Intelligence Fitness

Intelligence Fitness @serhatsidal_if ın geliştirdiği bir kişisel idman sistemidir. “IF”, zihin, vücut ve ruhu doğalarına uygun şekilde, birlikte çalıştırır.

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Ağırlık çalışması dendiğinde aklımıza gelecek ilk şey geliştirmek ve korumak zorunda olduğumuz kuvvetimiz olmalıdır. @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Bahaneniz ne olursa olsun spora vakit ayıramamak hayat kalitesinden ciddi oranda çalmak demektir. @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Spor adına en küçük hareket bile hayatımızın kalitesine ve sağlığımıza çok şey katar.

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Kahvaltı öncesi tempolu bir yürüyüş hem güne enerjik başlamaya hem de formda kalmaya yardımcı olur. @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

İnsanlar hayatlarında kendilerini mutlu eden şeyleri sevdikleriyle paylaşmak isterler. Bir partnerle veya arkadaşlarla spor yapmak tatlı bir rekabet ortamı yaratacaktır. @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Spor yaparken enerjiye ihtiyacımız vardır; bunun için de spora başlamadan önce gerekli besinleri en az iki saat önceden almış olmak gerekir. @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Sağlıklı bir yaşam için şimdi spor zamanı… @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Kaslarının büyütülmesi ve geliştirilmesi zor bir işlemdir. Sıkı bir program, disiplinli bir çalışma, dinlenme ve dikkatli beslenme gerektirir.

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Kahvaltı öncesi tempolu bir yürüyüş hem güne enerjik başlamaya hem de formda kalmaya yardımcı olur. @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Dünyadaki tüm canlılar için egzersize başlama anı uyandığımız andır. Mutlaka yataktan kalkmadan önce uyandığımızda gerinmemiz gerekir. Gerinme vücuduma yapabileceğimiz en iyi egzersizlerden biridir.

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Doğru uygulanan squat egzersizi kalça, basen, bel bölgesini çalıştırmış olur.

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Spor ve egzersizin yaşı cinsiyeti, başlama ve bırakma zamanı yoktur. @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Doğru ve sağlıklı bir beslenme olmadan uygulayacağımız hiçbir metot fazla yağlarımızdan kurtulmak için yeterli olmayacaktır. @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Spor için zaman ayırabilme lüksümüz varsa; sabah yapılan sporların, hormonlarımız daha yüksek seviyede çalıştığı için daha çok faydası olduğu söylenebilir. @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Kuvvetimizi geliştirmenin ve kaliteli bir yaşama sahip olmanın anahtarlarından biri ihtiyaca göre uygulanan ağırlık çalışmalarıdır. @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

@serhatsidal_IF Kişiye özel programla çalışmak beklenen sonuçlara daha çabuk ulaşmayı sağlar.

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Spor zamanı, ertleme, harekete geç… randevu için: @serhatsidal_IF

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Egzersizler ve spor doğru yapıldığında sevdiklerimizle, eşimizle, çocuklarımızla, torunlarımızla, hobilerimizle ve işimizle daha fazla kaliteli zaman geçirmemize yardım eder.

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

Dayanıklı ve kuvvetli kaslara sahip isek yaptığımız her şeyi daha kolay, daha az yorularak ve çok daha kaliteli bir şekilde yaparız.

[Intelligence Fitness @IntelligenceFit]

“21 gün” vücudun forma girmesi, fazla yağlardan kurtulma, eksik ise kas kitlesinin kazanılması ve çok önemli bir unsur olan “mükemmel postür” dediğimiz doğru duruşun öğrenilmesi için gerekli zaman dilimi.