IŞIKsssss

[IŞIKsssss @IKsssss]

@abdullahyuyucu .

[IŞIKsssss @IKsssss]

@fataliti999 @turkcegundemtr Nasıl yazabilirsin böyle bir şeyi hiç mi imsaniyet duygun yok senin

[Abdullah T.R @TraderAT12]

🔴GECE TATLI YEME İSTEĞİ / UYKU SORUNU

⏩️Gece olunca ;
🔸️Yorgunum, ama uyuyamıyorum
🔸️Tok olasamda yiyecek arıyorum (ozellille tatlı)
🔸️Yataga yatinca kaşıntı tutuyor
🔸️Gündüzde ölü balık gibiyim...NEDEN ?

���️Cevap: OREKSİN ➖️HİSTAMİN dengesi bozulmuş...

🟥MEKANİZMA....

🩸Oreksin (hipokretin) beyinde hipotalamustan salgilanan bir nöropeptid

➖️Beynin içindeki avdan sorumlu komutan...Hipotalamustan salınmaya başlayınca
🔸️Uyuma, tetikte ol....Tehlike olabilir, açlık sıkıntı çıkarabilir, kalk yiyecek ara, etrafta bir ödül olabilir....der...

🔸️Etrafta ödül...! Evin içinde ne ödülü, ödül ne alaka ya....Heh işte bu beyin bize yeni verilmedi. 200-300 bin yıllık yazılım var içinde....
🔸️Bizim beynimiz halâ kıtlık, yiyecek sıkıntısı, av hayvanı yokluğuna programli. Yiyeceği ödül olarak algılar. Bu nevdemek ? DOPAMİN demek....Iste bu OREKSİN gider VTA uzerinden dopamin merkezinide uyarir. Ödül aratir,haz-zevk aratir...

👆İşte bu oreksin seviyesi normalde Gündüz yüksek, gece düşük olur....

🔹️Bir de HİSTAMİN var....Bu sadece mast hucreden salınıp alerji,kaşıntıya sebep olmaz....
🔹️Histamin yine oreksin gibi hipotalamustaki TMN ' den Salınıp korteksi/beyni uyanik tutar...
🔹️Hatta Antihistaminik ilaclarin uyku yapma nedeni bu. Histaminin korteksi uyarmasini engellet ve uyku yapar.

🩸Histamin nerden salgılanıyordu ? TMN 'den.... Bizim OREKSİN gider TMN'yi uyarır ve histamin salgılatir....Eeee histamin korteksi uyarip bizi uyanık tutuyordu....

💧Oreksinin yaptığı baska birseyde NORADRENALİN salgilatmak....Beyindr Locus coeruleus uzerinden noradrenalin salgilatirve bu da bize
UYANIK KAL, TETİKTE OL sinyali verir...

▶️Iste butun bunlar gunduz yerine aksam/gece olur, OREKSİN yuksek kalır, dolayısıyla histamin,noradrenalin salgilatirsa

1️⃣➖️ Yorgun olsak bile uyku tutmaz
🔸️Baş ağrısı sersemlik.olsa bile uyutmaz..Yani anksiyöz bir uyanıklık bu...

2️⃣➖️ Dopamin geldiği için ödül ararız...
🔸️Ödül sadece yiyecek,tatlı degil....Sisyal medyada ekran kaydirmak,komik videolar izlemek, veya bir dizininb5 bölümü lnu arka arkaya izlemekte ödüldür...Burada mevzu beyinde hedone merkezinin taymin edilmesi...

3️⃣➖️Zihin susmaz.....
🔸️Kaç yıl önceki mevzuda olan adama takarsin kafayi, beyinin içinde onunla kavga edersin, saydırırsin, o gün soylenediklerini soyletsin...mevzu mevzuyu açar ve sabaha dogru uyursun...

⏩️Şimdi sabah oldu ya, normalde gün ışığı ile oreksin yukselmeli, seni uyanik, tetikte, yiyecek arayan, zihni cakisan birisi olarak tutmalıydi....Ama maalesef sen o hakkı gece kullandin.....❗️

➖️İşte bütün mesele bu OREKSİN/ ZAMAN kaymasında...Bunu duzeltmedikce tokken canın tatlıda ister, yataga yatinca görümcenle eltinin 10 yıl önce söylediği cumleylede kafanda film cevirirsin..

