Iron Insight

筋トレとビジネス、どちらも「続けること」が全てだと思ってる。
ホームジムで汗をかきながら、仕事でも成長中。
気づいたことをそのまま投稿していきます。

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おはようございます😃

今朝の体重は91.7kg

朝は寒くなって布団から出たくなくてちょっと寝坊してしまった…
息子も同様に起きれなかった……

今日の夜大丈夫かな……

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今日は胸トレ＋バイク
妻も少しはゆっくりできたみたい！
明日はまた遅くなると…
息子と2人で頑張るかー！

やっぱり身体を動かすと気持ちから違うね！

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嫁様の父上が入院してから妻がバタバタして生活リズムがずれてしまった。

私も帰宅してから家事の手伝いやらなんやかんやで忙しい…。
これまで卒なくこなしていた妻の凄さを実感できた！

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@mako29961317 ありがとうございます😊
風邪引かないように注意ですね！

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おはようございます☀
今朝の体重は90.7kg
いい感じに下がってた♪

今日は特に予定もなくゆっくりできそう！

しかし、昨日よりも寒くなってきた…
そろそろ長袖がメインになるね！

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嫁様の父上が急遽、入院することになりバタバタです…💀
でも、元気そうでよかった！

帰ったら自重でスクワットだな！

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おはようございます☀
今朝の体重は90.6kg

今日からエクスプロージョンのミセルミックスプ��テインに変えてみた！
ちょっとドロドロしてるけど全く問題なく飲める！

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今日は肩トレ＋有酸素
肩トレ各種目の合間にチューブを使って色々試してやったら疲労が思いのほか溜まってメインの種目がキツくなってしまった…何でもやりすぎはだめだね！

有酸素はバイクを45minやりました！
記録は途中で消えてしまいちょっとショック……

明日は逃げずに脚トレできるかな😨

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今日は胸トレ＋バイク
今日はホントに限界まで追い込めました！
最後のプッシュアップは膝つきでやっとでした！
胸がいつもと違う変な感じがする…
毎回、ここまで追い込めればいいのかな…

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おはようございます😃
今朝の体重は若干の微増��

今朝はちょっと早く起きて久しぶりのアサンポしてきました！
朝方はコンプレッションだけでは寒すぎた……💀

ボランティアの草刈りも終わり、これから半身浴してブランチだな！

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今日は定時ダッシュのはずが30分くらいロスして帰宅……

それでも背中とバイクをしっかりやっていい疲労感です！

あすは朝からボランティア活動で早起き…
最近、ボランティア多くなったな〜……

誰かが喜んでくれればいいけどなー！

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おはようございます😃
今朝の体重91.3kg
前日比＋0.1kg
昨日は子供の食べ残したプルコギなど食べ過ぎたけど＋0.1kgでおさまった…

今日は定時で帰れることを祈って頑張ります！

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@dokagui_diet38 応援ありがとうございます😊
明日はやりますよー！

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今日は残業だったけど思ったより早く終わった！！
ってことで、腹筋とバイクを少々！

今日は何もできないと思ってたけど少しでもできてよかった！！

明日はバシッと定時で上がって背中だな！

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おはようございます😃

今朝の体重は91.2kg

今日は残業確定してるのでモチベが上がりません…

9月は筋トレまあまあがんばった！
10月もやれる範囲で頑張ろう！

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今日は胸トレ＋バイク
メインはインクラインプレス80kg！
いや～、重い！！でも、前回より1rep増えたー！！

早起きした���らよく寝れそう！

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おはようございます☀
今日の体重は92.1kg

4時過ぎにパッと目が覚���てしまった。
この時間になって眠くなってきた…
朝トレしている方の気持ちの強さ感じました！
少しでも見習わないとなー！

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おはようございます☀
今朝の体重は91.8kg

昨日の久々のデッドリフトでちょっと腰に痛みが…
無理にやらないほうがいいのかな…

今日は残業確定だからトレオフ…うーん

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今日は背中と有酸素
去年の10月に腰痛めた以来の床引きデッドリフトに挑戦！
120kg-10rep-3setできた！！
たぶん140kg5repくらいいけたかもしれないけど腰が怖くて…やめました。

もう10月になるのにこの体重はヤバいな…

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おはようございます☀

今朝の体重は93.1kg……

まーた増えてきた…なぜ？