~เควนชานาาา~✨🤭

~//(^/\^)🌟 . * .🌾* * 🐦✨* . * 🌏 * . * 🌞(^^,)//~

[ขุนเดชวิทยายุทธ 🇹🇭 @dejdanaisupa]

เป็นพระพุทธรูปที่สมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกทรงร่วมชักลากจากท่าช้างวังหลวงโดยพระบาทเปล่ามาจนถึงที่ประดิษฐานนี้แม้สภาพพระองค์จะไม่ไหว��ล้วก็ตาม

เป็นความฝันสุดท้ายที่ได้เห็นก่อนจะสวรรคตในอีกไม่นาน คือ ความเป็นศูนย์กลางบ้านเมืองที่แทนด้วยพระพุทธรูปจากเมืองต่าง ๆ

[Friday1001 @Fridaynight1001]

จริง ตรงนั้นน่ะฮวงจุ้ยดีสุด ๆ และเป็นจุดรวมของการมูทุกขนาน เพื่อให้พลังงานดีที่สุด เอาวัดพระแก้วเป็นตำแหน่งห้องพระในบ้าน พระแก้วมรกตหันหน้าตำแหน่งตรงกับประตูผี ข่มความชั่วร้าย ใช้วัดโพธิ์เป���นตำแหน่งวัดของวัง พระประธานที่เป็นพระนอนน่ะ ลองอ่านตำนานอสุรินทรราหูดู สุดจาเริ่ดดด ข่มหมด ทั้งคนทั้งสิ่งล��้ลับ ตอนไปทริปกับอ.คณะโบราณท่านนึง ชั้นสุดจาว้าววววซ่า

[Cho K. Leejensister @DYYNtogether]

ฮวงจุ้ยดีสุดในกรุงเทพคือวัดพระแก้ว วัดอรุณกับศาลหลักเหมืองค่ะ ไปซูมดูในแผนที่ได้เลยมีแม่น้ำ���จ้าพระยาไหลโค้งผ่านเป็นหยินหยางพลังงานคือดีที่สุดแล้ว

[me @lostfluter]

มาแชร์เกาะที่ไปมาแล้วชอบ

1.หลีเป๊ะ ชอบหลีเป๊ะที่น้ำใสสุดๆ บรรยากาศมีความ local ๆ
2.หมู่เกาะสุรินทร์ ตอนได้ snorkeling ชอบมากๆ นอกจากน้ำใสแล้ว ปลาเยอะมากๆๆๆๆ เป็นที่ที่ไป snorkeling แล้วชอบมากที่สุด
3.เกาะเต่า ไปแล้วรู้สึกเหมือนทุกอย่างมันลงตัวที่นี่อ่ะ
4.เกาะยาวน้อย ชอบมากๆ ครั้งไหนที่ต้องการความสงบบ จะเลือกที่นี่

[Kang👑Orm Ybook-D08 | ปิดด่านปั่นโด @ferorina36]

พลังงานบวกยังไงนะ โครงการที่ดีคือโครงการที่ทุกชีวิตรอดปลอดภัยตั้งแต่ก่อสร้างจนจบโครงการ

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

ความรู้ใหม่เลย ฟันหน้าของคนแต่ละคนจะตามรูปหน้าของแต่ละคนไป

[เจ้แต๋ว สายปัง @taew2482]

ขออนุญาตเอาคลิป มาให้ลูกเพจได้ทราบว่า มูตัวเลขทีผลกับดวงจริง บอกเลย

[เฮียขับรถ @Lizarddriverx]

ฟ้าผ่าไรเดอร์ ต่างระดับรัชวิภา😱

[R4_Racing_Channel @R4RacingChannel]

ขับ Ev ลุยน้ำจู่ๆ "เบรคแข็ง" เหยียบมิดแล้วแต่เอาไม่อยู่!!!.จนชนท้ายรถคันหน้าโทรถามเซลล์ เซลล์บอกโอ้ย! มันเรื่องปกติ!!!! 😌

[ประโยคจากหนังที่ฝังหัว @MVDeepQuotes]

