巴比尔

纯攻+纯Z

[零時レイ＠モテの法則 @nanpasireiji]

【フル勃起アスリートへの道】
1日たった5分のケーゲル筋トレで最強チソコと精子量を手に入れよう

・60分の持続、萎え知らず
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大事なチン肉は肛門から尿道にあるPC筋。そびえ勃つペニスで女を降参させながら、バイタリティ全開でフニャチン知らずの人生を突き進もう

[高哥聊性「性健康咨询师」 @qiangaodawanren]

指爱教学

[高哥聊性「性健康咨询师」 @qiangaodawanren]

今日知识分享「玩前高，为什么不舒服，反而有很大的排异感呢？」

学习前高，请认准高哥～
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[akpshilaoshi @akpshilaoshi]

石老湿，为什么我前列腺已经找到了，但是没有快感呢？#石老湿 #前列腺高潮 #高潮课堂 #性科普 #前列腺

[akpshilaoshi @akpshilaoshi]

前高开发时的一个关键认知错误：以为刺激越强越好。实际上，前列腺的感知是需要"积累"的，持续中等强度的刺激比间歇性高强度更容易让感受逐渐累积放大。急和用力是入门者最常见的两个坑。

[JY @dogewlfi]

找到了 牛来 电影的完整版本 大家不用担心被下架啦。

[akpshilaoshi @akpshilaoshi]

男性高潮开发，从夯到拉，你尝试过几个？
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[小薯条哭唧唧 @Sweet_xst]

青年大学习第129章——高潮障碍突破指南：为什么你总是差一点就到了

宝宝们你有过这种经历吗？
做爱的时候，感觉很好，身体也有反应，但就是到不了。
你能感觉到那种快感在积累，像是在爬一座山，越爬越高，但就是到不了山顶。
你以为再坚持一下就能到了，但那种感觉就是卡在那里，怎么都上不去。
最后你累了，他也累了，你只能假装高潮，或者说"算了，我今天可能不太行"。
你开始怀疑自己：是不是我有问题？是不是我性冷淡？为什么别人都能轻易高潮，我却总是差一点？
别急，���不是一个人。
研究显示，大约70%的女性在性交中无法达到高潮，而其中很多人都有"差一点就到了"的经历。
这不是你的问题，也不是你性冷淡，而是你的身体、你的心理、你的伴侣，可能都需要一些调整。
今天这篇文章，我会告诉你：

为什么你总是"差一点就到了"
如何突破这个障碍，真正达到高潮
如何训练你的身体，让高潮变得更容易

为什么你总是"差一点就到了"
原因1：你的注意力不在身体上
很多女生在做爱的时候，脑子里想的不是"我现在感觉怎么样"，而是"他会不会觉得我太慢了""我是不是应该叫得大声一点""我的身材好不好看""我是不是应该快点高潮"。
你的注意力不在身体上，而是在表现上。
你在表演，而不是在感受。
这样你永远到不了。
因为高潮需要你完全沉浸在身体的感觉里，而不是在脑子里想东想西。

原因2：你太着急了
很多女生以为高潮是一条直线：刺激越强，快感越大，然后就高潮了。
但其实高潮更像是一条波浪线：快感会积累，然后下降，然后再积累，然后再下降，最后才会爆发。
如果你���着急，一直追着那种"快要到了"的感觉，反而会让它消失。
就像你越想睡着，越睡不着一样。
你需要学会放松，让快感自然积累，而不是强迫它。

原因3：刺激方式不对
很多男生以为，只要抽插得够快、够用力，女生就能高潮。
但其实大部分女生的高潮不是来自阴道内部的刺激，而是来自阴蒂的刺激。
如果他只是一味地抽插，而不刺激你的阴蒂，你很难高潮。
或者他刺激阴蒂的方式不对：太用力、太快、太直接，反而会让你觉得不舒服。
你需要告诉他，你喜欢什么样的刺激。

原因4：你的盆底肌太弱了
盆底肌是控制高潮的关键肌肉。
如果你的盆底肌太弱，你很难达到高潮，即使达到了，强度也会很低。
就像你想跑步，但腿部肌肉太弱，跑不快一样。
你需要训练你的盆底肌。

