Iiko

2026.3.27（金）151cm61kg
🐬ｽﾀｰﾄ 61kg
🏝️現在 54kg（-7kg）
⭐️目標 47kg

[Iiko @Iiko_7no]

卵サンド 388
カフェラテ 117
１日10000歩する

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️57.5キロ
過食、職場のストレスで太った
本当に食べないと辛いずっと食べてる状態
流石に数字が辛いのでダイエット

[Iiko @Iiko_7no]

カフェラテ
メロンパン
白米、トマト、卵焼き

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️？

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️？

[Iiko @Iiko_7no]

昨日
朝おにぎりカフェラテ
昼サブウェイタマゴサラダ
夜おかき2パック

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️54.6kg

[Iiko @Iiko_7no]

たべたもの

朝たまごめんたいおにぎり
サラダチキン

昼ぜりー

夜　ブルーボトルカフェラテ
チキンバーガー

深夜
チーズパン　明太フランス
グミチョコ
ヨーグルト　フルグラ
トムヤムチップス

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️？
朝起きてそうじ、水飲んだ
昨日は爆食やめた

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️54.7
ストレス溜まってるわ
ずっと頭の片隅になんかある仕��とやらなきゃなこと

[Iiko @Iiko_7no]

昨日はカルボナーラお酒、昼ゼリー

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️54.5
6/5 52キロくらい
7/20 54.5だから、1.5ヶ月で2.5キロ増えたのか…

🐬今の近況
体重記録、家計簿つけてなくて美容と仕事を頑張ってて外食、パンに糸目が無い。

目標が無いから太り始めた、冷蔵庫なし、運動しなくなった😭

水飲めず、快便でも無い…記録からつける

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ナポリタン　
コーヒー　
メロンパン
チーズバーガー小
もちむぎ枝豆昆布おにぎり

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️54.0
朝起きてコロコロボールした
���車で顔���たら太り過ぎてたおばさんやった
今日帰ったら必ず洗濯回す
目が開きづらい…むくみで

[Iiko @Iiko_7no]

カラコン入れてキレイめな服来て、ほどほどに食べたら可愛くなってきてサボった

顔は少し痩せた前の方が可愛く無いけどガタイがやっぱデカくなるきする

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️52.1

朝抜き

夜春雨サラダ、朝の枝豆チーズパン

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️52.3

朝、野菜入りや肉入りパン一個、

夜コンビニのいいサラダ、コンビニの惣菜、コンビニスープ、鯖缶、コーン缶とか

毎日こんな感じで食う生活してたら痩せてきた。
あと金なくて外食できない
食べてるものはマジの健康
でも健康食品っ��高いね。。。

[Iiko @Iiko_7no]

⭐️53.3

洋食くろんぼ
ドライマンゴー
エグチ

[Iiko @Iiko_7no]

このまま運動して普通に痩せる。
ご飯は朝モスバーガーひとつ昼カフェラテ、ゼリー、夜チキンや野菜やもずくのような生活を1週間送った。
運動はできなかったから引き締まらないし体型は変わってない気する。
お腹と顔、背中肩周辺痩せたい

[Iiko @Iiko_7no]

更新
マンジャロやめたけど別にリバウンド無し
53.5kg
体調がもとにもどった���すごく寒いとかない。
食べられなくて悲しかったけどそれもない。
健康で美味しいものを好むし
甘いもの食べても暴食スイッチは起きない