Infitite by Fitdew

อยากเห็นทุกคนสุขภาพดี มีความสุข พร้อมหุ่นแซ่บ! แจกทิปส์ฟิตหุ่นแซ่บ โดย IG @dewwarit ไลน์ @dew888 #wakeupyourfit #ออกกำลังกายไปวันๆ

[Infitite by Fitdew @infitite_TH]

๔. ดื่มน้ำ ๒-๓ ลิตรต่อวัน
๕. ยืดกล้ามเนื้อ/ โยคะ หลังเวท
๖. งดของทอด ของหวาน น้ำอัดลม
๗. งดแอลกอฮอล์

โปรแกรมออกกำลังกายฟรี! 👉 https://t.co/8D3iZxIMxz

[Infitite by Fitdew @infitite_TH]

ใกล้ลอยกระทง อย่าเพิ่ง #หมดpassion 💪
Challenge ๗ วัน ๗ ข้อ ฟิตหุ่นทันก่อนวันลอยกระทง
๑. บอดี้เวท วันละ ๓๐-๖๐ นาที
๒. กินเน้นปลา อกไก่ ผัก ในทุกมื้อ
๓. เลือกต้ม/อบ งดทอด

#ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ฉันจะผอม #howtoperfect #ลอยกระทง

[Infitite by Fitdew @infitite_TH]

๙. หมั่นเก็บรูป และวิดีโอไว้
ลองถ่ายรูป before กับ after ของคุณไว้ทุกครั้ง แล้วคุณ���ะทึ่งว่าคุณเองแข็งแกร่งแค่ไหน!
.
ลองถ่ายวิดีโอ วันที่วิดพื้นครั้งแรก กับครั้งที่ 10, จับเวลา plank ครั้งแรก กับครั้งที่ 10 บันทึกเก็บไว้ เป็นกำลังใจให้ตัวเอง หรือแชร์เป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่น

[Infitite by Fitdew @infitite_TH]

๙ ทิปส์ควรรู้ ก่อนเริ่มออกกำลังกาย 🔥
ทำได้ไม่ยาก ลดจริง เป๊ะจริง จากปสก.จริง ❗️
๑. ตั้งเป้าหมาย
คุณออกกำลังกายไปเพื่ออะไร? เพื่อลดน้ำหนัก สุขภาพแข็งแรง ใส่บิกินีสวย ฯลฯ คุณควรรู้ก่อนเพื่อจะได้เลือกโปรแกรม และอาหารที่เหมาะสมกับเป้าหมาย
#ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ฉันจะผอม

[Infitite by Fitdew @infitite_TH]

๘. นอนหลับอย่างน้อย ๖-๘ ชั่วโมง 💤
เพื่อให้กล้ามเนื้อที่เสียหายจากการออกกำลังกายได้ซ่อมแซมตัวเอง กล้ามเนื้อโต และพัฒนาได้เต็มประสิทธิภาพ
#ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ฉันจะผอม

[Infitite by Fitdew @infitite_TH]

๒. เช็คสุขภาพเบื้องต้นของตัวเอง
มีโรคประจำตัวมั๊ย? มีกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นบาดเจ็บมั๊ย? เพื่อที่จะประเมินระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสมได้ หากฝืนมากเกินไป แทนที่จะได้ผลลัพธ์ที่ดี อาจเจ็บตัวและต้องพักร่างกายกันยาวๆ แทนก็ได้
#ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ฉันจะผอม

[Infitite by Fitdew @infitite_TH]

Dream as if you will live forever. Live as if you will die today.
จงฝันดั่งกับชีวิตนั้นยืนยาว จงใช้ชีวิตราวกับวันนี้คือจุดจบ
#CHAOSMYTH #OneOkRock
#คําคมภาษาอังกฤษ #คําคมชีวิต #คําคมในวงเหล้า #คําคม #ก่อนนอน

[Infitite by Fitdew @infitite_TH]

Train insane or Remain the same | จะไปต่อหรือหยุดอยู่กับที่?
ig: dewwarit
#Training #workout #HowtoPerfect #คําคมโดนๆ #ออกกำลังกาย