🟣Peki bu denge neden bozuluyor, zaman kaymasi niye oluyor...

1️⃣➖️En büyük sebeplerden biri insülin dalgalanması....Normalde oreksin açlık zamaninda yükselir...Fakat akşam karbonhidrat ağırlıklı beslenirseniz kanda glikoz ani bir pik yapar

🔸️Fazla insülin salgilanir ve kandaki bu glikozu ortamdan gerekli yerlere gonderir. Glikoz hızlı düşer....Sen glikoz düşünce açlık hissedersin çünkü oreksin açlıkta yükselir ve sana YE,BİR SEY BUL VE YE der..

🔸️Sen tatlı yersin ve 2 saat icinde ayni şeyler yine olur ...Iste bu glikoz/insülin dalgalanmasi YÜKSEK OREKSİN sebebi

2️⃣➖️Kronik stres....Streste kortizol salgılatir ve gece düşmez....Kortizol yiksekse Oreksin kapanmaz...

3️⃣➖️ Histamin intoleransı / DAO eksikliği
🔹️Diamin Oksidaz (DAO) enzimi, özellikle bağırsaklarda gıdalarla alınan histamini parçalayarak vücuttaki seviyesini dengeleyen enzimimuz...
🔹️Eger histamin yüksek gidalarla besleniyorsak ve DAO da yetmezse ayni problemler oluşur....

4️⃣➖️ Diger etkenler...
🔸️Geç saatte egzersiz...Oreksin firlar....
🔸️Uyku ritmi/saatini yavaş yavaş ileriye kaydirmak....
➖️Burada enteresan bir durum var.
👇DEVAMI ALT TWİTTE 👇

[IŞIKsssss @IKsssss]

@BEDASDestek Ben 2 haftadır iş yapamıyorum kim verecek bunun hesabını

[IŞIKsssss @IKsssss]

@BEDASDestek günlük masrafımı siz verin o zaman beni mağdur ettiniz

[IŞIKsssss @IKsssss]

@bedaskurumsal benim mağduriyetimi kim giderecek

[IŞIKsssss @IKsssss]

@BedasElektrik 2 hafta üstüste ve haber yok ben size ne diyebilirim @RTErdogan

[IŞIKsssss @IKsssss]

@BedasElektrik Florya’nın göbeğin de elektrikler yok
Burası bir işyeri beni mağdur ettiniz

[IŞIKsssss @IKsssss]

@BedasElektrik beni mağdur ettiniz 2 haftadır cumaları çalışmıyorum sizin yüzünden

[IŞIKsssss @IKsssss]

@bedaskurumsal 2 haftadır cuma günleri elektrik kesintisi ile işime resmen balta vurdunuz burası bir güzellik salonu işlerim durgun olduğu gibi birde bu bravo

[IŞIKsssss @IKsssss]

@2_sayfaofficial İnsan Ruhunuz gitmiş sizin

[IŞIKsssss @IKsssss]

Saçlarınız dökülüyorsa @byisikbeauty .florya instagram sayfası inanılmaz sonuçlar

[IŞIKsssss @IKsssss]

@cryphelll Benim de öyleydi sonra tansiyon tanısı koydular

[IŞIKsssss @IKsssss]

@murathanslar Velladalin amin 🙏

[IŞIKsssss @IKsssss]

@zehrasilsafak Ağzın bal yesin

[IŞIKsssss @IKsssss]

Bayramlara ne oldu
Tv de bile biraz eğlence sohbet muhabbet olurdu hepsini bitirdik galiba

[IŞIKsssss @IKsssss]

@AynurSonmezzz @drahmetrasim Bütün ilaçların yan etkileri var

[IŞIKsssss @IKsssss]

@drahmetrasim Kimse bilmez ne çekiliyor herkes içme yapma enerjini topla diye konuşur

[IŞIKsssss @IKsssss]

@drahmetrasim Siz hiç ankisiueye yaşadınız mı hocam milyon kere ölürsün gün için de elinden birşey gelmez

[IŞIKsssss @IKsssss]

@onedio Herkes yapsa keşke