原因5：你的身体太紧张了
很多女生在做爱的时候，身体是紧绷的。
肩膀紧绷、腿部紧绷、腹部紧绷。
你以为这样可以让快感更强，但其实紧张会阻碍快感的流动。
高潮需要你��身体是放松的、打开的，而不是紧绷的。
你需要学会放松。

原因6：你太在意他的感受了
很多女生在做爱的时候，会担心"他会不会觉得我太慢了""他会不会累了""我是不是应该快点高潮"。
你把注意力放在他身上，而不是你自己身上。
但高潮是你自己的事情，不是他的事情。
如果你一直在担心他的感受，你永远到不了。
你需要学会自���一点，把注意力放在你自己的感觉上。

如何突破高潮障碍
方法1：把注意力拉回到身体上
下次做爱的时候，试着把注意力完全放在身体的感觉上。
不要想"他会不会觉得我太慢了"，不要想"我是不是应该叫得大声一点"，不要想"我的身材好不好看"。
只关注你的身体：

他的手碰到你哪里了？
那种感觉是什么样的？
你的身体有什么反应？
你的呼吸是什么样的？

把注意力完全放在身体的感觉上，不要让脑子跑掉。
如果你发现自己又开始想东想西了，就把注意力拉回来。

方法2：不要追着高潮跑
很多女生以为，只要一直追着那种"快要到了"的感觉，就能高潮。
但其实你越追，它越跑。
试着放松，不要追着高潮跑。
当你感觉"快要到了"的时候，不要着急，不要强迫它。
让它自然积累，让它自然爆发。
就像你在冲浪，不要强迫浪潮，而是顺着��潮走。

方法3：告诉他你喜欢什么
不要指望他能猜到你喜欢什么。
直接告诉他：

"慢一点"
"轻一点"
"用手指，不要用舌头"
"摸这里"
"不要停"

不要觉得尴尬，不要觉得不好意思。
这是你的身体，你有权利告诉他你喜欢什么。
而且大部分男生都希望你能告诉他，因为他们也不知道你喜欢什么。

方法4：自己动手
如果他的刺激方式不对，你可以自己动手。
在做爱的时候，用手刺激你的阴蒂。
不要觉得尴尬，不要觉得这样"不够性感"。
这是你的身体，你有权利让自己���服。
而且大部分男生都觉得女生自慰很性感。

方法5：换个体位
有些体位更容易刺激到阴蒂。
比如：

女上位：你可以控制节奏和角度，更容易刺激到阴蒂
后入式+自己用手刺激阴蒂：他负责抽插，你负责刺激阴蒂
传教士+垫枕头：在你的腰下垫一个枕头，可以改变角度，更容易刺激到G点

试试不同的体位，找到最适合你的那个。

方法6：放松你的身体
下次做爱的时候，试着放松你的身体。
不要紧绷肩膀、不要紧绷腿部、不要紧绷腹部。
深呼吸，让你的身体打开。
你可以试着：

做爱前做一些拉伸
做爱时深呼吸
做爱时放松你的肩膀、腿部、腹部

让快感在你的身体里自由流动，而不是被紧张阻碍。

方法7：训练你的盆底肌
盆底肌是控制高潮的关键肌肉。
如果你的盆底肌太弱，你很难达到高潮。
你可以通过凯格尔运动来训练盆底肌：

收��盆底肌（就像你在憋尿一样）
保持5秒
放松5秒
重复10次

每天做3组，坚持一个月，你会发现你的高潮变得更容易、更强烈。

方法8：先自慰，再做爱
很多女生不知道自己喜欢什么样的刺激，所以在做爱的时候很难高潮。
你需要先通过自慰，了解你的身体：

你喜欢什么样的刺激？
你喜欢快还是慢？
你喜欢轻还是重？
你喜欢直接���激阴蒂，还是隔着阴蒂包皮刺激？

当你了解了你的身体，你就可以告诉他，你喜欢什么。

方法9：不要假装高潮
很多女生为了不让他失望，会假装高潮。
但这样做只会让问题越来越严重。
因为他以为他做对了，所以下次还会用同样的方式。
而你永远到不了。
不要假装高潮。
如果你到不了，就告诉他："我今天可能不太行，但我们可以试试别的方式。"
或者直接告诉他："我需要你这样做。"