เคยฟังจากสักช่อง เขาพูดเรื่องความสุขไว้น่าสนใจมาก ความสุขมันเพิ่มพูนได้เหมือนดอกเบี่ยทบต้น เราจะมีความสุขครั้งแรกตอนเกิดเหตุการณ์ที่ท��ให้เรามีความสุข และเราจะมีความสุขอีกครั้งเมื่อเรานึกถึงมัน ยิ่งเราสะสมเหตุการณ์ที่มีความสุขไว้มากเท่าไหร่ ในอนาคต มันจะกลายเป็นความทรงจำที่ทำให้นึกถึงแล้วมีความสุขมากขึ้นไปอีก อย่างเช่นประสบการณ์เที่ยวต่างประเทศครั้งแรก การเล่นกับเพื่อนสมัยเด็ก ที่ยิ่งเวลาผ่านไปเราก็ยิ่งเข้าใจว่ามันเป็นประสบการณ์ความสุขที่ล้ำค่าอย่างมาก

ดังนั้น ความสุขน่ะ มันเพ��่มพูนแบบดอกเบี้ยทบต้นได้นะ รีบสร้างความทรงจำที่มีความสุขไว้เยอะ ๆ ตั้งแต่ตอนนี้ซะ
.
.
.
ภาพจากเรื่อง My Royal Nemesis

[มินท์เอง ไม่ได้ฉีดปาก 🍒 @mintitapop]

จากใจคนที่ลดมาได้ 30 โล การคุมอาหารสำคัญมาก แบ่งคุมอาหาร 70-80% ออกกำลังกายขยับตัว 20-30%

การลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ทำแล้วเห็นผลที่สุดตั้งแต่พัฒนาตัวเองมา ลดจาก 75.6 เหลือ 45 ตอนนี้คงที่ 48 สูง 159
- ไม่รับประทานอาหารหลัง 1 ทุ่ม
- ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง / คาดิโอ้ 2 ครั้ง
- ทานโปรตีนให้ถึงน้ำหนักตัว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
- กินให้น้อยกว่าที่ใช้ คำนวนแคลตามค่า TDEE
- ทำ IF 16/8 เริ่มมื้อแรก 11.00 มื้อสุดท้ายไม่เกิน 19.00
- เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไฟเบอร์จากผักผลไม้
- งดอาหารแปรรูป , แอลกอฮอล์ , Dairy Products
- ลดน้ำตาล , ลดการกินเบเกอร์รี่
- ดื่ม Pure Matcha เพิ่มการเผาผลาญ ชะลออายุ ผิวใส (ทานหลังอาหารมื้อแรก 2 ชม.) 3 กรัม/แก้ว ดื่ม 1 แก้ว/ วัน

[honey @honeyitfeel]

กินแบบนี้โปรตีนถึง+ขับถ่ายดี วิธีคำนวณของเรา
โปรตีนชั่งตอนดิบ น้ำหนักตัวx1.4
คาร์บชั่งตอนสุก น้ำหนักx1.3
ไขมันดี น้ำหนักตัวx0.8
กินผักให้ได้ มื้อละ150กรัม
ผลไม้วันละ100กรัม เน้นผลไม้น้ำตาลต่ำ
กินโยเกิร์ตพืช10กรัม คาเคาแท้1แก้ว ดื่มน้ำวันละ2.5 ลิตร ปรับกินแบบนี้เลิกท้องผูกจริงๆ

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง คุณปลา iberry เขาเก่งมากเลยนะ มี 23แบรนด์ร้านอาหารอยู่ในมือ ทุกร้านเป็นคนคิดชื่อร้านให้แล้วจำง่ายมาก เข้าใจเลยว่าขายอะไร เป็นคนที่หัวธุรกิจเก่งมากจริงๆ !!!!!!

[RiiRi🎐 @ctotheteex]

เราลดมาได้แล้ว 14 กิโล ใน 5 เดือน (เริ่มตอนมกราคม) ไซส์เสื้อผ้าจาก 2xl ตอนนี้เหลือ L ก็ยังไม่ถือว่าผอม หรือหุ่นดี แต่ สำหรับเราอันนี้คือเกินคาดไปมากๆ

อาหารกินแบบเดิมนั่นแหละ โชคดีที่ เป็นคนชอบอะไรต้มต้มจืดจืดอยู่แล้ว เราก็ลดของทอดไป ในช่วงแรกก็มีไปเดินรอบสวนสมเด็จ รอบละ 2.5 กิโล หลังหลังก็เดินมากขึ้นเป็นสองรอบห้ากิโล

