свого тіла, а вчися ставитися до нього з повагою й турботою навіть у ті дні, коли стосунки з ним непрості.

У каруселі — маленькі прояви турботи, які можуть стати першим кроком до прийняття свого тіла 💛

[Ти як? @HowareuProgram]

Пройдемося? 😉

В каруселі — ідеї, що взяти із собою, щоб прогулянка була корисною ще й для ментального здоров’я.

А ти з чим гуляєш? ✍️

[Ти як? @HowareuProgram]

Те, що в тебе склалося, пиши в коментарях.

Тоді склад��ться й у житті, ще й не таке. Побачиш 💯

[Ти як? @HowareuProgram]

Усе, що треба було тобі забути, забулося не випадково. А лише для того, щоб знову трапитися у цій каруселі.

Гортай вчитуючись, щоб усвідомити дещо важливе 😌 Та дай знати, якщо знайдеш важливу істину ✍️

[Ти як? @HowareuProgram]

Це твій знак: відкладай телефон хоч на 15 хвилин і зроби щось руками. Тобі точно сподобається!

Так працюють аналогові хобі — заняття без екранів допоможуть перемкнути думки, відновити ресурс та й просто отримувати задоволення від того, що подобається ✨