方法10：给自己时间
很多女生以为，高潮应该在几分钟内就能达到。
但其实大部分女生需要20-30分钟的刺激才能达到高潮。
不要着急，给自己时间。
如果他累了，可以让他用手、用玩具，或者你自己动手。
高潮不是一场比赛，不需要在规定时间内完成。

如果你还是到不了怎么办
如果你试了以上所有方法，还是到不了，可能是以下原因：
你的身体有问题
有些女生因为荷尔蒙失调、药物副作用（比如抗抑郁药）、或者身体疾病，导致很难达到高潮。
如果你怀疑是这个原因，可以去看医生。

你有心理创伤
有些女生因为过去的性创伤（比如性侵、性虐待），导致很难达到高潮。
如果你怀疑是这个原因，可以去看心理医生。

你的伴侣不适合你
有些女生和某些伴侣在一起就是到不了，但和另一些伴侣在一起就可以。
这不是你的问题，也不是他的问题，只是你们不合适。
如果你和他在一起一直到不了，可能是你们的性不合拍。

你不需要高潮也能享受性
有些女生就是很难达到高潮，但她们依然可以享受性。
高潮不是性的唯一目的。
如果你享受做爱的过程，即使没有高潮，也没关系。
不要给自己太大压力。

说实话，我以前也是那种"差一点就到了"的人
每次做爱，我都能感觉到快感在积累，但就是到不了。
我以为是我的问题，以为是我性冷淡。
我试过假装高潮，试过强迫自己，但都没用。
后来我才发现，问题不是我的身体，而是我的脑子。
我在做爱的时候，脑子里想的不是"我现在感觉怎么样"，而是"他会不会觉得我太慢了""我是不是应该快点高潮"。
我的注意力不在身体上，而是在表现上。
后来我学会��把注意力拉回到身体上。
我不再想"他会不会觉得我太慢了"，我只关注我的身体：他的手碰到我哪里了？那种感觉是什么样的？我的身体有什么反应？
我也学会了告诉他我喜欢什么。
我不再指望他能猜到，我直接告诉他："慢一点""轻一点""摸这里""不要停"。
我也学会了自己动手。
如果他的刺激方式不对，我就自己用手刺激我的阴蒂。
我不再觉得尴尬，不再觉得这样"不够性感"。
我也学会了放松。
我不再紧绷我的身体，我深呼吸，让我的身体打开，让快感自由流动。
我也学会了不追着高潮跑。
我不再强迫自己，我让快感自然积累，让它自然爆发。
现在我可以很轻易地达到高潮。
不是因为我的身体变了，而是因为我学会了如何使用我的身体。

总结
高潮障碍不是你的问题，也不是你性冷淡。
大部分时候，问题不是你的身体，而是你的注意力、你的心理、你的伴侣、你的刺激方式。
把注意力拉回到身体上，不要想东想西。
不要追着高潮跑，让它自然积累。
告诉他你喜欢什么，或者自己动手。
放松你的身体，让快感自由流动。
训练你的盆底肌，让高潮变得更容易。
给自己时间，不要着急。
学会这些，你就能突破高潮障碍，真正享受性。

[谨 @Aquanjin]

捆绑在笼子里 塞上口球 性器绑上跳蛋 后穴塞入按摩器 他噙泪摇头乞求的看着我
“好好享受性福的一天”
“呜呜呜…”按下开关那刻他在笼子里扭动挣扎着
晚上回去已是淫靡一片 前身后穴还在嗡嗡作响 他抽搐着高潮再流不出一滴精液
居高临下看着他
“下贱的东西 性奴就该这样调教对吗”
“呜呜…”
#强高 #性奴

[Save A Man @Save_A_Man]

Zinc – often called the “sex mineral'

- Zinc is lost from the body every time you ejaculate (sex or masturbation).
- If you don’t replace it regularly, levels can drop and affect performance, drive, and edge.
- Eating zinc-rich foods daily helps maintain healthy levels and supports sexual function.