เราว่าต้องหาสิ่งที่ทำแล้วไม่เบื่อ มันขึ้นอยู่���ับร่างกายตัวเองเลยนะ บางคนชอบโยคะ เพราะได้สมาธิอยู่กับตัวเอง แต่เราเป็นพวกไฮเปออ่ะ ไม่สามารถอยู่นิ่งนิ่งได้ เลยไปลองหากีฬาอื่นๆเล่น จบลงที่เทนนิสกับพิคเคิลบอล

สำหรับเรา ความสม่ำเสมอสำคัญมาก ถ้าลดความอ้วนจากน้ำหนักมากๆแล้วไม่ออกกำลังกายเลยเราอยากบอกว่าระวังจะเผละ มันลดแหละแต่มันจะย้วย

เราว่าจริงๆกีฬาพวกแรกเกตดีมากๆ คือเหมือนมันได้ใช้ทุกส่วน อย่าง���อนนี้เราเล่น Tennis กับ Pickleball เทนนิสดีมาก วิ่งไม่หยุด ได้ใช้แรงแขน ความแข็งแรงของขา ที่สำคัญคือมันต้องคอยคิดตลอดเวลาว่าแล้วต่อไปจะเล่นยังไง

ส่วน Pickleball เน้นสนุกสนุก แต่เอาจริงๆนะเล่นครั้งนึง คือลดไปแล้ว 500 แคล ไม่ได้น้อยเลยนะ จริงๆเราว่ามันช่วยเรื่องหัวใจด้วย ใครหายใจไม่ทัน หรือมีปัญหาเรื่องเหนื่อยง่าย ถ้าได้เล่นน่าจะช่วยได้เยอะเ��ย อยากให้ทุกคนมาลอง

เราตั้งเป้าแค่อีก 5 กิโลพอ ค่อยๆลดไปไม่มีกำหนด เพราะตอนนี้รู้สึกว่าใช้ชีวิตมีความสุขแล้ว

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

รู้หรือไม่ว่า คำว่า "Common Sense" ไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนรู้ตรงกัน

1) เคยมองว่าเรื่องที่เป็น common sense ทุกคนต้องรู้เรื่องนี้ เพราะมันเป็นสิ่งพื้นฐาน แต่ประสบการณ์ทำให้รู้ว่า จริงๆแล้ว คนเราเติบโตมาไม่เหมือนกัน เรื่องที่เราคิดว่าทุกคนเข้าใจตรงกัน มันไม่จริง

2) เคยคิด��่า เรื่องง่ายๆ เป็นสิ่งที่ใครก็ทำได้ แต่จริงๆคนเราถนัดไม่เหมือนกัน สิ่งที่เราทำได้ คนอื่นทำไม่ได้ก็มี แต่สิ่งที่คนอื่นทำได้ดี เราก็ทำไม่ได้ก็มีอีกเช่นกัน "ทุกคนมีต้นทุนต่างกัน และมีข้อจำกัด ที่ไม่ใช่ข้ออ้าง"

3) เราต้องมี empathy กับผู้คนให้มากขึ้นจริงๆนะ ที่จะเข้าใจรายละเอียดในความไม่เหมือนกัน ของแต่ละคน อย่ามองว่าคนอื่นไม่เหมือนเราคือคนที่ด้อยและแย่ไปเสียหมด มันมีคนที่ไม่เท่าเรา รู้ไม่เท่าเรา และบางเรื่องเรื่องเราก็รู้ไม่เท่าเขา มันต้องการ empathy ต่อกันและกันมากพอ

4) เวลาใครที่เขาไม่รู้อะไร แล้วเขามาถามเรา หัดใจดีกับคนอื่นบ้าง เพราะบางคนเข้าต้องการความช่วยเหลือจริงๆ เขาไม่รู้จริงๆ ลองนึกถึงตัวเองบ้าง ในวันที่เราไม่รู้ เราก็ต้องการความช่วยเหลือไม่ต่างกันเลย

5) อย่าหวังให้คนอื่นเป็นเหมือนเราทุกอย่าง คิดเหมือนเราไปหมด มันไม่มีทาง ไม่มีวัน เราไปกำหนดในสิ่งที่ยากเกินไป ไม่มีใครเหมือนกัน ไม่มีใครเหมือนเราหรอก รายละเอียดชีวิตของแต่ละคนต่างกัน