18 zinc-rich foods

- Oysters — 32–74 mg per 3 oz (highest source)
- Beef (various cuts, cooked) — 4–9 mg per 3 oz
- Crab (Alaska king, cooked) — 6–7 mg per 3 oz
- Pumpkin seeds (roasted) — 2–2.5 mg per 1 oz (≈9 mg per cup)
- Pork (chops/shoulder, cooked) — 2–4 mg per 3 oz
- Turkey (dark meat preferred) — 2–3 mg per 3 oz
- Chicken (dark meat) — 1–2 mg per 3 oz
- Cashews (dry roasted) — 1.5–2 mg per 1 oz
- Oats (cooked) — 2–2.5 mg per 1 cup
- Fortified breakfast cereals — 2–3+ mg per serving
- Lentils / chickpeas (cooked) — 1–2 mg per ½–1 cup
- Yogurt (plain / low-fat) — 1–2 mg per 1 cup
- Cheese (cheddar) — ≈1 mg per 1 oz
- Eggs — 1–1.5 mg per 2 large
- Dark chocolate (70–85% cacao) — ≈3 mg per 3.5 oz
- Baked beans — 2–4 mg per ½–¾ cup
- Sunflower seeds — 1.5–2 mg per 1 oz
- Tofu (firm) — ≈2 mg per ½ cup

Prioritise these foods regularly to support sexual health and keep zinc levels steady.

[松子酒（接交友投稿） @Songzjiu]

性爱小技巧
性爱时先用手指轻抚外��，从大阴唇外侧上下滑动再绕到阴蒂周围画小圈，同时用舌尖从锁骨一路舔到大腿内侧，最后用舌面平扫阴部并在阴蒂处画圆；插入后采用浅入浅出与偶尔深顶结合，完全进入时用髋部做小幅度圆形研磨并停顿挤压，同时用手指弯曲勾住阴道前壁的G点做按压刮擦，或更深一点刺激A点，并保持拇指持续轻揉阴蒂；体位上可让女方抬腿做传教士、自己上下加画圈的女上位、侧卧时男方从后方进入并绕手揉阴蒂，或女方塌腰后入时男方做深进浅出；感觉快高潮时立刻减速只做极小摩擦，高潮后继续轻柔刺激十几秒再全身安抚，全程多沟通力度与节奏，配合润滑，让双方都舒服自然。

[akpshilaoshi @akpshilaoshi]

玩雌高的环节温度不要偏凉
՞･∞･՞
现在是夏天，大家开空调也多，但是玩前高雌高的时候
不要让身体感觉到冷，凉

把空调维持在“不热”就行
我一般开26度

这也是一个身体机制
身体感觉到冷，凉
也会优先把能量分配给“保温”
从而削减性冲动的状态

如果你观察过女生洗澡洗脸的水温就会发现，普遍比男生用的舒适温度高 #雌高

[Nutrition Lab @TheNutriLab_]

Nowadays, the majority of men rely on Viagra to enhance their sex drive, though the results are short-lived and come with unwanted side effects.

Here are 8 pill-free, natural alternatives to Viagra that I suggest trying instead.

1. Ginger

[高哥聊性「性健康咨询师」 @qiangaodawanren]

如何用手让女性高潮？

[邦主 @bangzhu_x]

男人必学
超级有用的延时技巧，快学起来。
#两性关系 #两性健康 #夫妻关系 #保养 #男性 #美女

[迷思拆解_Panda🐼🐼 @andy88988696]

很多男生以为持久度靠的是意志力,靠忍

其实这个观念從一開始就搞錯方向

決定持久度的,是阴茎背神经的感觉阈值

阈值越低,代表同样的刺激,传回脊髓的讯号强度越大

累积到射精中枢的临界点自然更快

这跟你够不够man，忍不忍得住一点关係都没有

单纯是神经天生比较敏感

而且这个阈值不是固定不变的

长期的过度刺激(比如习惯极端方式的自慰)

反而会让阈值往「更需要重刺激才有感」的方向偏移

短期看起来更持久,其实是敏感度被磨钝了

真正健康的持久,不是靠压抑

是让神经系统维持在一个不迟钝、也不过度敏感的中间值

[akpshilaoshi @akpshilaoshi]

感觉大家获得正反馈之后，进步都很大啊！#乳首开发 #前列腺高潮

[İnternetten Verim Alma Rehberi @KaliteliKullan]

Yüzünüzü 4 sette dönüştüren 7 egzersiz

[钮祜禄小姨 @Y59391325]

番号：BOYST0178
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