6) เพียงแต่ว่า คนที่เราอยู่ร่วมได้ คือคนที่มี % ของบางสิ่งบางอย่างที่เชื่อมโยงกับเราในปริมาณมากพอที่จะอยู่ร่วมกับเราแล้วเราสบายใจได้ แม้ไม่ได้เหมือนกันกับเราหมดทุกอย่างก็ตาม

7) จงหาคนที่พอจะมีศีลเสมอกัน เพื่ออยู่ร่วมกันให้เราสบายใจ ในสิ่งที่ common sense ของเขา ค่อนข้างตรงกับกันเรา มันจะได้ไม่เหนื่อยปรับตัวจนปวดหัว

8 ) มันไม่ใช่เรื่องของใครฉลาด หรือใครโง่ บางทีแค่การเลี้ยงดูต่าง เติบโตมาต่างวัฒนธรรม คำว่า common sense ก็ไม่ใช่ common ground เดียวกันแล้ว เธอคิดแบบนั้น มีแบบนั���น แต่ที่บ้านฉันไม่ได้เป็นแบบเธอ เราโตมาต่าง มันก็คิดคนละแบบ ทำกันคนละแบบ

9) เรื่องที่ไม่รู้ ไม่ตรงกัน พออธิบายได้ ��รับจูนกันได้เสมอ และถ้าต่างฝ่ายต่างมี empathy สูงมากพอ มันจะผ่านวิกฤติของความแตกต่างไปสู่การอยู๋ร่วมกันและปรับตัวในที่สุด

10) แต่ถ้ามันฝืนมาก อย่าพยายามจนขาดความสุขในความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะกับเพื่อน หรือคนรัก คนเราไม่จำเป็นต้องเข้ากันได้กับทุกคน บางคนมันพื้นฐานไม่เหมือนกันจริงๆ ต้องปล่อยวางและปล่อยเขาไปนะ

common sense ไม่ใช่เรื่องที่ทุกคนตรงกันได้เสมอในทุกๆเรื่องหรอก จงเข้าใจและทำใจ

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/cH8BXNJnjz

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[2themoon🪴 @2themoonnback__]

สายเงินคืน
- Uob one ได้เงินคืน 10% รฟฟ อเมซอน, 5% 7-11, Watsons, Grab นอกนั้น 1% ทุกยอด (มีค่าธรรมเนียมรายปี)

- Krungsri NOW ได้เงินคืน 25บาททุก 500 บาท(คืนสูงสุด 300.-) เวลาช้อปออนไลน์ใน shopee, tiktok ไม่มีค่าธรรมเนียมรายปี รักมาก 💖

สายสะสมแต้ม
- ttb so fast ไม่มีค่าธรรมเนียมรายปี

[KM @Kerymai_]

มารยาท บ่งบอกการใช้ชีวิต
ทัศนคติ บ่งบอกการเติบโตมา
คำพูด บ่งบอกนิสัย
empathy บ่งบอกความเป็นมนุษย์

[柚子 @yuza1218586]

夏までにお腹＆脚やせしたい人…騙されたと思ってこの動き5種目各40秒毎日続けてください…お腹と太もも一気に引き締まって2週間でめっちゃ痩せます。

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สถานที่มูที่โคตนจะปัง สำหรับซ้อ
- พระพรหม เอราวัณ
- วัดแขก สีลม
- วัดหลวงพ่อโสธร
- วัดคัทสึโอจิ โอซาก้า

4 ที่นี้ไปแล้วโคตรปัง ไม่ผิด��วังแน่นอน

[ch. @chyoumayknow]

เชียร์ UOB One ละกันค่ะ
- สั่ง grab, เข้า 7-11, watson ได้เงินคืน 5%
- ใช้ซื้อเที่ยว หรือแตะขึ้น รฟฟ ได้คืน 10%
- ซื้อ cafe amazon ได้คืน 10%
- ยอดรูดอื่น ๆ คืน 1%

ฐานเงินเดือน 15k ขึ้นไป
แปะเงินคืนที่เราได้มาปีนี้ so far ให้คับ